Około 1 na 5 Amerykanów mieszka na obszarach wiejskich, gdzie są tak samo narażeni na wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym, jak osoby mieszkające w miastach lub w ich pobliżu. Niestety, Amerykanie z terenów wiejskich mogą nie mieć dostępu do tych samych zasobów zdrowia psychicznego, co inni. W rzeczywistości około 60% osób na obszarach wiejskich lub odległych żyje tam, gdzie brakuje usług w zakresie zdrowia psychicznego.
I są inne bariery do leczenia w tych obszarach. Podróż może być problemem. Nawet jeśli uda ci się znaleźć dostawcę, być może będziesz musiał pokonać bardzo długą drogę, aby do nich dotrzeć, mówi psycholog Iva GreyWolf, PhD, która ma siedzibę w Roseburgu, OR, i pracuje z odległymi społecznościami rdzennymi na całej Alasce.
"Na Alasce nie ma systemu dróg łączących", mówi. "W wielu wioskach masz tylko opcję latania w lub z, lub jeśli jest to przybrzeżne, podróżowanie łodzią".
Możesz też mieć problem ze znalezieniem terapeuty, który zrozumie twoje problemy. Jeśli jesteś rolnikiem, na przykład, będziesz chciał porozmawiać z kimś, kto wie coś o tym życiu.
"Ważne jest, aby zrozumieć kulturę ludzi związanych z rolnictwem", mówi Michael Rosmann, PhD, psycholog i rolnik z siedzibą w zachodniej Iowa.
Znajdowanie lokalnych zasobów
Rosmann zaleca, abyś zaczął od swojego lekarza pierwszego kontaktu. Często, mówi, tacy dostawcy usług zdrowotnych, czy to lekarze lub pielęgniarki, są dobrze podłączeni do lokalnej społeczności i rozumieją rodzaje stresu powszechne w okolicy.
"Możesz zwrócić się do nich po leki i skierowania", mówi Rosmann.
Możesz również sprawdzić z lokalnymi pastorami lub innymi przywódcami religijnymi. Często mają oni doświadczenie w pomaganiu ludziom w kryzysach zdrowia psychicznego. Nawet jeśli nie są w stanie udzielić porady, mogą zazwyczaj wskazać inne lokalne źródła pomocy.
Jest to często bardziej powszechna ścieżka w mniejszych społecznościach, mówi GreyWolf. "Kiedy ludzie są zestresowani w małych społecznościach, zazwyczaj nie zamierzają iść do psychologa", mówi.
"Zamierzają iść do kogoś, komu ufają, jak krewny lub członek kleru. W ten sposób można uruchomić linię poleceń".
Można również dotrzeć bezpośrednio do lokalnego dostawcy zdrowia psychicznego społeczności. Sprawdź stronę internetową swojego samorządu powiatowego, aby dowiedzieć się, jak się z nim skontaktować.
"Zadzwoń i poproś o kontakt dla kogoś, kto może pomóc w konkretnym problemie, który masz", mówi Rosmann. "Na obszarach wiejskich służą one więcej niż populacja Medicaid".
Jeśli jesteś w bardzo odległym obszarze, może trzeba dotrzeć do państwowych organizacji zawodowych psychologii, takich jak California Psychological Association lub Alabama Psychological Association. Strona internetowa American Psychological Association zawiera linki, które zabiorą Cię do stowarzyszenia psychologicznego w Twoim stanie.
"Mają usługi, które pomogą znaleźć terapeutę w pobliżu", mówi Rossman. "Na przykład możesz poprosić organizację o skierowanie Cię do terapeuty, który rozumie rolnictwo w Twojej okolicy".
Inna opcja: Znajdź terapeutę online
Pamiętaj, że nie musisz spotykać się z terapeutą osobiście, ani nawet w swoim stanie. Telezdrowie, w którym widzisz terapeutę poprzez wideo na telefonie, tablecie lub komputerze, jest coraz bardziej popularną opcją, mówi Rosmann.
"COVID naprawdę przyspieszył rozwój doradztwa telehealth", mówi. "I często można łatwiej znaleźć osobę, która jest kompetentna w rozumieniu rolnictwa w telehealth niż w twarzą w twarz".
Jest jednak pewna wada. Telehealth wymaga szybkiego połączenia internetowego, a to nie zawsze jest dostępne lub niezawodne w obszarach wiejskich lub odległych.
"Telehealth ma swoje glitches, szczególnie w odległych obszarach", mówi GreyWolf. "System może się zepsuć".
Sprawdź stronę internetową swojej firmy ubezpieczenia zdrowotnego dla list dostawców, które są objęte w ramach planu. Rosmann poleca również katalog dostawców Psychology Today. Możesz użyć go do zawężenia wyszukiwania, aby znaleźć terapeutów, którzy spełniają Twoje potrzeby.
Gorące linie, telefony zaufania i inne zasoby internetowe
Krajowy Telefon Zaufania (National Suicide Prevention Lifeline): Jeśli przeżywasz kryzys emocjonalny lub czujesz się samobójcą, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255. (Od końca lipca 2022 roku można również po prostu wybrać numer 9-8-8).
Jest on dostępny 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu za pośrednictwem rozmowy telefonicznej lub tekstu. Możesz też porozmawiać przez internet na stronie suicidepreventionlifeline.org/chat. Twoje połączenie lub tekst zostanie przekierowane do najbliższego centrum kryzysowego, zgodnie z Twoim numerem kierunkowym. Przeszkolony doradca udzieli wsparcia i może wskazać inne źródła, takie jak terapeuci.
Chociaż dyżurni terapeuci mogą nie być dostrojeni do konkretnych problemów w twoim regionie, tego typu infolinie mogą być bardzo przydatne, zwłaszcza w sytuacji kryzysowej, mówi GreyWolf.
SAMHSA: To skrót od Substance Abuse and Mental Health Services Administration. SAMHSA zapewnia całodobowe skierowania na leczenie dla osób nadużywających substancji i/lub cierpiących na zaburzenia zdrowia psychicznego. Zadzwoń pod numer 800-662-HELP (800-662-4357). TTY: 800-487-4889. Można również uzyskać dostęp do ich katalogu poprzez ich stronę internetową lub za pośrednictwem tekstu, wysyłając swój kod ZIP na numer 435748.
Lokalne telefony zaufania: Mogą również istnieć linie pomocy specyficzne dla Twojego obszaru. Sprawdź lokalną agencję Farm Service Agency lub stronę internetową władz hrabstwa, aby uzyskać numery telefonów i inne sposoby kontaktu.
Rural Minds: Zapewnia numery telefonów i linki do zasobów zdrowia psychicznego dla osób z obszarów wiejskich. Znajdź je na ich stronie internetowej pod adresem ruralminds.org. Możesz też zadzwonić pod numer 800-226-8113 lub wysłać do nich e-mail na adres [email protected]
Farm Aid: Pomagają rolnikom i ich rodzinom z wszelkiego rodzaju problemami, w tym pomocą w zakresie zdrowia psychicznego. Sprawdź je online. Możesz także zadzwonić na ich gorącą linię pod numerem 800-327-6243 lub wysłać e-mail na adres [email protected]
