Z archiwum lekarza
Dla fanów programu "Live With Regis and Kelly" każdy dzień jest Dniem Matki. To dlatego, że Kelly Ripa - ładniejsza i bardziej perwersyjna połowa popularnego porannego talk show - regularnie zabawia swoją publiczność przezabawnymi opowieściami o ciąży, rodzicielstwie i, tak, okazjonalną historią o kupie. Jest to kobieta, która kiedyś zażartowała: "Myślę, że dzieci są jak naleśniki: Pierwsze się niszczy, a za drugim razem jest się w tym lepszym". Ripa wie, o czym mówi: Ma trójkę dzieci - Michael, 10; Lola, 6; i Joaquin, 4 - z mężem, aktorem Markiem Consuelosem.
Co więc sprawia, że telewizyjne spojrzenie Ripy na macierzyństwo jest warte obejrzenia, a nie jest to po prostu telewizyjna wersja wymieniania się zdjęciami wielkości portfela podczas wieczoru z PTA? W przeciwieństwie do swojej poprzedniczki, Kathie Lee Gifford, Ripa zdołała uciec z pułapki ckliwości i zdobyć wielbicieli swoim auto-deprecjonującym dobrym humorem i mądrym podejściem do trudnych prób wychowania dzieci. Innymi słowy, to nie jest show Cody i Cassidy.
Ona jest zdecydowanie na coś. Umiejętność śmiania się - z dzieci i siebie - jest niezbędna, mówi Steven Parker, MD, ekspert w dziedzinie zdrowia dzieci i pediatra, który w 1998 roku był współautorem wydania Dr. Spock's Baby and Child Care i napisał podręcznik dla pediatrów zatytułowany Developmental and Behavioral Pediatrics: A Handbook for Primary Care. "Dzieci rodzą się po to, by dać nam popalić. Nawet trudne sytuacje, z którymi mamy do czynienia, mogą być ostatecznie bardzo, bardzo zabawne. Bądźcie więc gotowi na to, że będziecie mieli rubaszne, dobre poczucie humoru".
Ripa, 37, jest wyraźnie na pokładzie. Wspomina czas, kiedy jej najstarszy, Michael, krzyczał, że został porwany po tym, jak Ripa powiedziała mu, że nadszedł czas, aby opuścić sklep z zabawkami. "Wziął wszystko, czego go nauczyłam o tym, jak postępować w takiej sytuacji i wykorzystał to przeciwko mnie" - mówi z zawadiackim oburzeniem. Albo kiedy Joaquin postanowił bawić się w chowanego pod swoim łóżkiem - długo po tym, jak został położony na noc - wywołując czteroalarmowy atak wśród członków rodziny, którzy przeszukiwali mieszkanie wołając jego imię na próżno. "Jedyne, co pozostało do zrobienia, to zadzwonić na 911", mówi Ripa, ale tuż po tym, jak sięgnęła po telefon, Mark odkrył ich syna. "Trzęsłam się, byłam taka ulga -- i taka złość też! Ten dzieciak!" Ripa śmieje się z tego -- teraz.
A potem jest jeszcze jej córka. Według matki Ripy, Esther Ripy, Lola jest bardzo własnym Mini Me Kelly. "Kelly od początku była starą duszą, po prostu pełna własnych opinii od bardzo młodego wieku, i zawsze tak rozmowna i mentalnie do przodu, a Lola jest dokładnie taka sama. ... Dziewczyny uwielbiają naciskać na guziki".
"Lola stawia mi wyzwania", zgadza się Ripa z uczuciem. Co rodzi pytanie: Czy istnieją oczywiste różnice między rodzicielstwem jej synów i córki? "Och, zdecydowanie", odpowiada. "Moi synowie są zawsze szczęśliwi, gdy mnie widzą" - nie zważając na sklepy z zabawkami - "i są przytulani i milusi. Z Lolą wszystko jest przedmiotem dyskusji. Wszystko jest rozmową. Od samego rana trwa wielka dyskusja o tym, co ma na siebie włożyć. Nauczyłam się dawać jej ograniczone opcje: 'Możesz założyć to lub to'. To właśnie działa najlepiej".
