Fontanna młodości Madonny

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak Madonna pozornie oszukuje wiek? Lekarz ujawnia jej sekrety.

By Richard Sine Reviewed by Louise Chang, MD Od lekarza Archiwum

Masz ponad 40 lat i nadal jesteś sexy? Weź numer. Kobiety takie jak Demi Moore, Heather Locklear, Shania Twain i kobiety w Desperate Housewives już pokazują nam, jak to się robi. Ubierają się jak młodsze kobiety, umawiają się z młodszymi mężczyznami i nie ustępują im w scenach miłosnych na ekranie.

Jednak to, czego nie robią, to prowadzenie dwugodzinnych tanecznych ekstrawagancji co wieczór przez kilka tygodni, rok po roku. Ten zaszczyt należy do Madonny, która szykuje się do powtórzenia tego wszystkiego podczas swojej trasy Confessions, zaplanowanej na 21 maja. Nieważne, że Madonna ma 47 lat i jest matką dwójki małych dzieci (a jeśli zwrócisz uwagę na doniesienia w tabloidach i na blogach rozrywkowych, być może stara się o trzecie).

Wiele pracujących matek w wieku Madonny uważa się za szczęściary, jeśli mogą wyrwać się na kilka dni w tygodniu na siłownię. Tymczasem Madonna podobno uczy się "krumpować". Występujący w jej ostatnich teledyskach tancerze, krumping to agresywny styl hip-hopu, tak szybki, że wydaje się niemal nadludzki. Tabloidy donoszą, że artystka pracuje po 13 godzin dziennie, aby dopracować swój styl.

Nie mówiąc ani słowa na ten temat, Madonna być może zrobiła więcej niż ktokolwiek inny, by pobudzić zbiorową sprawność fizyczną na świecie. Jej skoczne single stały się tłem dla niezliczonych zajęć aerobiku i sesji na bieżni, nie mówiąc już o treningach na parkiecie. Ale jeśli chodzi o kondycję i zdrowie, czy Madonna jest wzorem do naśladowania dla reszty z nas, czy też może celebrytką?

Odpowiedź, jak się wydaje, brzmi: jedno i drugie. Niewiele osób na świecie może mieć zarówno genetykę, jak i bogactwo związane ze sławą, aby wyglądać jak Madonna w wieku 47 lat. Ale eksperci od zdrowia zauważają, że Madonna nie byłaby wciąż silna, gdyby nie była poważnie oddana swoim zdrowym nawykom. I to poświęcenie jest częścią tego, dlaczego Madonna tak dobrze się starzeje - i prawdopodobnie nadal będzie się dobrze starzeć w nadchodzących latach.

The Daily Grind

Madonna uczciła swoje 47 urodziny w sierpniu zeszłego roku, wybierając się na przejażdżkę konną po brytyjskiej wsi - a następnie zaliczyła paskudny upadek, łamiąc żebra, obojczyk i rękę. Ale wypadek ledwo ją spowolnił. Przestała uprawiać jogę, by wyleczyć ramię, ale zastąpiła ją ćwiczeniami pilates i baletem. Nakręciła teledysk do "Hung Up", pierwszego teledysku do jej nowego albumu, podczas gdy jej kości wciąż się goiły. "Farmaceutyki i moja wola pomogły mi przetrwać sesję zdjęciową" - powiedziała w ostatnim wydaniu magazynu Harper's Bazaar.

Odporność Madonny przemawia do życiowej obsesji na punkcie fitnessu. (W końcu to kobieta, która urodziła swoje pierwsze dziecko z byłym trenerem fizycznym, Carlosem Leonem). Przypisuje się jej popularyzację energicznego stylu jogi Ashtanga. Dobrze znane jest też jej oddanie pilatesowi.

Madonna wypowiedziała się również na temat swojej makrobiotycznej diety. W wywiadzie dla Larry'ego Kinga z CNN opisała swój typowy obiad jako "ryba, jakieś ziarna, jakieś gotowane warzywa, [i] sałatka. Proste, ale smaczne." A na deser? "Kiedy się skradam i mam chwilę dekadencji, jem tosty z dżemem truskawkowym" - powiedziała Kingowi.

