Witamina D jest ważna dla Twoich kości, mięśni, nerwów, układu odpornościowego i nie tylko.
Ale jeśli dostajesz jej za dużo, może to prowadzić do rzadkiego i prawdopodobnie poważnego stanu zwanego toksycznością witaminy D. Możesz usłyszeć, jak Twój lekarz nazywa to hiperwitaminozą D.
Stan ten może przynieść objawy takie jak osłabienie i wymioty. Może również wpływać na nerki lub rytm serca.
Oto dlaczego tak się dzieje, jakie są możliwe znaki ostrzegawcze, jak się go leczy i co możesz zrobić, aby mu zapobiec.
Co powoduje toksyczność witaminy D?
Przyjmowanie dużych dawek suplementów witaminy D jest zazwyczaj tym, co powoduje ten stan.
Żywność zawierająca witaminę D zawiera jej niewielkie ilości, więc jest bardzo mało prawdopodobne, abyś otrzymał jej za dużo z diety. Twoja skóra również wytwarza witaminę D, kiedy jesteś na słońcu, ale to nie powoduje toksyczności.
Dawka, przy której suplementy witaminy D stają się toksyczne, nie jest jasna. Jednak musiałaby być bardzo wysoka - znacznie przekraczająca ilość, którą zazwyczaj przepisują lekarze. Badania pokazują, że przyjmowanie 60 000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie przez kilka miesięcy może powodować toksyczność.
Twoje szanse na uzyskanie tego stanu mogą wzrosnąć, jeśli jesteś na diecie typu fad, która każe ci przyjmować megadawki suplementu D.
Jego również możliwe, aby uzyskać stan, jeśli wziąć złe ilości wysokiej dawki witaminy D suplementy, które lekarz przepisał na problemy zdrowotne, takie jak:
-
zaburzenia wchłaniania (problemy z pobieraniem składników odżywczych z pożywienia)
-
Osteodystrofia nerkowa (problemy z układem kostnym spowodowane schyłkową chorobą nerek)
-
Osteoporoza
-
Łuszczyca
Niektóre raporty opisują przypadki toksyczności witaminy D, które były spowodowane błędami w sposobie wytwarzania lub przepisywania produktów z witaminą D, w tym mleka, które przypadkowo zostało wzmocnione zbyt dużą ilością D.
Jeśli lekarz zaleci Ci przyjmowanie suplementu witaminy D, upewnij się, że znasz odpowiednią dawkę i częstotliwość jej przyjmowania. Jeśli przyjmujesz dużą dawkę, lekarz prawdopodobnie będzie kontrolował poziom witaminy D w Twoim organizmie, wykonując badania krwi.
Większość zdrowych ludzi potrzebuje jedynie od 400 do 800 IU witaminy D dziennie, w zależności od wieku i tego, czy karmisz piersią lub jesteś w ciąży.
Jakie są objawy toksyczności witaminy D?
Zbyt duża ilość witaminy D może powodować gromadzenie się wapnia we krwi i w organizmie. Może to wywołać takie objawy jak:
-
Nudności lub wymioty
-
Osłabienie mięśni
-
Zmęczenie i dezorientacja
-
Drażliwość
-
Zaparcia
-
Ból
-
Mniejszy apetyt
-
Odwodnienie
-
Częste siusianie wraz z pragnieniem
-
Kamienie nerkowe
Ekstremalnie wysoki poziom witaminy D może prowadzić do:
-
Niewydolności nerek
-
Nieregularne bicie serca
-
Śmierć
Jak lekarze diagnozują toksyczność witaminy D?
Lekarz przeprowadzi badanie przedmiotowe i zapyta o objawy.
Może zlecić wykonanie testów sprawdzających:
-
Poziom witaminy D
-
Poziom wapnia we krwi i w moczu
-
Ilość fosforanów we krwi (fosforany zawierają minerał fosfor, który pomaga budować mocne kości)
Lekarz może również sprawdzić kości za pomocą zdjęcia rentgenowskiego.
Jakie jest leczenie toksyczności witaminy D?
Prawdopodobnie pod opieką lekarza przestaniesz przyjmować suplementy witaminy D. Lekarz ograniczy również ilość wapnia otrzymywanego z pożywienia.
Lekarz może wymagać podawania płynów przez żyłę (IV) oraz przyjmowania leków, takich jak sterydy i bisfosfoniany.
Jeśli masz niewydolność nerek, może być konieczne leczenie zwane hemodializą. Przejmuje ona zadanie nerek polegające na filtrowaniu wody i odpadów z krwi.
Większość osób z zatruciem witaminą D wraca do zdrowia bez poważnych komplikacji zdrowotnych i zwykle dont get it again.
Jak zapobiegać toksyczności witaminy D?
Jeśli lekarz zaleci Ci przyjmowanie suplementu witaminy D, upewnij się, że przyjmujesz przepisaną przez niego dawkę. I kupuj suplementy tylko z wiarygodnego, licencjonowanego źródła. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, albo sprawdź listę certyfikowanych suplementów diety NSF.
Wiele suplementów, które są kombinacją witamin, ma w sobie witaminę D. Jeśli bierzesz jeden z tych suplementów combo, sprawdź etykietę, aby zobaczyć, ile D dostajesz.
