Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie bezsenności

Następny artykuł

Czy to może być związane z innym schorzeniem?

Niektóre stany chorobowe - a nawet przyjmowane leki - mogą przyczyniać się do przewlekłej bezsenności. Lekarz specjalizujący się w medycynie snu mówi nam o tych powiązaniach i o tym, co możesz zrobić.

Czytaj dalej Artykuł

Terapia poznawcza dla lepszego snu

Terapia poznawczo-behawioralna w przypadku bezsenności ma na celu zmianę nawyków i myśli, które powodują, że nie możesz zasnąć. Dowiedz się więcej o tym, jak działają jej techniki.

Wideo

Hacki na sen

Może warto dwa razy pomyśleć o tej filiżance herbaty lub horrorze przed snem. Oto lista codziennych zmian, które pozwolą ci w końcu zasnąć spokojnie.

Artykuł

Bezpieczne stosowanie leków

Czasami leki są krótkoterminowym rozwiązaniem w przypadku przewlekłej bezsenności. Dowiedz się, które z nich są najbardziej skuteczne, jakie są skutki uboczne i jak je bezpiecznie przyjmować.

Artykuł

Emocjonalne obciążenie

Bezsenność może wpływać na Twój nastrój, a nastrój może mieć wpływ na to, jak dobrze śpisz. Dowiedz się więcej o tym, jak utrata snu wpływa na Twoje emocje.