Dieta makrobiotyczna wywodzi się z tradycji japońskich. W zeszłym roku Madonna powiedziała grupie japońskich dziennikarzy, że ma "japońskiego kucharza w Londynie, który wszędzie ze mną podróżuje. Prawdopodobnie jem więcej japońskiego jedzenia niż wy".

Bardziej szczegółowe relacje na temat zwyczajów zdrowotnych Madonny są trudne do zdobycia, z wyjątkiem relacji w tabloidach. Brytyjski Daily Mail donosi, że Madonna ćwiczy co najmniej trzy godziny dziennie. Oto jak gazeta opisała typowy trening:

• Zaczyna od jogi w domowej siłowni.

• Przenosi się do studia pilates w północnym Londynie (gdzie od czasu do czasu dołączają do niej Gwyneth Paltrow i Stella McCartney).

• Podczas trzeciej sesji po lunchu wybiera spośród wielu opcji, w tym karate, pływanie, podnoszenie ciężarów, bieganie, jazdę na rowerze, a czasami jazdę konną.

Daily Mail twierdzi, że używa również StairMaster w swoim biurze podczas odbierania telefonów. Podobno utrzymywała 45-minutowy reżim ćwiczeń na StairMasterze aż do dnia przed urodzeniem swojego pierwszego dziecka, Lourdes.

Upodobania treningowe Madonny mogą być również bardziej egzotyczne. Podobno używa złożonego urządzenia zwanego Gyrotonic Expansion System, które ma rozciągać i tonować mniejsze mięśnie. Po swoim wypadku jeździeckim Madonna kupiła również Power Plate, platformę wibracyjną, która według strony internetowej Power Plate ma wspomagać gęstość kości i zwalczać osteoporozę.

Brzmi to jak męczący styl życia? Ona podobno kopie to w górę notch jak wycieczki zbliżają. Magazyn dla celebrytów Us Weekly twierdzi, że po wypadku lekarze zalecili jej ograniczenie prób do kilku godzin dziennie, ale Madonna zignorowała tę radę na rzecz wyczerpujących 14-godzinnych dni. Publicysta Madonny nie odpowiedział na prośbę o komentarz ze strony lekarza.

Madonna jest znaną katoliczką, a od niedawna zajmuje się starożytną żydowską praktyką mistyczną - kabałą. Istnieją jednak dowody na to, że postrzega ona sprawność fizyczną jako drogę do duchowej świadomości. Jeden z jej byłych trenerów, Ray Kybartas, napisał książkę Fitness is Religion: Keep the Faith w 1998 roku. Kybartas powiedział kiedyś, że kiedy Madonna zadzwoniła do niego, aby potwierdzić swoje treningi, zapytała: "O której jest kościół?" (Kybartas odmówił komentarza dla lekarza).

Podczas gdy posiadanie przez całe życie zaangażowania w zdrowie i sprawność fizyczną może być godne pochwały, pojawia się pytanie: Z normalnymi efektami starzenia się, jak długo może zachować to słynne ciało? Zadaliśmy to pytanie kilku ekspertom.

Zachowaj wiarę

Nie jest to coś, co Madonna chciałaby przyznać, ale w wieku 47 lat jej szczyt formy fizycznej jest już wyraźnie za nią. Maksymalne zużycie tlenu osiąga szczyt w wieku 20 lat, mówi Barbara Bushman, profesor zdrowia i wychowania fizycznego na Uniwersytecie Stanowym Missouri. Tak więc, aby osiągnąć te same wyniki fitness, jak w jej erze "Material Girl", Madonna będzie musiała pracować ciężej. Jej masa mięśniowa i kostna również wykazuje tendencję spadkową. A wraz z nadejściem menopauzy -- zwykle we wczesnych latach 50-tych -- utrata kości przyspieszy, podobnie jak jej skłonność do przybierania na wadze.