Wychowanie chłopców, wychowanie dziewcząt
Parker chwali takie podejście. "Stawianie granic bez nadmiernego determinizmu to świetna strategia dla dzieci. Pozwól dzieciom wybierać, ale daj im konkretne granice, w których mogą to robić."
Jeśli chodzi o kwestię płci, psycholog, socjolog i pięciokrotna autorka książek Scholastic, dr Adele M. Brodkin, która napisała książkę Raising Happy and Successful Kids, mówi, że ogólnie prawdą jest, że "dziewczynki lubią rozmawiać i prowadzić to, co zostało opisane jako relacje 'twarzą w twarz', a chłopcy lubią robić i prowadzić relacje 'obok siebie'. Ale badania pokazują, że różnice są większe w zależności od dziecka, a nie od płci. Innymi słowy, to szczęście w losowaniu: Zarówno genetyka, jak i środowisko odgrywają rolę. Dzieci rodzą się z własnymi, niepowtarzalnymi temperamentami, a w każdym z nich może się zdarzyć, że chłopiec będzie bardzo rozmowny, a dziewczynka bardziej aktywna. Tylko w grupach widzimy, że zachowują się bardziej jednolicie".
Parker zgadza się: "Jeśli [Ripa] miałaby kolejną piątkę dzieci, zobaczmy, czy nie dostałaby miłej, uległej dziewczynki" i chłopca, który przesuwa granice tak jak Lola, spekuluje.
Mimo to Ripa zastanawia się, jak poradzi sobie ze swoją wyjątkowo wyartykułowaną córką w sytuacji kryzysowej. "To jest Nowy Jork. Może dojść do ataku terrorystycznego. I właśnie widzę, jak muszę debatować z Lolą o tym, dlaczego musimy wyjść właśnie w tej chwili. Dosłownie musiałem jej powiedzieć: 'Kochanie, jeśli jest nagły wypadek, nie masz wolności, aby kłócić się z mamą, OK?"
Kelly Ripa's Parenting Challenges
Ripa, która słynnie łączy życie rodzinne z karierą na wysokim poziomie - przez lata występowała w telenoweli (All My Children) lub sitcomie (Hope & Faith) oprócz swoich porannych obowiązków - uwielbia być mamą, nawet jeśli sama przyznaje, że jest o wiele bardziej surowym i zorganizowanym rodzicem niż jej matka.
"Wychowałam się na przedmieściach ... Było wtedy o wiele mniej stymulacji, więcej wolności. I byliśmy zadowoleni z mniejszej ilości. Dzisiejsze dzieci są o wiele mądrzejsze. ... Pamiętam, że w wieku 16 lat dostałem jeden z tych ogromnych boomboxów i myślałem, że jestem cool. Nawet Lola chce mieć telefon komórkowy i iPoda; wszystkie dzieci to robią. Teraz rodzice są o wiele bardziej wymagający".
W tej erze nadmiaru technologii, Brodkin radzi, aby Ripa i wszyscy rodzice zachowali "odwagę własnych przekonań." Innymi słowy, "Upewnij się, że nie ulegasz presji innych rodziców, którzy dają swoim dzieciom te rzeczy. ... I pamiętaj: To, co czuje się dobrze, na ogół jest właściwe. Zaufaj sobie, jeśli chcesz powiedzieć 'nie'".
Co więc, według Ripy, czyni "dobrą mamę"? "Chciałabym mieć odpowiedź. ... Dostaję rady zarówno od mojej matki, jak i teściowej przez cały czas. Ale myślę, że najważniejszą rzeczą jest pamiętać, aby być rodzicem, a nie przyjacielem. Moje dzieci wiedzą, że nie jestem ich BFF.
"Zasadniczo jest to moja filozofia, że robienie łatwej rzeczy w krótkim czasie sprawia, że jest to trudniejsze dla rodziców w dłuższej perspektywie. Poddanie się, kiedy chcesz powiedzieć 'nie', chwilowo uspokaja sprawy, ale będziesz miał więcej tego samego - i jeszcze więcej - na drodze", mówi Ripa. "Jestem wielka na informowanie moich dzieci dokładnie, czego mogą się spodziewać. Uważam, że dzieci są uzależnione od konsekwencji; potrzebują harmonogramów i parametrów, a do nas należy ich zapewnienie. