Z archiwum lekarza
Kiedy Twoje dziecko moczy łóżko, noce mogą być wypełnione niepokojem i zdenerwowaniem. Nie cieszysz się na myśl o praniu kolejnego kompletu pościeli, a Twoje dziecko nie znosi budzić się rano z uczuciem zażenowania i wstydu.
Moczenie nocne lub nocna enuresis nie musi rujnować wieczorów Twoich i Twojego dziecka. Istnieją rutyny, które ty i twoje dziecko możecie wypróbować, aby pomóc kontrolować problem. Jednocześnie podjęcie kroków w celu rozwiązania problemu moczenia nocnego w produktywny, pozytywny sposób może poprawić twoje relacje z dzieckiem i poprawić ogólny stan umysłu dziecka.
Moczenie nocne: Jest to bardziej powszechne niż myślisz
Jedną z ważnych rzeczy do zapamiętania na temat moczenia nocnego jest to, że jest to bardzo powszechny problem, który dotyka miliony dzieci.
To może nie być zbyt dużym pocieszeniem, kiedy po raz enty zanurzasz misia w occie, aby pozbyć się zapachu moczu, ale prawie wszystkie dzieci z nocnym moczeniem przestają moczyć się w łóżku przed osiągnięciem wieku dojrzewania. Bez leczenia, 15% dzieci, które moczą się w łóżku, przerasta je w każdym mijającym roku. Dzieci, którym pomaga się za pomocą terapii behawioralnej, alarmów przeciw moczeniu nocnemu i leków, mogą wyrosnąć z moczenia nocnego wcześniej.
Behavior therapy zatrzymywać dzieci bedwetting zawiera rozwijać i ćwiczyć rutyny które zmniejszają prawdopodobieństwo że twój dziecko moczy łóżko. Niektóre sugestie, które mogą pracować dla Ciebie i Twojego dziecka obejmują:
Rutyna popsucia moczenia nocnego nr 1: Trzymaj się regularnych godzin snu
Podążanie za regularną rutyną może przynieść korzyści każdemu, kto ma problemy z nietrzymaniem moczu.
"Przewidywalność jest dobra, rutyna jest dobra" - mówi Gregory Fritz, MD, profesor i dyrektor Wydziału Psychologii Dzieci i Młodzieży w Brown Medical School.
Pomagając swojemu dziecku trzymać się regularnego harmonogramu, możesz pomóc mu wyszkolić je do opróżniania pęcherza w odpowiednich porach w ciągu dnia i nocy.
Oczywiście, nie musisz być wojowniczy w kwestii czasu - dobrze jest pozwolić dziecku zostać trochę później niż zwykle w weekendy lub podczas wakacji od szkoły.
Rutyna nr 2: Ograniczanie picia płynów wieczorem
Nie ma potrzeby nadmiernego ograniczania wody i innych płynów, ale warto spróbować zmniejszyć spożycie płynów przez dziecko w trakcie i po kolacji. Pamiętaj, że moczenie nocne nie jest spowodowane po prostu tym, że masz pełny pęcherz w ciągu nocy, ale tym, że nie budzisz się, by oddać mocz, kiedy pęcherz musi być opróżniony. Tak więc uważaj, by nie ograniczać wody i innych płynów do punktu, w którym twoje dziecko jest niewygodnie spragnione.
Pomocne może być również ograniczenie napojów zawierających kofeinę, takich jak cola czy gorąca czekolada, w godzinach wieczornych. Kofeina może zwiększyć tempo produkcji moczu.
Innym sposobem na ograniczenie płynów w nocy jest zachęcanie dziecka do picia większej ilości płynów w ciągu dnia. Zapisz smakołyki takie jak cola, słodkie herbaty, soki lub gorące kakao na czas po szkole. Zachęcaj całą rodzinę do wypicia tylko małej szklanki wody do obiadu.
Rutynowy sposób na popsucie moczenia nocnego nr 3: skorzystaj z łazienki przed snem
Podobnie jak w przypadku mycia zębów, Twoje dziecko powinno mieć pewność, że odda mocz tuż przed pójściem spać, aby rozpocząć noc z całkowicie opróżnionym pęcherzem. Ale co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest zaniepokojone korzystaniem z nocnika lub spieszy się, aby wyjść z łazienki?
