Od lekarza Archiwum
Opieka nad chorym maluchem nie jest zabawą. Ale opieka nad dwójką chorych dzieci jest jeszcze gorsza. Oznacza to więcej nieszczęść i nieprzespanych nocy - a dla Ciebie więcej opuszczonych dni pracy.
Co powinnaś zrobić następnym razem, gdy jedno z twoich dzieci wróci z przedszkola spłukane i z gorączką? Jak możesz chronić resztę rodziny i zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków?
"Znam kilku rodziców, którzy po prostu się poddają" - mówi Tanya Remer Altmann, MD, pediatra i autorka książki Mommy Calls:Dr. Tanya Answers Parents' Top 101 Questions About Babies and Toddlers. "Zakładają, że gdy wirus jest w domu, wszyscy go dostaną. Ale są pewne środki ostrożności, które mogą pomóc".
Ograniczenie wirusa nie jest łatwe -- zwłaszcza w rodzinie. Ale oto kilka rad pediatrów i ekspertów od chorób zakaźnych na temat tego, jak zapobiec zarazkom, aby reszta rodziny zachorowała.
Porady, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się zarazków
Zachęcaj dzieci do mycia rąk.
Tak, to powinno być oczywiste. Ale naprawdę nie można tego wystarczająco podkreślić: mycie rąk jest kluczowym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Około 80% chorób zakaźnych rozprzestrzenia się przez dotyk.
"Dwie z najważniejszych rzeczy, jakie zrobiliśmy w medycynie, to zaszczepienie ludzi i zachęcenie ich do mycia rąk" - mówi dr Robert W. Frenck Jr, profesor pediatrii w Cincinnati Children's Hospital Medical Center i członek Komitetu Chorób Zakaźnych Amerykańskiej Akademii Pediatrii.
Kiedy masz chorego malucha, zarazki mogą dostać się absolutnie wszędzie. Oznacza to, że twoje zdrowe dziecko z pewnością zbierze je na swoich rękach. Ale tak długo, jak myją ręce regularnie, zarazki mogą nie dostać się z ich rąk do oczu lub ust.
Jeśli dzieci zamierzają myć ręce, naucz je, aby robiły to prawidłowo. Eksperci zalecają szorowanie rąk przez około 20 sekund - tyle, ile trwa dwukrotne zaśpiewanie "Happy Birthday". Rodzaj mydła nie ma znaczenia - aby zapobiec zarazkom, zwykłe mydło będzie działać tak samo dobrze jak mydło antybakteryjne.
Jeśli nie masz dostępu do ciepłej wody i mydła, użyj żelu do dezynfekcji na bazie alkoholu - pamiętaj tylko o energicznym pocieraniu rąk przez około 20 sekund, aż żel wyparuje.
Umyj własne ręce.
Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków, ta sama rada dotyczy również Ciebie. Nie skupiaj się tak bardzo na wycieraniu zabawek chorego malucha, że zapominasz o umyciu własnych rąk. Jest to ważne z kilku powodów. Po pierwsze, nie chcesz zachorować - opieka nad chorym maluchem, podczas gdy samemu jest się chorym, może być karcąca. Ale po drugie, jeśli nie myjesz rąk, możesz być tym, który zaraża twoje zdrowe dziecko - nawet jeśli nie zachorujesz. Wystarczy, że podniesiesz chusteczki swojego chorego malucha, a następnie zrobisz lunch swojemu zdrowemu dziecku. Bingo: masz dwoje chorych dzieci.
Zwiększ swoją dezynfekcję.
Nawet jeśli zazwyczaj nie masz obsesji na punkcie zarazków, teraz może być czas, aby skupić się na dezynfekcji powierzchni w domu. To może pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. "Myślę, że kiedy jedno dziecko jest chore, dodatkowe odkażanie wokół domu może zdecydowanie pomóc w zapobieganiu zarażania innych członków rodziny" - mówi Altmann doktorowi.Co powinieneś zrobić? Ty możesz wytrzeć powierzchnie, które twój chory berbeć dotykał -- jak klamki, stoły i poręcze -- z dezynfekującym środkiem. Wiele plastikowych zabawek może być rzuconych w zmywarce, i wiele wypchanych zwierząt w pralce. Jeżeli twój chory berbeć cierpi od wymiotów i biegunki, bierze ekstra opiekę dezynfekować toaletę, podłogę, i zlew w łazience.Że mówił, no robi sobie szalonego w twój próbach zapobiegać zarazki od rozprzestrzeniać. Nie chcesz spędzić dni po swoim chorym maluchu wokół domu, spryskując wszystko w ich śladzie środkiem dezynfekującym. Poza tym, to nie będzie działać. Nie ma mowy, że będziesz w stanie wyplenić wszystkie zarazki i tak.
Praktykuj dobrą higienę pieluch.
Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku brudnych pieluch - zwłaszcza jeśli nosi je więcej niż jedno dziecko. Przewijak może być miejscem, w którym dzieci wymieniają się zarazkami. Możesz więc zdecydować się na używanie przewijaka tylko dla chorego malucha, a zdrowe dziecko przewijać gdzie indziej. Możesz też zawsze położyć świeży koc na przewijaku, gdy zakładasz pieluszkę swojemu zdrowemu dziecku.
Nie pozwalaj na dzielenie się przy posiłkach.
