POChP a Twoje życie seksualne
1/11
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to postępująca choroba płuc, w której drogi oddechowe ulegają częściowemu zablokowaniu. POChP utrudnia oddychanie i codzienne czynności - w tym seks.
Mimo to wiele osób może prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne żyjąc z POChP, stosując się do kilku pomocnych wskazówek.
Premedykacja
2/11
Jeśli przyjmujesz leki wziewne przed ćwiczeniami, możesz porozmawiać z lekarzem o ich przyjmowaniu przed seksem. Inhalatory, takie jak bronchodilatory, pomagają zmniejszyć duszność i świszczący oddech podczas intymności. Dowiedz się, kiedy twój długo działający lek działa najlepiej i zaplanuj seks w tym czasie.
W razie potrzeby używaj dodatkowego tlenu
3/11
Osoby z ciężką postacią POChP mogą potrzebować dodatkowego tlenu, przez cały czas lub tylko w przypadku zaostrzenia objawów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że przydałby Ci się dodatkowy tlen podczas seksu. Jeśli już używasz tlenu, zapytaj o możliwość zwiększenia jego przepływu podczas seksu.
Ćwiczenie
4/11
Ćwiczenia zwiększają siłę i wytrzymałość, dzięki czemu aktywność fizyczna, taka jak seks, jest łatwiejsza dla osób z POChP. Twój lekarz może nauczyć Cię ćwiczeń, które bezpośrednio wzmacniają mięśnie oddechowe i zmniejszają wysiłek związany z oddychaniem.
Oczyść powietrze
5/11
Ponieważ seks może prowadzić do duszności, ważne jest, aby usunąć wszelkie czynniki środowiskowe - takie jak kurz, dym czy zapachy - które mogą nasilać objawy POChP.
Świece i kadzidła mogą wydawać się romantyczne, ale mogą uwalniać drażniące cząsteczki do powietrza. Jeśli używasz lubrykantów lub innych produktów podczas seksu, szukaj bezzapachowych odmian.
Komunikuj się
6/11
Powiedz swojemu partnerowi, czego od niego oczekujesz, aby pomóc w opanowaniu objawów. Powiedz mu, co działa, a co nie, i zapytaj go, czego on również potrzebuje i pragnie. Otwarta rozmowa pomoże wam obojgu poczuć się zrelaksowanym i znaleźć sposoby na cieszenie się najbardziej intymnymi chwilami razem.
Wybierz odpowiedni czas
7/11
Zaplanuj seks na taką porę dnia, która jest dla Ciebie optymalna. Kiedy objawy są mniejsze i kiedy czujesz się najbardziej wypoczęty? Pamiętaj też, aby odczekać kilka godzin po zjedzeniu obfitego posiłku - pełny żołądek może utrudniać oddychanie.
Eksperymentuj z różnymi pozycjami
8/11
Spróbuj nowych pozycji z partnerem, które ułatwią Ci oddychanie. Aby zapobiec dusznościom podczas seksu, najlepiej unikać pozycji, które wywierają nacisk na klatkę piersiową. Możesz również użyć poduszek, aby pomóc w pozycjonowaniu. Poproszenie partnera o wykonanie większej ilości ruchów również zmniejszy wysiłek twoich płuc.
Rób przerwy
9/11
Nie ma wstydu w robieniu sobie przerw, jeśli tego potrzebujesz. Jeśli czujesz duszność lub masz inne objawy, zwolnij lub zatrzymaj się na kilka minut. Może to być dobry moment, aby użyć inhalatora, wziąć szklankę wody lub zmienić pozycję.
Użyj zabawek
10/11
Używanie zabawek seksualnych podczas intymności z partnerem może zwiększyć stymulację przy jednoczesnym zmniejszeniu wysiłku fizycznego. Zabawki mogą być używane jako dodatek do innych, bardziej energicznych form stosunku lub zamiast nich. Eksperymentuj ze swoim partnerem, aby znaleźć zabawki, które zwiększają doznania dla was obojga.
Porozmawiaj z lekarzem
11/11
Jeśli chorujesz na POChP, ważne jest, abyś regularnie odwiedzał swojego lekarza. Zapytaj go, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące uprawiania seksu podczas życia z POChP. Chociaż na początku możesz czuć się niekomfortowo, Twój lekarz służy pomocą i ma dostęp do zasobów, które pomogą Ci żyć pełnią życia.
