Kiedy członek rodziny jest chory, dziecko może mieć wiele pytań. Choroby fizyczne są w pewnym sensie łatwe do wyjaśnienia, ale niewidzialna choroba jest dla nich trudna do zrozumienia. Zdrowie psychiczne jest często chorobą, która jest cicha i nie mówi się o niej. Jeśli warunki zdrowia psychicznego nie zostaną wyjaśnione, dziecko może potencjalnie wyciągnąć własne, błędne wnioski.
Próbując wyjaśnić dziecku depresję, trzeba będzie wziąć wiele pod uwagę. Najlepszym podejściem może być rozpoczęcie od podstaw. Co to jest depresja?
Depresja może być wyjaśniona jako choroba psychiczna, która wpływa na sposób myślenia, odczuwania i działania. Kiedy pojawia się depresja, mózg pracuje inaczej niż u osób bez depresji. Nie jest to słabość i jest bardzo powszechna, ale ze względu na sposób, w jaki wielu postrzega zdrowie psychiczne, często się o niej nie mówi.
Przetworzenie informacji o depresji może czasem zająć dziecku trochę czasu. Ważne jest, abyś często z nimi rozmawiał i upewnił się, że pierwsza rozmowa o depresji nie jest ostatnią. Należy sprawdzić, czy nie mają więcej obaw lub pytań. Wyjaśniając powagę depresji, należy jednocześnie zachęcać do optymizmu i skupiać się na planach wyzdrowienia i bycia szczęśliwym.
Wielokrotne sprawdzanie jest ważne, ponieważ depresja dotyka również dzieci, nie tylko dorosłych. Dzieci potrafią wyczuć, że coś jest nie tak. Na szczęście dzielenie się informacjami dostosowanymi do wieku dziecka może pomóc mu w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z depresją. Należy jednak pamiętać o etapie rozwoju dziecka, aby rozmowy były dostosowane do jego poziomu zrozumienia.
W okresie silnego stresu i depresji, rodziny mogą budować silną odporność. Strategie radzenia sobie z tym problemem obejmują traktowanie własnych potrzeb jako priorytetu, a następnie zaplanowanie rutyny, która pomoże członkom rodziny czuć się swobodnie w stresujących momentach. Należy zawsze zwracać uwagę na słowa, których się używa i sposób wyrażania się. Spróbuj wdrożyć "tolerancję na stres" poprzez pozytywną rozmowę z samym sobą, głębokie oddychanie i rozwiązywanie problemów, aby dać pozytywny przykład swojemu dziecku.
