Utrata części ciała to ogromna zmiana w życiu każdego człowieka. Niezależnie od tego, czy amputacja jest spowodowana poważną chorobą czy nagłym urazem, skutki emocjonalne utraty kończyny są znaczące. Fizyczne i psychiczne odzyskiwanie może być skomplikowane i zająć dużo czasu.
Ludzie oczekują, że będą zmagać się z fizycznym powrotem do zdrowia po amputacji, ale emocjonalny powrót do zdrowia jest równie ważny. Utrata kończyny może oznaczać zmianę w postrzeganiu siebie, a także zmianę w tym, jak traktują cię ludzie. Możesz stracić pewien stopień niezależności, a Twoje wybory zawodowe mogą się zmienić. Poczucie straty może być takie samo, jak w przypadku utraty ukochanej osoby.
Dowiedz się więcej o emocjonalnych aspektach amputacji i o tym, jak zarządzać swoim zdrowiem psychicznym podczas powrotu do zdrowia.
Planowana amputacja a niespodziewany uraz
Powód amputacji może mieć wpływ na to, jak sobie z nią poradzisz emocjonalnie. Jeśli amputacja jest spowodowana znanym stanem zdrowia, będziesz miał czas na zaplanowanie tej zmiany. Możesz być w stanie przygotować się emocjonalnie do procesu odzyskiwania. U osób, które przed amputacją odczuwały ból lub dyskomfort, może pojawić się poczucie ulgi po zakończeniu operacji.
Wpływ emocjonalny utraty kończyny w wyniku wypadku lub urazu jest inny. Nie można przygotować się na nagłą traumę, taką jak wypadek samochodowy lub uraz podczas służby wojskowej. Możesz dowiedzieć się, że straciłeś kończynę po tym, jak to już się stało. Proces ten może prowadzić do znacznych objawów PTSD.
Należy połączyć się z pracownikiem zdrowia psychicznego, aby omówić swoje emocje po amputacji. Mogą oni pomóc Ci znaleźć stałe wsparcie, które pomoże Ci zarządzać Twoim zdrowiem psychicznym. Członkowie Twojej rodziny i bliscy mogą również potrzebować rozmowy z pracownikiem zdrowia psychicznego. Doświadczony doradca może nauczyć ich, jak najlepiej Cię wspierać.
Grieving
Niektórzy ludzie doświadczają żalu po utracie kończyny. Jest to naturalne, ponieważ smutek jest normalną reakcją na utratę czegoś ukochanego lub ważnego. Eksperci zachęcają osoby po amputacjach i ich bliskich do zapoznania się z procesem żałoby. Zrozumienie emocjonalnego procesu odpuszczania może sprawić, że silne uczucia staną się mniej niepokojące.
Ważne jest, aby zrozumieć, że żałoba może być procesem długotrwałym. Utrata kończyny jest trwałą zmianą. Podczas gdy możesz przyzwyczaić się do nowego sposobu funkcjonowania ciała, możesz zawsze tęsknić za swoim starym ciałem.
Rozmowa o swoim żalu z innymi osobami po amputacji lub z doradcą zdrowia psychicznego może pomóc w opanowaniu uczuć.
Depresja
Depresja jest częstą reakcją na amputację. U niektórych osób depresja mija wraz z przyzwyczajeniem się do nowej normalności. U innych osób depresja może być stałym problemem.
Osoby, które zmagają się z przewlekłą depresją po amputacji, powinny podjąć leczenie. Grupy wsparcia i specjaliści od zdrowia psychicznego są bardzo pomocni dla osób, które potrzebują wsparcia emocjonalnego. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc niektórym osobom. Jeśli uważasz, że potrzebujesz leków przeciwdepresyjnych, powinieneś porozmawiać z lekarzem o recepcie.
W niektórych przypadkach depresja jest tak poważna, że ludzie uciekają się do samookaleczenia lub prób samobójczych. Jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo kochasz, rozważa samobójstwo lub inne samookaleczenie, natychmiast zadzwoń po pomoc. Numer gorącej linii zapobiegania samobójstwom w Stanach Zjednoczonych to 800-273-8255, można też zadzwonić pod numer 911, aby uzyskać pomoc w nagłych wypadkach.
Strategie radzenia sobie
Planując swoje życie po amputacji, należy zaplanować opiekę nad zdrowiem psychicznym. Grupy wsparcia złożone z innych osób po amputacji zapewnią poczucie wspólnoty i wspólne doświadczenia. Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą pomóc Ci w radzeniu sobie ze skomplikowanymi emocjami. Przyjaciele i rodzina mogą zapewnić Ci dostęp do ludzi, miejsc i zajęć, które uwielbiasz.
Ustal cele. Współpracuj z zespołem opieki, aby ustalić rozsądne cele dla swojego powrotu do zdrowia. Jasne cele dotyczące rehabilitacji, planowania kariery i umiejętności życiowych dadzą Ci poczucie celu. Po osiągnięciu każdego zestawu celów, możesz zacząć planować kolejną fazę powrotu do zdrowia.
Twórz pozytywne rutyny. Posiadanie codziennej rutyny jest pocieszające dla wszystkich rodzajów ludzi. Ustalenie ogólnego planu, jak będą przebiegać twoje dni, utrzyma cię w motywacji i zmniejszy szanse, że znajdziesz się bezczynnie. Upewnij się, że twoje rutyny obejmują zabawne lub inspirujące działania, takie jak hobby, czas z bliskimi, obserwacje religijne lub rozrywkę, taką jak filmy lub muzyka.
Optymizm i poczucie celu.Obejmując pozytywną perspektywę może pomóc swój nastrój. Skup się na postępach, jakie poczyniłeś w realizacji celów związanych z powrotem do zdrowia. Nagradzaj się, gdy czujesz się dumny ze swoich osiągnięć. Zastanów się, jak chciałbyś, aby Twoje życie wyglądało w przyszłości i wyrusz na drogę do osiągnięcia nowych rzeczy. Cele zawodowe, praca społeczna czy nauka nowych umiejętności - wszystko to daje poczucie pozytywności i celu.
