10 sposobów na radzenie sobie z WZW C
1/11
Wirusowe zapalenie wątroby typu C (Hep-C) jest infekcją wirusową, która uszkadza wątrobę.
W 2016 roku w USA zdiagnozowano 2,4 miliona przypadków przewlekłego (długotrwałego) WZW-C. Jednak większość ludzi dont nawet wie, że mają ten stan. Dopiero po latach od uszkodzenia wątroby można zauważyć jakiekolwiek objawy.
Na szczęście, gdy youve zdiagnozowano, lekarze powinni być w stanie leczyć i wyleczyć swoje Hep-C. Czytaj dalej, aby poznać 10 sposobów radzenia sobie z chorobą i wspomagania powrotu do zdrowia.
1. Dużo odpoczywaj
2/11
Hep-C może powodować zmęczenie i wyczerpanie. Po postawieniu diagnozy należy dużo odpoczywać.
Nie przemęczaj się. Pozwól sobie usiąść i zrobić przerwę, jeśli czujesz się zmęczony. Upewnij się, że każdej nocy śpisz od 7 do 9 godzin.
2. Pij dużo płynów
3/11
Pij dużo płynów, aby pomóc organizmowi jak najlepiej funkcjonować i zapewnić, że będziesz mógł trzymać się planu leczenia.
Powinieneś pić co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie. Inne płyny mogą obejmować herbatę, sok, mleko i mrożone popsicles na bazie owoców.?
3. Unikaj alkoholu
4/11
Twoja wątroba przetwarza alkohol. Nie powinieneś pić alkoholu po zdiagnozowaniu żółtaczki typu C. Powinieneś również unikać wszelkich nielegalnych narkotyków.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z odstawieniem narkotyków lub alkoholu. Istnieją programy, które pomogą Ci rzucić palenie.
4. Jedz zdrową żywność
5/11
Trzymaj się zdrowej diety. Unikaj tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych. Jedz dużo owoców, warzyw, pełnych ziaren i żywności o dużej zawartości błonnika.
5. Dołącz do grupy wsparcia
6/11
Wiele osób uważa, że pomocna jest rozmowa o tym, co przeżywają z innymi osobami, które mają taką samą diagnozę. Możesz poszukać lokalnych grup lub znaleźć taką, która spotyka się online.
Możesz również stworzyć grupę wsparcia z przyjaciół i rodziny.
6. Trzymaj się planu leczenia
7/11
Najlepszym sposobem na całkowite wyzdrowienie jest trzymanie się planu leczenia wybranego przez lekarza. Oznacza to, że nigdy nie należy pomijać dawek leków i stosować je we właściwym czasie i we właściwy sposób.
7. Zaszczep się na WZW A i B
8/11
Większość ekspertów zaleca, aby po zdiagnozowaniu żółtaczki typu C zaszczepić się na żółtaczkę typu A i B. Niektóre leki na WZW-C mogą wywołać stare zakażenia WZW-B.
8. Unikaj przyjmowania suplementów lub nowych leków
9/11
Duże dawki niektórych suplementów mogą uszkodzić wątrobę. Po zdiagnozowaniu żółtaczki typu C należy unikać następujących leków:
-
Witamina A
-
Kava
-
Waleriana
Inne suplementy i leki mogą mieć negatywne skutki uboczne w połączeniu z lekami na Hep-C. Zawsze rozmawiaj z lekarzem zanim zaczniesz przyjmować cokolwiek nowego.?
9. Obniż swój poziom stresu
10/11
Diagnoza i plan leczenia prawdopodobnie przyczynią się do zwiększenia stresu w twoim codziennym życiu. Poczujesz się lepiej, jeśli znajdziesz zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak:
-
Długie spacery
-
Medytacja
-
Journaling
10. Daj sobie czas na zabawę
11/11
Musisz poświęcić czas dla siebie i zostawić miejsce w swoim harmonogramie na czynności, które sprawiają Ci przyjemność. To powinno dać ci coś, na co będziesz czekać i pomoże ci zapomnieć o diagnozie.
Pamiętaj, że żółtaczka typu C jest uleczalna dzięki nowoczesnym lekom. Nie powinieneś przestać żyć tylko dlatego, że zdiagnozowano u ciebie żółtaczkę typu C.?
