Zrozumienie lęku i depresji
1/9
Lęk i depresja to dwa powszechne zaburzenia zdrowia psychicznego, które często występują razem. U około 60% osób cierpiących na lęk występuje również depresja i odwrotnie.
Ponieważ te dwa stany tak często występują razem, może być trudno je od siebie odróżnić. Oto kilka kluczowych różnic pomiędzy lękiem a depresją.
Częstość występowania
2/9
Lęk dotyka ponad dwa razy więcej osób niż depresja. Około 7% dorosłych Amerykanów żyje z depresją, a 19% z jakąś formą lęku.
Lęk jest ponad dwukrotnie bardziej powszechny również wśród dzieci. W latach 2016-2019 u 4,4% dzieci w wieku od 3 do 17 lat zdiagnozowano depresję, a u 9,4% dzieci - lęk.
Czynniki ryzyka
3/9
Wiele czynników ryzyka dla lęku i depresji jest podobnych. Uważa się, że oba zaburzenia są spowodowane kombinacją genów i czynników środowiskowych, takich jak stres i trauma.
Oba zaburzenia występują dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wahania hormonalne mogą być również czynnikiem ryzyka wystąpienia depresji u niektórych kobiet.
Kiedy się rozwijają
4/9
Lęk i depresja rozwijają się w różnym wieku. Lęk często pojawia się jako pierwszy - tuż przed lub na początku okresu dojrzewania. Depresja często pojawia się nieco później, zwykle w okresie od dojrzewania do połowy dorosłości.
Jeśli ktoś ma zarówno lęk, jak i depresję, objawy lęku często pojawiają się przed objawami dużej depresji.
Symptomy
5/9
Do objawów lęku należą:
-
Niepokój
-
Drażliwość
-
Trudności z koncentracją
-
Niekontrolowane uczucie niepokoju
Tymczasem osoby z depresją często doświadczają uczucia smutku i beznadziei.
Niektóre objawy nakładają się na siebie, np. zmęczenie, trudności ze snem lub bóle bez wyraźnej przyczyny. Niepokój może być również objawem depresji, dlatego ważne jest, aby udać się do specjalisty od zdrowia psychicznego w celu postawienia formalnej diagnozy.
Terapia
6/9
Terapia jest ważnym elementem leczenia zarówno lęku, jak i depresji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest formą terapii rozmownej korzystnej dla obu zaburzeń, choć terapeuta może przyjąć inne podejście w zależności od tego, na jakie schorzenie cierpisz.
W przypadku osób cierpiących na lęki, CBT uczy, jak kwestionować wzorce myślenia, które wywołują lęki. W przypadku osób cierpiących na depresję, CBT może skupić się bardziej na pesymistycznych wzorcach myślowych, które wpływają na nastrój.
Leki
7/9
Leki istnieją w celu leczenia zarówno lęku, jak i depresji. Nie leczą one choroby, ale mogą zmniejszyć jej objawy. Leki na depresję nazywane są antydepresantami i istnieje kilka ich odmian, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) oraz leki trójpierścieniowe.
Leki przeciwdepresyjne mogą być stosowane w leczeniu lęku, jak również. Istnieją również specyficzne leki przeciwlękowe, w tym anksjolityki i beta-blokery.
Leczenie
8/9
W celu opanowania lęku i depresji istnieje kilka metod leczenia poza terapią rozmowną i lekami.
Terapia elektrokonwulsyjna. Ta forma stymulacji mózgu może być skuteczna dla osób z depresją, które nie odczuły ulgi w wyniku innych metod leczenia.
Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna. Inna forma stymulacji mózgu, to jest używany do leczenia zarówno lęku i depresji.
Grzyby psilocybinowe. Przyjmowane w ułatwionym środowisku, ten rodzaj leczenia psychodelicznego może pomóc w łagodzeniu objawów depresji.
Ryzyko samobójstwa
9/9
Potencjalnie śmiertelnym objawem lęku i depresji jest poczucie samobójstwa. Ryzyko popełnienia samobójstwa jest różne w przypadku lęku, depresji lub obu tych chorób.
W jednym z badań stwierdzono, że osoby z lękiem mają dwukrotnie większe ryzyko samobójstwa w porównaniu z osobami bez lęku lub depresji. Osoby z depresją były 26 razy bardziej zagrożone. Osoby cierpiące zarówno na lęk, jak i depresję były 54 razy bardziej narażone na zakończenie życia samobójstwem niż osoby bez żadnej z tych chorób.
Zgłoś się do lekarza, jeśli doświadczasz objawów lęku lub depresji.
