Sposoby na urodę, gdy bolą cię stawy

Łuszczyca może powodować ból, sztywność i obrzęk stawów. Połączenie objawów skórnych i bólu stawów znane jest jako łuszczycowe zapalenie stawów. Jeśli nie jesteś pewien czy masz to schorzenie, porozmawiaj z lekarzem.

Łuszczycowe zapalenie stawów zazwyczaj dotyka stawów takich jak kolana, palce u rąk i nóg oraz plecy. Kiedy pojawiają się tam zaostrzenia, wykonywanie codziennych czynności może być trudne.

Ale nadal możesz wyglądać jak najlepiej. Te wskazówki i triki mogą sprawić, że rutyna samoopieki będzie łatwiejsza i przyjemniejsza:

1. Zacznij od ciepłego prysznica.  Ciepło zwiększa przepływ krwi. To może pomóc złagodzić sztywne, bolesne stawy. Możesz czuć się mniej obolały i bardziej elastyczny, jeśli weźmiesz prysznic przed rozpoczęciem dnia. Jeśli masz na skórze blaszki łuszczycowe, nie bierz bardzo długiego lub gorącego prysznica. Może to pogorszyć stan zapalny skóry.

2. Poczuj się komfortowo.  Przygotowując się do zrobienia włosów i makijażu, pomyśl o tym, jak się czujesz. Na przykład, jeśli bolą Cię biodra lub kolana, spróbuj usiąść przed lustrem, zamiast stać przed zlewem.

3. Daj sobie czas.  Jeśli pędzisz, jesteś bardziej prawdopodobne, aby poruszać się w sposób, który powoduje więcej bólu. Zbuduj dodatkowy czas rano, abyś mógł poruszać się w tempie, które czuje się dobrze.  

4. Ale szukaj skrótów. Jeśli suszysz włosy, susz je ręcznikiem lub powietrzem tak długo, jak to możliwe, abyś nie musiał trzymać suszarki tak długo. Pod prysznicem użyj nawilżającego płynu do mycia ciała, aby nie musieć ponownie nakładać kremu nawilżającego po wyjściu spod prysznica.

5. Wybieraj produkty łatwe w użyciu.  Jeśli masz problem z nałożeniem płynnego podkładu, pomyśl o zamianie na puder. Możesz go nakładać za pomocą pędzla do makijażu o szerokiej rączce. Zaopatrz się w bardzo szerokie tubki do błyszczyków i kredek do makijażu. Szczotki do włosów z dłuższymi rączkami mogą ułatwić Ci dotarcie do tyłu głowy. 

6. Co z terapeutą zajęciowym? Jeśli masz silne bóle stawów i ograniczony zakres ruchu, terapeuta może przyjść do Twojego domu i zasugerować, jak ułatwić Ci codzienne czynności, np. dbanie o urodę. Często jest to również pokrywane przez ubezpieczenie.