Dobra wiadomość -- dla Madonny, przynajmniej -- jest taka, że jej styl życia prawdopodobnie spowalnia proces starzenia. "W tym wieku następuje niejako poszerzenie pola" - mówi doktor James Pawelczyk, profesor nadzwyczajny fizjologii na Penn State University. "Ludzie, którzy dbali o siebie są stosunkowo izolowani od tych [starzejących się] zmian w porównaniu z tymi, którzy nie".

Jej ćwiczenia i dieta zarówno odgrywają rolę. Mieszając aktywność sercowo-naczyniową, trening siłowy i ćwiczenia elastyczne, Madonna zminimalizowała swoje ryzyko chorób serca, zachowała gęstość kości i prawdopodobnie zmniejszyła ryzyko raka piersi, mówi Bushman.

A co z tą dietą? Niezwykle restrykcyjne reżimy makrobiotyczne były niegdyś obwiniane za choroby takie jak szkorbut, anemia i niewydolność nerek. Jednak bardziej popularne wersje diety dopuszczają teraz ryby, fasolę, orzechy i inne źródła białka. Dzisiejsza dieta makrobiotyczna w pewnym stopniu odzwierciedla federalne wytyczne dietetyczne, mówi Kristine Clark, dyrektor ds. żywienia sportowego w Penn State. Jest to rodzaj diety, która może zapobiegać, a nawet leczyć choroby związane z wiekiem.

Nadążanie za Madonną - i Jonesami

Tylko ktoś taki jak Madonna może sobie pozwolić na styl życia Madonny. Jej osobisty personel składający się z niań, kucharzy, trenerów i dietetyków zapewnia, że jej kondycja nigdy nie musi zajmować miejsca przy gotowaniu, sprzątaniu czy wychowywaniu dzieci. No i oczywiście jest jeszcze opcja operacji plastycznych.

Ale to nie znaczy, że nie możemy nauczyć się czegoś z przykładu Madonny. Eksperci twierdzą, że fitness powinien być celem całego życia, a Madonna utrzymuje się w najlepszej formie dłużej niż wielu tancerzy i zawodowych sportowców.

Tabloidy sugerują, że jej poświęcenie dla kondycji jest dziwaczne, a plotki krążą, że Madonna wyczerpuje się, aby przygotować się do nowej trasy koncertowej. Ale jej doskonałe wyniki przez lata sugerują, że robiła coś dobrze, mówi Bushman. "Moim zdaniem zachowała równowagę, inaczej zaczęłyby się pojawiać problemy" - mówi.

Jednym ze źródeł tej równowagi może być jej obsesyjny cross-trening. Poprzez mieszanie i dopasowywanie aktywności, zwiększa ona swoją ogólną sprawność fizyczną i zmniejsza potencjał urazów spowodowanych nadmierną eksploatacją. Może nie masz czasu ani wytrzymałości, by biegać, tańczyć i uprawiać jogę jednego dnia jak Madonna. Ale rozciągnij te aktywności na cały tydzień i masz fundament dobrego planu treningowego, sugeruje Lauren Muney, trener fitness z Laurel, Md.

Pomimo zalet Madonny, jej zaangażowanie w zdrowe życie dobrze w macierzyństwie i połowie życia było inspiracją dla wielu kobiet. "Madonna jest jakby bez wieku", mówi Candas Jones, 43, nauczycielka trzeciej klasy z Lawrenceville, Ga. "Nikt nie może naprawdę umieścić jej w jakiejś kategorii".

Podobnie jak Madonna, Jones miała dziecko po 40-tce -- bliźniaki, właściwie, teraz w wieku 2 lat. I podobnie jak Madonna, Jones pozostała sprawna w macierzyństwie. Ale bez niańki pod ręką, Jones i jej mąż, Ron, znaleźli sposoby, aby zabrać dzieci na swoje treningi, czy to w plecakach, czy w wózkach.

Teraz Jonesowie zbudowali w piwnicy salę gimnastyczną, w której znajdują się aktywne zabawki dla dzieci oraz sprzęt do ćwiczeń dla nich samych. Ma nawet system dźwiękowy. Zgadnijcie, czego słuchają podczas ćwiczeń?