Jak opanować emocje związane z Roe v. Wade

Leigha Tierney

7 lipca 2022 roku - Gniew, niepokój, odrętwienie: Te emocje to tylko kilka z nich, które niektórzy mogą odczuwać po ostatniej decyzji Sądu Najwyższego USA o obaleniu Roe v. Wade, drastycznie zmieniając prawie 50-letni precedens, który dał ludziom prawo do aborcji we wszystkich stanach.

Rzeczywiście: American Psychological Association twierdzi, że ograniczanie dostępu do aborcji może zwiększyć uczucie stresu, niepokoju i depresji. Jeśli czujesz, że zmagasz się emocjonalnie po decyzji sądu, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz sobie poradzić.

Jakie są powszechne emocje, które ludzie mogą odczuwać w związku z obaleniem Roe v. Wade?

Neuropsycholog Sanam Hafeez, PsyD, dyrektor praktyki psychologicznej Comprehend the Mind w Nowym Jorku, mówi, że można się spodziewać takich emocji jak "strata, zdrada, udręka" i "poczucie cofania się". Mówi, że odczucia danej osoby w związku z orzeczeniem mogą być różne, w zależności od tego, "po której stronie płotu" jest ona w tej kwestii, ale "większość" ludzi prawdopodobnie będzie miała negatywne odczucia związane z decyzją sądu. (W maju tego roku, ogólnokrajowy sondaż Marist wykazał, że 64% Amerykanów uważa, że Roe v. Wade nie powinno zostać obalone).

Czy normalne jest odczuwanie takich emocji jak żal czy złość z powodu obalenia Roe v. Wade?

To normalne, że mamy silne emocje związane z orzeczeniem, mówi Hafeez. Ci, którzy "mogli doświadczyć tej formy wolności" zapewnionej przez Roe, mogą czuć się szczególnie zdruzgotani orzeczeniem.

Doktor Debra Mollen, profesor psychologii na Texas Woman's University w Denton, zgadza się, że silne emocje są normalne, gdy odbiera się coś, co nazywa "fundamentalnym" prawem, takim jak aborcja. Mówi ona, że niektóre oznaki żalu z powodu decyzji mogą obejmować smutek, beznadzieję, strach i niepokój o przyszłość.

"Czujemy się silnie, ponieważ dla wielu z nas zdolność do kontrolowania naszego losu reprodukcyjnego jest ogromna", mówi Mollen.

Jak ludzie mogą poradzić sobie z decyzją, jeśli zmagają się z tym problemem?

Josie Serrata, PhD, psycholog i współwłaściciel Prickly Pear Therapy and Training w Austin, TX, mówi, że łączenie się z innymi jest zdrowym sposobem radzenia sobie z uczuciami dotyczącymi decyzji.

"Zrób pauzę i ponownie połącz się z tym, co wspierało cię w przeszłości w trudnych czasach", mówi. "Pomocne może być również połączenie się ze swoją społecznością".

Wspieranie spraw, na których ci zależy, również może pomóc, mówi.

Ludzie mogą opowiadać się za prawami aborcyjnymi, przekazując datki na cele takie jak fundusze aborcyjne, uczestnicząc w osobistych protestach i mówiąc lokalnym i stanowym ustawodawcom, aby chronili prawa aborcyjne, radzi Center for Reproductive Rights.

Co powinieneś zrobić, jeśli przyjaciele i rodzina nie zgadzają się z twoimi odczuciami na temat Roe v. Wade?

Jeśli twój partner, rodzina lub przyjaciele nie zgadzają się z twoimi odczuciami na temat obalenia Roe, Mollen radzi, aby znaleźć osoby, które będą "wspierające" w twoim życiu. Ale nadal ważne jest, abyś rozmawiała z ludźmi, którzy nie zgadzają się z tobą w sprawie tej decyzji, ponieważ dyskusja z innymi o "realnych implikacjach" prawa do aborcji może pomóc innym zrozumieć twój punkt widzenia.

Planned Parenthood twierdzi, że dyskusje na temat praw do aborcji nie powinny dotyczyć "zmiany czyichś przekonań". Raczej osoby prowadzące te rozmowy powinny zachęcać do "współczucia i zrozumienia" dla "głęboko osobistego" doświadczenia, jakim jest aborcja.

Co powinni zrobić ludzie, którzy zauważą, że media społecznościowe pogarszają ich uczucia związane z decyzją?

Hafeez mówi, że to, co widzisz w mediach społecznościowych na temat Roe, może zależeć od tego, "kogo śledzisz" i "algorytmu mediów społecznościowych", co może sprawić, że poczujesz się, jakbyś otrzymywał "w kółko te same wiadomości".

Jeśli czujesz, że media społecznościowe szkodzą twojemu zdrowiu psychicznemu, możesz wyciszyć lub odblokować konta, które mogą stać się dla ciebie zbyt powtarzalne, radzi.

Ale media społecznościowe mogą być również pozytywnym ujściem dla ciebie, aby skanalizować negatywne emocje dotyczące obalenia Roe.

"Może możesz napisać swój własny post lub kawałek, jeśli czujesz, że masz coś nowego do powiedzenia", mówi Hafeez.

Co ludzie mogą zrobić, aby wesprzeć tych, którzy zostali dotknięci przez obalenie prawa?

Możesz okazać wsparcie dla praw do aborcji, nawet jeśli nie jest to kwestia, która dotyczy cię osobiście, mówi Hafeez.

"Mężczyźni mogą okazać solidarność, angażując się w rozmowy i będąc sojusznikami kobiet", mówi.

A kiedy rozmawiamy o uczuciach związanych z prawami reprodukcyjnymi z partnerem, Mollen mówi, że powinniśmy "wyjść z miejsca, w którym staramy się być wysłuchani" i "poprosić naszych partnerów, aby zrobili dla nas miejsce". Pomocne dla par jest podjęcie antykoncepcji i ciąży jako "partnerzy" i podejmowanie ważnych decyzji razem, mówi.

"Trudno pomyśleć o czymś, co zmieniłoby czyjeś życie bardziej niż ciąża" - mówi Mollen.