Czas posiłków może być zazwyczaj chaotyczny, a dzieci regularnie wymieniają się sztućcami, kubkami i jedzeniem. Na razie zrób wszystko, co możesz, aby temu zapobiec.
Dbaj o higienę w łazience.
Chociaż zarazki na ogół nie żyją długo na ręcznikach, mogą żyć wystarczająco długo, aby zdrowe dziecko zachorowało. Dlatego pierz je regularnie. Możesz nawet przejść na jednorazowe ręczniki papierowe na tydzień, aby zapobiec zarażeniu zarazkami innych członków rodziny. Przy okazji rozważ zastąpienie na jakiś czas szklanki z wodą w łazience jednorazowymi papierowymi kubkami. I kup dziecku nową szczoteczkę do zębów po chorobie.
Rozważ kwarantannę?
Oczywiście nie możesz uwięzić chorego malucha w jego pokoju, dopóki nie poczuje się lepiej. Ale możesz spróbować ograniczyć kontakt między chorym dzieckiem a zdrowym.
"Możesz spróbować nieco oddzielić swoje dzieci", mówi Altmann. "Na przykład możesz spróbować utrzymać je grające w oddzielnych pokojach bardziej niż zwykle. "Mimo to często nie jest to wykonalne, a twoje dzieci mogą się opierać. Jeśli tak jest, nie martw się, mówi Laura A. Jana, MD, pediatra i współautorka Heading Home with Your Newborn i Food Fights. Dopóki twoje dzieci nie dostają się nawzajem do twarzy - i wszyscy myją ręce - nie powinno to być wielkim problemem. "Dobrze jest, gdy chore dziecko siedzi z rodzeństwem w tym samym pokoju, oglądając film", mówi Jana do lekarza.
Jak zapobiegać zarazkom, gdy rodzic jest chory
Co zrobić, gdy to Ty lub Twój małżonek jest chory? Jak możesz chronić swoje dzieci?
-
Skup się na myciu rąk.
Mycie rąk jest kluczowym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Powinieneś to robić regularnie, ale w czasie choroby powinieneś to robić częściej. Jeśli leżysz na kanapie, trzymaj w kieszeni szlafroka pojemnik z żelem antybakteryjnym i nakładaj go przed dotknięciem dzieci.
-
Pozbądź się swoich chusteczek.
Zanim urodziły się dzieci, mogłeś spędzać chore dni na kanapie ze stosem zużytych chusteczek na podłodze obok. Teraz to nie jest dobry pomysł. Wyrzucaj chusteczki bezpośrednio do kosza na śmieci znajdującego się w pobliżu - najlepiej takiego z pokrywą lub umieszczonego na podłodze.
-
Kontynuuj karmienie piersią.
Niektóre kobiety martwią się o karmienie piersią, gdy są przeziębione lub mają wirusy żołądkowe - czy to sprawi, że dziecko będzie chore? Eksperci twierdzą jednak, że karmienie piersią w przypadku zwykłego wirusa jest dobrym pomysłem; w rzeczywistości przekazywane przez Ciebie przeciwciała mogą pomóc w ochronie dziecka przed chorobą.
-
Unikaj przygotowywania jedzenia - jeśli możesz.
Nie zawsze jest to możliwe, ale jeśli możesz poprosić współmałżonka, starsze dziecko lub innego członka rodziny o przejęcie przygotowania posiłków i pakowania lunchu przez kilka dni, to jest to dobry pomysł. Jeśli musisz przygotować posiłki, po prostu bądź bardzo ostrożny, aby umyć ręce przed i podczas gotowania.
-
Zachowaj środki ostrożności, ale nie przesadzaj.
W jaki sposób możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo, że Twoje dzieci się przeziębią, jeśli nie wyjdziesz z domu na tydzień? Możesz spróbować wprowadzić kilka drobnych zmian, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Na przykład, przez kilka dni możesz całować swoje dzieci w głowę, a nie w policzek. Możesz poprosić współmałżonka o bajki na dobranoc i kąpiel przez kilka nocy. Ale oczywiście nie możesz być tak ostrożny w swoich wysiłkach, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków, że czujesz się jakbyś unikał swoich dzieci.
Zapobieganie zarazkom: Szanse są przeciwko tobie
Chociaż próby zapobieżenia zarażeniu zarazkami reszty rodziny są szlachetnym celem, pamiętaj, że szanse są przeciwne. Nawet jeśli jesteś ostrożny, kiedy wirus znajdzie się w domu, bardzo trudno go powstrzymać.
"Kiedy jedno z moich dzieci zachoruje, zawsze staram się zapobiec rozprzestrzenianiu się tego na drugie" - mówi Altmann. "Ale trzy na cztery razy, drugie i tak dostaje".
Frenck zgadza się. "Pamiętaj, że w przypadku wielu z tych chorób, jesteś zarażony, zanim jeszcze masz jakiekolwiek objawy", mówi lekarzowi. Nawet jeśli podejmiesz wszelkie możliwe środki ostrożności w momencie, gdy zauważysz, że twoje dziecko gorączkuje, może być już za późno. Więc nie bij się, jeśli nie jesteś w stanie zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków w swoim domu.
"Rodzice nie są złymi rodzicami, jeśli ich dzieci dostają przeziębienia, lub infekcje ucha, lub biegunkę", mówi Frenck. "To się po prostu zdarza".
