Od lekarza Archiwum
Być może słyszałaś o małych wpadkach związanych z zapominaniem podczas ciąży. Czasami nazywa się to momnesia lub "mózgiem ciążowym". Przynajmniej jedno australijskie badanie poddało w wątpliwość, czy istnieje coś takiego jak mózg ciążowy.
Ale co jeśli jest prawdziwy? Co możesz z nim zrobić będąc w ciąży?
Mózg ciążowy jest prawdziwy, ale...
Ciąża nie zmienia mózgu kobiety, mimo że niektóre kobiety nie czują się tak ostro jak zwykle w ciąży.
Dr Helen Christensen z The Australian National University mówi: "Jeśli czytasz podręczniki o ciąży i słuchasz ciężarnych matek - tak, istnieje coś takiego jak mózg ciążowy lub momnesia. I są też dowody z badań pokazujące deficyty w pamięci".
Ale, dodaje, "dowody z naszego badania pokazują, że pojemność mózgu jest niezmieniona w ciąży."
Co powoduje "Momnesię?"
To w 100% normalne, że masz luki w pamięci lub jesteś zapominalski, kiedy jesteś zajęty, zestresowany lub brakuje ci snu, mówi Christenson.
Jane Martin, MD, dyrektor Neuropsychological Testing and Evaluation Center w nowojorskim Mount Sinai Medical Center, zgadza się. "Kiedy nie dostajesz wystarczająco dużo snu i jesteś wielozadaniowy, niczyja pamięć nie jest dobra", mówi. "Nie jesteś poznawczo ostry, gdy nie spałeś dobrze".
Surging poziomy hormonów i nowe priorytety mogą pomóc wyjaśnić, dlaczego mózg ciąży dzieje.
"Jest 15 do 40 razy więcej progesteronu i estrogenu marynowania mózgu w czasie ciąży," Louann Brizendine, MD, dyrektor kliniki Women's Mood and Hormone na University of California, San Francisco, mówi. "A te hormony wpływają na wszystkie rodzaje neuronów w mózgu. Do czasu, gdy kobieta dostarcza, są ogromne przypływy oksytocyny, które powodują skurcz macicy i ciało do produkcji mleka -- i również wpływają na obwody mózgowe."
Ciąża również tasuje to, co przyciąga twoją uwagę. Twoje IQ się nie zmienia, ale priorytety tak.
"Masz tylko tyle półek w mózgu, więc trzy najwyższe wypełnione są rzeczami związanymi z dzieckiem" - mówi Brizendine.
Hormony mogą również wpływać na pamięć przestrzenną - która obejmuje zapamiętywanie, gdzie znajdują się przedmioty - u kobiet w ciąży i nowych mam, jak wynika z brytyjskiego badania.
Co czuje mózg w ciąży
Mózg ciążowy to "uczucie, gdy wchodzisz do pokoju, idziesz po coś i nie pamiętasz, po co poszedłeś około 5 do 10 razy dziennie" - mówi Brizendine.
Może być również aspekt ewolucyjny. Ekspert ds. zdrowia kobiet, dr Donnica Moore, mówi: "Postulowano, że z ewolucyjnego punktu widzenia to upośledzenie pamięci może być pomocne, aby kobiety zapomniały o innych rzeczach i skupiły się na opiece nad dzieckiem."
Wiele kobiet w ciąży i nowych mam spędza dużo czasu na myśleniu o zmianach, które przyniesie posiadanie dziecka lub opieka nad noworodkiem. W rezultacie ich pamięć krótkoterminowa może ucierpieć.
Jak pomóc swojej pamięci
Moore mówi, że jeśli czujesz, że nie jesteś tak ostry jak zwykle, powinno to być "pierwszą wskazówką, że kiedy przygotowujesz się do posiadania dziecka, musisz uprościć inne obszary swojego życia, ponieważ życie jest o wiele bardziej skomplikowane".
Po pojawieniu się dziecka, brak snu jest wyraźnie czynnikiem przyczyniającym się do tego. Brizendine mówi: "Kobiety gromadzą do 700 godzin długu snu w pierwszym roku po urodzeniu dziecka, a to powoduje, że mózg nie jest w najlepszej formie do rzeczy innych niż opieka nad dzieckiem."
Co więc możesz zrobić?
Zapisywać różne rzeczy.
Ob-gyn Geeta Sharma, MD, z New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, mówi: "Większość pacjentów komentuje, 'Muszę zapisać moje pytania, bo inaczej zapomnę', a następnie wspomina, że ogólnie są bardziej zapominalskie."
Notowanie rzeczy, czy to na liście zakupów spożywczych, czy na liście pytań, które należy zadać swojemu położnikowi, pomaga. "Rób listy, używaj planera dziennego i zachowaj poczucie humoru" - mówi Moore.
Więcej snu.
To może być trudne dla nowych rodziców. Ale może to zrobić prawdziwą różnicę. "Większość mam potrzebuje więcej głębokiego snu, a w ciągu tygodnia lepszego snu, niektóre z tych rzeczy momnesia odchodzi", mówi Brizendine.
"Jeśli twoje problemy z pamięcią stają się przeszkodą w podejmowaniu środków ostrożności lub jeśli znajdziesz się w robieniu takich rzeczy, jak zapominanie o umieszczeniu dziecka w foteliku samochodowym, martw się" Brizendine mówi. "W przeciwnym razie jest to normalne".
