Jeżeli ty masz dziecko który moczy łóżko, ty prawdopodobnie słyszałeś mnóstwo plotki o odżywczych łóżkowych mokrych rozwiązaniach. Ogranicz płyny po godzinie 18:00. Unikaj soku pomarańczowego. Unikaj pikantnych potraw.
W wysiłku, by położyć kres problemowi moczenia nocnego twojego dziecka, możesz ulec pokusie, by spróbować ich wszystkich. Ale zanim to zrobisz, pamiętaj, że wprowadzanie niepotrzebnych zmian w diecie, które nie działają w próbie zatrzymania moczenia nocnego, może uczynić ciebie i twoje dziecko jeszcze bardziej nieszczęśliwymi i zdenerwowanymi.
Lekarze są bardzo ostrożni, jeśli chodzi o obwinianie konkretnych pokarmów za moczenie nocne, zwane również nocną enurezą, ponieważ istnieje bardzo mało dowodów na poparcie tych twierdzeń, a wiele z nich jest niepotwierdzonych.
Doktor bada mity i rzeczywistość pięciu strategii żywieniowych, które pomagają kontrolować moczenie nocne u dzieci.
Pikantne potrawy i moczenie nocne: Mit
Czy wieczór z taco stał się w twoim domu przeszłością, odkąd dowiedziałeś się, że pikantne potrawy mogą wywołać moczenie nocne? Jeśli tak, to czas skończyć z salsą i guacamole - eksperci twierdzą, że nie ma dowodów na to, że ostre potrawy wywołują nocne moczenie.
Mit wynika z faktu, że ostre potrawy są znane z podrażniania pęcherza u niektórych osób i lekarze mogą zalecać, by osoby z nietrzymaniem moczu ich unikały. Jednak badania nie znalazły związku między spożywaniem pikantnych potraw a moczeniem nocnym.
Cytrusy i moczenie nocne: Kolejny mit
Podobnie jak ostre potrawy, owoce cytrusowe - pomarańcze, cytryny i limonki - mogą podrażniać pęcherz z powodu swojej kwasowości. Możesz więc myśleć, że robisz swojemu dziecku przysługę, odstawiając na stół sok pomarańczowy i lemoniadę.
Jednak badania medyczne nie wykazały związku między spożywaniem owoców cytrusowych a moczeniem nocnym u dzieci, z wyjątkiem rzadkich przypadków alergii pokarmowej na owoce cytrusowe u niektórych osób moczących się w łóżku.
Alergeny pokarmowe i moczenie nocne: The Jury's Still Out
Dowody na związek pomiędzy alergiami pokarmowymi a moczeniem nocnym są bardzo słabe. Pojedyncze badanie przeprowadzone na 21 dzieciach opublikowane w 1992 roku potwierdza związek przynajmniej u niektórych dzieci. Jednak prawdopodobnie u zdecydowanej większości dzieci alergia nie odgrywa żadnej roli.
Kofeina i moczenie nocne: Fakt
Kofeina, czy to w jedzeniu czy w napojach, działa jak diuretyk, co oznacza, że stymuluje pęcherz do produkcji większej ilości moczu. Tak więc, jednym z rozwiązań problemu moczenia nocnego, zalecanym przez wielu ekspertów, jest unikanie kofeiny późnym popołudniem i wieczorem.
To, że twoje dziecko nie pije kawy, nie oznacza, że nie spożywa kofeiny. Herbata, cola i napoje energetyczne często zawierają kofeinę. A jeden z pokarmów, który wiele dzieci uwielbia, czekolada, również zawiera substancję chemiczną blisko spokrewnioną z kofeiną. Dlatego warto zachować ostrożność przy gorącej czekoladzie i deserach takich jak brownies czy lody czekoladowe.
Nie musisz się obawiać, że te pokarmy zostaną wyeliminowane z diety Twojego dziecka - po prostu postaraj się, aby były spożywane wcześniej w ciągu dnia, tak aby ich działanie osłabło przed snem.
Płyny przed snem i moczenie nocne: Fakt
Powodem, dla którego twoje dziecko moczy się w łóżku, nie jest po prostu zbyt duża ilość płynu w pęcherzu. Pomyśl o tym w ten sposób - nawet gdybyś wypił galon wody przed snem, obudziłbyś się, żeby opróżnić pęcherz, a nie zmoczyć łóżko.
Niemniej jednak, ograniczanie ilości płynów wypijanych przez dziecko przed pójściem spać ma zdrowy rozsądek, ponieważ opóźni napełnianie pęcherza i da dziecku trochę dodatkowego czasu, zanim wystąpi moczenie nocne. Ten dodatkowy czas może dać twojemu dziecku więcej szans na obudzenie się przed zmoczeniem łóżka.
Pamiętaj, że napoje nie są jedynym sposobem, w jaki twoje dziecko otrzymuje płyny. Niektóre produkty spożywcze, takie jak zupa, jogurt oraz wiele owoców i warzyw, mają bardzo wysoką zawartość wody.
Wskazówki dotyczące znalezienia czynników wywołujących moczenie nocne
Ponieważ każdy człowiek jest inny, ty i twoje dziecko możecie ustalić, czy jesteście w stanie znaleźć jakieś czynniki wyzwalające jedzenie, które wpływają na to, czy dziecko moczy łóżko.
Eksperci zalecają prowadzenie dziennika moczenia nocnego, aby zapisać przypadki moczenia nocnego i zidentyfikować wszelkie wzorce wypadków.
Niektóre dzieci stają się całkiem zainteresowani w projektowaniu ich własnych hipotez, aby zobaczyć, czy pewne działania lub żywność mają wpływ na pozostanie suchym przez noc. Praca nad identyfikacją ich osobistych wyzwalaczy moczenia nocnego może być korzystna dla dzieci na dwóch frontach:
-
Daje im poczucie kontroli nad problemem moczenia nocnego i pozwala wziąć odpowiedzialność za próbę jego rozwiązania.
-
Jeżeli zidentyfikują pokarm, który ich zdaniem zapobiega lub powoduje moczenie nocne, posiadanie lub unikanie tego pokarmu może rzeczywiście pomóc, nawet jeżeli jest to tylko efekt placebo.
Zastosowanie strategii żywieniowych w moczeniu nocnym
Jeśli podejmiesz decyzję o unikaniu przez dziecko pewnych pokarmów wieczorem, próbując kontrolować problem moczenia nocnego, upewnij się, że zmiany w diecie nie będą postrzegane jako kara za złe zachowanie.
Wiele dzieci, które moczą łóżko, szczególnie starsze dzieci, są zakłopotane i zawstydzone przez ich nocną enuresis. Często też rodzice stają się coraz bardziej sfrustrowani i źli z powodu niekończącego się sprzątania. To może powodować niepokój u dzieci, co może być psychologicznie niepokojące i może sprawić, że będą one jeszcze bardziej skłonne do moczenia łóżka.
Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że dziecko rozumie, że strategie, których próbujesz, są próbą rozwiązania problemu, a nie konsekwencją niewłaściwego zachowania.
