Skinny Cocktails: Niskokaloryczne Mojito, Margarita i inne

Arbuzowe Mojito: 100 kalorii

1/13

Cały dzień prawidłowego odżywiania się może przepaść w wirze koktajlu - z szaloną ilością kalorii i osłabioną siłą woli. Dlatego wprowadziliśmy kilka napojów na dietę, zaczynając od kubańskiego mojito. Zamiast używać cukru, użyj drewnianego tłuczka lub dużej łyżki, aby delikatnie rozgnieść kostki arbuza z listkami świeżej mięty. Dodaj rum i wodę gazowaną, aby uzyskać słodkie mojito z połową zwykłych kalorii.

Prosta Margarita: 170 kalorii

2/13

Pomiń syropowe mieszanki w szalonych kolorach, a odetniesz setki kalorii od tego meksykańskiego koktajlu. Odmierz podstawowe składniki: jeden kieliszek tequili, sok z limonki do smaku i odrobina triple sec. Wstrząśnij z lodem i podawaj. Pozostań w granicach umiarkowanego picia - jeden dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn - to kolejny sposób na pilnowanie kalorii i obwodu talii.

Chuda Piña Colada: 229 kalorii

3/13

Rum o smaku kokosowym może zmniejszyć ilość kalorii w piña coladzie o około 300. Co odpada? Cukrowa mieszanka z mlekiem kokosowym. Odmierz jedną porcję rumu kokosowego. Następnie dodaj świeże truskawki, odrobinę syropu z agawy i wymieszaj z lodem. Otrzymasz wysoki, 12-uncjowy tropikalny koktajl za mniej więcej tyle samo kalorii, co w garści precli.

Shochu Cosmo: 70 kalorii

4/13

Zrób supercienki cosmopolitan, zastępując wódkę shochu, japońskim spirytusem o łagodnym smaku. Porcja 2 uncji ma tylko około 35 kalorii. Dodaj odrobinę dietetycznego soku żurawinowego, świeżego soku z limonki i soku pomarańczowego, a następnie umieść w shakerze do martini. To cosmo ma o połowę mniej kalorii niż tradycyjny cosmopolitan.

Slim Berry Daiquiri: 145 kalorii

5/13

Proste, nieozdobione jagody mogą pomóc w odchudzeniu truskawkowego daiquiri. Zacznij od 1 szklanki jagód bez dodatku cukru, świeżych lub mrożonych. Otrzymasz intensywny smak jagód za jedyne 50 kalorii, w porównaniu do 255 kalorii w jagodach mrożonych z syropem. Dodaj rum, lód i posłódź 1 łyżeczką stewii, substytutu cukru. Zmiksuj na smukłą i pyszną mrożoną miksturę.

Odchudzić Gin i Tonik: 75 kalorii

6/13

Czy wiesz, że woda z tonikiem ma prawie tyle samo kalorii co napoje gazowane? Przestaw się na dietetyczną wodę tonizującą, aby uzyskać chudszą wersję tego ulubionego koktajlu. Woda seltzer to kolejna opcja, która może zmniejszyć ilość kalorii - chociaż to naprawdę inny napój bez gorzkiej chininy zawartej w wodzie tonizującej. W takim przypadku podkręć smak wyciśniętym sokiem z limonki lub aromatyzowaną wodą seltzer.

Lepsze Bellini: 120 kalorii

7/13

Odchudź włoskie Bellini, używając tylko 2 uncji nektaru brzoskwiniowego, czyli o połowę mniej niż zwykle. Wymieszaj syropowy nektar z 4 uncjami szampana i podawaj w pięknym, karbowanym kieliszku. Miłośnicy mimoz mogą spróbować tej samej sztuczki, aby zmniejszyć ilość kalorii: użyj tylko połowy zwykłego soku pomarańczowego.

Asian Flavor Fusion: 90 kalorii

8/13

Alkohole nasycone smakiem to smaczny sposób na ograniczenie mieszanek soków, które mogą być wysokokaloryczne. Spróbuj wódki imbirowej i wody gazowanej z limonką, aby uzyskać połączenie azjatyckich smaków przy zaledwie 90 kaloriach. Szukaj aromatyzowanych wód seltzer lub wód mineralnych, które nie mają dodanych kalorii.

Skinny Vodka Iced Tea: 80 kalorii

9/13

Mieszanka lemoniady i słodkiej mrożonej herbaty, ulubiona przez golfistę Arnolda Palmera, staje się popularnym koktajlem, gdy dodasz do niej porcję wódki. Możesz odciąć połowę kalorii w tym wysokim, chłodnym napoju, używając niskokalorycznej lemoniady i wódki o smaku słodkiej herbaty. Ta specjalna wódka ma mniej kalorii niż tradycyjne rodzaje.

Lemongrass Collins: 90 kalorii

10/13

Ciesz się cierpkim smakiem Toma Collinsa bez syropu, cukru i innych słodzików, które barmani często dodają do szklanki. Nasza odchudzona wersja zaczyna się od wódki waniliowej, zamiast ginu. Wanilia ma słodki smak i niewiele kalorii. Dodaj odrobinę soku z limonki i zero kalorycznej wody gazowanej o smaku trawy cytrynowej, mięty i wanilii.

Chudy koktajl

11/13

• Wybieraj raczej świeże 100% soki niż miksy.

• Używaj zero kalorycznych napojów gazowanych zamiast napojów bezalkoholowych. Spróbuj aromatyzowanego seltzera, wody gazowanej lub wody klubowej.

• Mniej składników oznacza mniej kalorii.

• Zwróć uwagę. Umiar jest kluczowy dla Twojego zdrowia i obwodu talii.

Niezbędne wskazówki dotyczące chudych koktajli

12/13

• Nie dodawaj spirytusu śmietankowego ani likierów. Podwajają one kalorie w koktajlu.

• Nie używaj kilku shotów w jednym drinku. Mrożona herbata Long Island ma siedem składników i 700 kalorii!

• Nie zamawiaj napojów po kolacji, które często są słodkie.

• Nie popijaj słodkiego wina deserowego, które ma około 40 kalorii więcej niż wino stołowe.

Pozbądź się kalorii z Grenadyny

13/13

Uwielbiasz różowoczerwone koktajle? Jeśli zawierają grenadynę, to czerwony alarm, że Twoja dieta zaraz eksploduje. Grenadyna to sok z granatu i syrop prosty. Aby uzyskać ten sam wygląd i słodki smak przy mniejszej ilości kalorii, zrób własną grenadynę. Zagotuj sok z granatu i posłódź go stewią.