"Czasami dzieci biegną do łazienki i częściowo oddają mocz, więc dobrze jest przypomnieć im, żeby się zrelaksowały i wypuściły cały mocz", mówi Howard Bennett, MD, autor książki "Waking Up Dry: A Guide to Help Children Overcome Bedwetting. "Jeśli dziecko ma trudności z przestrzeganiem tej zasady, proszę je, aby zrobiło podwójny void przed snem -- siusiu 30 minut przed pójściem spać, a następnie ponownie tuż przed wejściem do łóżka".
Rutynowy sposób na popsucie moczenia nocnego nr 4: Prowadź lub przeglądaj dziennik moczenia nocnego
Eksperci stwierdzili, że pozwolenie dzieciom na "posiadanie" swojego problemu i wzięcie odpowiedzialności za jego rozwiązanie może być bardzo pomocne, zwłaszcza w przypadku moczenia nocnego u starszych dzieci. Celem nie jest zawstydzenie ich, by pozostały suche przez całą noc, ale danie im poczucia kontroli i optymizmu, że mogą przestać moczyć łóżko.
Jednym ze sposobów na to jest pomoc dziecku w prowadzeniu kalendarza lub dziennika moczenia nocnego. Może to być coś tak prostego jak stawianie gwiazdek na kalendarzu każdego dnia, kiedy dziecko pozostaje suche przez noc, lub coś znacznie bardziej naukowego.
Fritz znalazł, że niektóre dzieci, zależnie od wieku i poziomu zainteresowania, stają się całkiem zaangażowane w testowanie rzeczy, które mogą przyczyniać się do ich problemu z moczeniem nocnym. Możesz pomóc dziecku wymyślić teorie do przetestowania. Na przykład, czy pozostają suche za każdym razem, gdy wyobrażają sobie, że budzą się, by zrobić siusiu tuż przed zaśnięciem? Albo czy zauważają, że moczą łóżko za każdym razem, gdy wypijają duży kufel piwa korzennego po obiedzie?
"Niektóre dzieci bardzo się w to angażują, wymyślając hipotezy na temat tego, co to było, co spowodowało różnicę" - mówi Fritz. "Nie ma większego znaczenia, co testują. Najważniejsze jest to, że dziecko wczuwa się w proces i ma poczucie kontroli. Zdają sobie sprawę, że nie są złym dzieckiem - uznają swój problem i pracują nad nim."
Ty i Twoje dziecko możecie pracować nad dziennikiem wieczorami razem, lub używać go do przeglądania ostatnich sukcesów dziecka przed położeniem go do łóżka. Możesz również używać kalendarza wieczorem, aby zapisać, czy dziecko wykonało wszystkie swoje "zadania domowe" związane z moczeniem nocnym.
"Niektóre dzieci lubią trzymać kalendarz, aby mogły zrobić znak kontrolny pokazujący, że wykonały swoją pracę z moczenia nocnego przed pójściem spać", Bennett mówi lekarzowi.
Rutyna eliminująca moczenie nocne nr 5: Spraw, by pora snu była przyjemna.
Eksperci mówią, że emocjonalne szkody, które mogą być wyrządzone przez reperkusje moczenia nocnego mogą być o wiele gorsze niż samo moczenie nocne, które nie powoduje u dzieci żadnych trwałych szkód.
Tak, pora snu jest sposobnością wiązać z twój dzieckiem i adresować bedwetting w pozytywnym sposobie. Ty możesz działać jako cheerleaderka dla twojego dziecka, lub przeczytać jedną z wielu książek dla dzieci o moczeniu nocnym, które są dostępne.
Kluczem do rozmowy o moczeniu nocnym, czy to w nocy czy w ciągu dnia, jest znalezienie właściwej równowagi. Nie chcesz całkowicie ignorować problemu, ani nie chcesz spędzać każdej sekundy każdej nocy skupiając się na tym, czy twoje dziecko zmoczy łóżko czy nie.
"Cel jest zawsze ten sam - aby dziecko było zaangażowane, ale nie pochłonięte tym objawem, i aby rodziny podchodziły do niego rzeczowo, tak jak do każdego innego problemu" - mówi Fritz.
