Jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną, powietrzną lub morską, masz chorobę lokomocyjną. Choroba lokomocyjna to uczucie zawrotów głowy, pocenia się lub mdłości podczas podróży.
Co powoduje chorobę lokomocyjną?
Twoje ciało ma różne części, które wyczuwają ruch. Są to mięśnie, stawy, oczy i uszy wewnętrzne. Kiedy podróżujesz, te części ciała wysyłają różne informacje do mózgu.
Na przykład, jeśli siedząc w samochodzie rozmawiasz przez telefon, Twoje oczy patrzą na coś, co się nie rusza, ale Twoje ucho wewnętrzne wyczuwa ruch.
Twój mózg nie wie, czy się poruszasz, czy pozostajesz w miejscu. Pomieszanie w mózgu jest tym, co powoduje objawy choroby lokomocyjnej.
Choroba lokomocyjna może wystąpić, gdy:
-
jadąc samochodem, autobusem, łodzią, pociągiem lub samolotem
-
na przejażdżkach w parku rozrywki
-
grając w gry wideo
-
oglądanie filmów
-
oglądanie wirtualnych symulatorów
Szacuje się, że jedna na trzy osoby cierpi na chorobę lokomocyjną w pewnym momencie swojego życia. Każdy może mieć chorobę lokomocyjną, ale częściej występuje ona u kobiet i dzieci poniżej 12 roku życia.
Istnieją pewne czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia choroby lokomocyjnej:
-
Migreny
-
Choroba lokomocyjna w rodzinie
-
Hormonalna kontrola urodzeń
-
Miesiączka
-
Ciąża
-
Zaburzenia ucha wewnętrznego
-
Choroba Parkinsona
Objawy choroby lokomocyjnej
Choroba lokomocyjna zazwyczaj nie powoduje poważnych problemów, ale objawy mogą pojawić się bez ostrzeżenia. Symptomy obejmują:
-
Drażliwość
-
Ból głowy
-
Zmęczenie
-
Blada skóra
-
Zimne poty
-
Niezdolność do koncentracji
-
Zawroty głowy
-
Zwiększona ilość śliny
-
Nudności i wymioty
-
Gwałtowne oddychanie
Choroba lokomocyjna może sprawić, że podróżowanie będzie nieprzyjemne. Jednak po ustaniu ruchu objawy zwykle ustępują całkowicie w ciągu 24 godzin. W rzadkich przypadkach, niektórzy ludzie nie mogą przestać wymiotować. Może to prowadzić do:
-
Zmian w poziomie elektrolitów
-
Odwodnienie
-
Rozdarcia w przełyku
Jak zapobiegać chorobie lokomocyjnej
Jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną, staraj się planować z wyprzedzeniem.
-
Nie pij alkoholu przed podróżą. Pij dużo wody.
-
Nie spożywaj ciężkich posiłków przed lub w trakcie podróży. Unikaj kwaśnych, pikantnych i tłustych potraw. Ogranicz się do małych porcji zwykłego jedzenia.
-
Zażyj lek na chorobę lokomocyjną na 1 do 2 godzin przed podróżą.
-
W nocy przed podróżą postaraj się dużo odpocząć.
-
Nie czytaj i nie patrz na telefon lub tablet podczas podróży. Spójrz przez okno na jakiś odległy obiekt lub na horyzont.
-
Słuchaj muzyki, aby się rozproszyć.
-
Upewnij się, że jest wystarczająca wentylacja. Rozwiń okna lub włącz klimatyzację. Na łodzi usiądź blisko okna. W samolocie obróć kratkę wentylacyjną w swoją stronę.
-
Staraj się nie podróżować w trudnych warunkach atmosferycznych.
-
Unikaj dymu papierosowego.
-
Jeśli to możliwe, staraj się położyć i zamknąć oczy.
-
Jeśli masz mdłości, zjedz kilka małych, zwykłych krakersów. Pij czyste, gazowane płyny, takie jak piwo imbirowe.
-
Spróbuj kandyzowanego imbiru, piwa imbirowego lub suplementów imbirowych.
Planuj z wyprzedzeniem podczas rezerwacji podróży. Oto, gdzie należy usiąść, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej:
-
Na łodzi unikaj siedzenia z tyłu łodzi. Twarzą do przodu.
-
Na statku wycieczkowym zarezerwuj kabinę w środkowej lub przedniej części statku. Poproś o pokój, który znajduje się najbliżej poziomu wody.
-
W samochodzie należy prowadzić lub siedzieć na przednim siedzeniu pasażera. Wiele osób z chorobą lokomocyjną stwierdza, że nie ma objawów, gdy prowadzi samochód.
-
W samolocie należy siedzieć nad skrzydłami.
-
W pociągu lub autobusie należy siedzieć przodem do kierunku jazdy w pobliżu okna.
Jeśli Twoje dziecko cierpi na chorobę lokomocyjną, wypróbuj poniższe wskazówki:
-
Odwróć uwagę dziecka. Mów do nich, graj muzykę lub śpiewaj piosenki.
-
Jeśli dziecko drzemie, podróżuj w czasie drzemki.
-
Spakuj proste przekąski, takie jak zwykłe krakersy, jeśli podróż jest długa.
-
Porozmawiaj z lekarzem dziecka o lekach, takich jak dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, które zapobiegają chorobie lokomocyjnej. Najlepiej zażyć je na 1 godzinę przed podróżą. Sprawdź, jaka jest odpowiednia dawka i bądź przygotowany na ewentualne efekty uboczne, takie jak senność.
-
Jeśli dziecko zaczyna odczuwać objawy choroby lokomocyjnej, zatrzymaj samochód, jeśli to możliwe. Pozwól dziecku wysiąść i przejść się. Niech położy się z zamkniętymi oczami na kilka minut. Chłodna tkanina na czole może również pomóc.
Leczenie choroby lokomocyjnej
Dostępne są różne sposoby leczenia choroby lokomocyjnej:
-
Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty są zwykle stosowane w przypadku alergii, ale mogą również pomóc w chorobie lokomocyjnej. Działają tylko te, które powodują senność. Należą do nich dimenhydrynat, meklizyna i difenhydramina.
-
Opaski i bransoletki na chorobę lokomocyjną. Ich działanie polega na wywieraniu nacisku na punkty akupresury. Niektóre z nich mogą zawierać olejki eteryczne.
-
Tabletki ze skopolaminą lub plastry na skórę zapobiegają wymiotom i nudnościom. Co najmniej 4 godziny przed podróżą przyklej plaster za uchem. Usuń go po 3 dniach i naklej nowy. Ten lek jest zatwierdzony tylko dla dorosłych. Może powodować suchość w ustach.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz:
-
Objawy odwodnienia
-
Utrzymujące się nudności lub wymioty
-
Objawy choroby lokomocyjnej, gdy nie wykonujesz czynności, która wymaga ruchu
