Rower stacjonarny to świetna inwestycja dla Twojego domu. Oferuje trening całego ciała, który możesz wykonać bez względu na pogodę panującą na zewnątrz. Jednak nie wszystkie rowery stacjonarne są takie same. Ważne jest, aby wybrać rower, który pasuje do Twoich celów i potrzeb fitness.
Kategorie rowerów stacjonarnych
Rower stojący. Wyprostowany rower stacjonarny jest zaprojektowany prawie jak rower zewnętrzny. Ma wąskie siedzisko, a pedały ustawione są poniżej ciała. Aby utrzymać kierownicę, trzeba się pochylić do przodu. Ten rodzaj roweru zapewnia trening całego ciała i angażuje wszystkie mięśnie.
Rower stacjonarny. Stacjonarny rower stacjonarny ma szersze siedzisko i oparcie, dzięki czemu jest bardziej komfortowy. Pedały znajdują się przed Twoim ciałem, więc jeździsz w pozycji siedzącej z wyciągniętymi nogami. Jeśli masz problemy z równowagą lub poruszaniem się, ten rower może dać Ci świetny trening bez zbytniego obciążania ciała.
Rower spinningowy. Stacjonarny rower spinningowy jest wyprostowany, ale kierownica jest niższa. Zazwyczaj posiada koło zamachowe, które pozwala pedałować na stojąco. Taka konstrukcja jest najlepsza do zajęć spinningowych, a wiele z nich jest wyposażonych w ekran, dzięki czemu możesz oglądać zajęcia za pośrednictwem serwisu.
Rower stacjonarny - przemyślenia
Właściwe dopasowanie. Rowery stacjonarne dopasowują się do wzrostu i zasięgu użytkownika, ale niektóre rowery mogą być dla niego nieodpowiednie nawet po dostosowaniu ustawień. Dzieje się tak dlatego, że niektóre rowery nie oferują możliwości precyzyjnego dostrojenia. Mogą one być regulowane w calach, a nie w centymetrach, co oznacza, że możesz nie uzyskać idealnego dopasowania.
Jeśli to możliwe, wypróbuj rower osobiście przed dokonaniem zakupu. Sprawdź, jak regulacje wysokości odczuwasz podczas jazdy. Wypróbuj różne nachylenia i prędkości, aby zobaczyć, czy komfort zmienia się wraz z treningiem. Pamiętaj, że wiele siedzeń można wymienić, jeśli chcesz zainwestować w takie, które jest bardziej wygodne.
Gwarancja. Po dostarczeniu roweru stacjonarnego do domu wszystko może się zdarzyć. Nawet najlepiej wykonane produkty mogą mieć problemy, które trzeba naprawić. Bez gwarancji, jeśli coś się stanie z rowerem, będziesz musiał wydać pieniądze z własnej kieszeni. Należy szukać roweru stacjonarnego, który oferuje gwarancję na części i robociznę na okres co najmniej dwóch do trzech lat. Niektóre z najlepszych gwarancji na rowery stacjonarne oferują dożywotnią gwarancję na ramę i kilkuletnią na części. Tańsze rowery mogą oferować gwarancje trwające zaledwie sześć miesięcy. Przed dokonaniem zakupu należy zapoznać się z zakresem gwarancji i polityką zwrotów.
Dodatkowe funkcje. Zastanów się, do czego chcesz mieć dostęp podczas jazdy na rowerze stacjonarnym. Czy chcesz mieć butelkę z wodą w zasięgu ręki? Czy chcesz podłączyć się do Wi-Fi podczas zajęć spinningowych? Czy podczas zajęć spinningowych będziesz używać hantli?
Niektóre marki wymagają posiadania specjalnych butów, które wpinają się w pedały. Jeśli nie chcesz kupować różnych butów, weź to pod uwagę przy dokonywaniu wyboru. Inne rowery stacjonarne pozwalają na połączenie treningów z aplikacjami fitness i trackerami.
Ekran wideo. Jeśli Twój rower posiada ekran wideo, upewnij się, że oferuje on wyraźny obraz i jest łatwy w obsłudze. Rowery, które nie posiadają ekranów wideo mogą wymagać od Ciebie ręcznej regulacji ustawień podczas zajęć.
Większość rowerów stacjonarnych śledzi:
-
Dystans
-
Prędkość
-
Opór
-
Incline
-
Spalone kalorie
-
Częstość akcji serca
-
Obroty na minutę
Bezpieczeństwo. Sprawdź, czy rower ma funkcję blokady, gdy nie jest używany, aby chronić dzieci przed przypadkowym włączeniem go. Należy również poszukać przycisku awaryjnego, który można użyć w przypadku konieczności nagłego zatrzymania jazdy.
Dlaczego warto wybrać rower stacjonarny?
Jeśli kupujesz sprzęt do ćwiczeń w domu, możesz brać pod uwagę coś więcej niż tylko rower stacjonarny. Każdy rodzaj maszyny ma swoje wady i zalety. Rower stacjonarny zapewnia świetny trening cardio, angażując nogi i rdzeń. Mniejsze jest obciążenie stawów, ponieważ nie obciążasz całego ciała nogami i stopami. Jeśli lubisz jeździć na rowerze na świeżym powietrzu, rower stacjonarny to świetny sposób na utrzymanie aktywności podczas złej pogody.
Decyzja o wyborze odpowiedniego roweru stacjonarnego może wydawać się trudna, ale jeśli poświęcisz czas na zbadanie opcji i zrozumienie cech roweru stacjonarnego, łatwo podejmiesz mądrą decyzję.
Pamiętaj, aby urozmaicić swoją rutynę fitness poprzez włączenie innych aktywności, takich jak chodzenie, bieganie i trening siłowy. Pomaga to utrzymać interesujące treningi i zapobiega osiągnięciu plateau, gdy przyzwyczaisz się do wykonywania ciągle tego samego treningu. Śledź swoje postępy w czasie, aby zobaczyć, jak możesz zwiększyć prędkość, intensywność i nachylenie roweru stacjonarnego.
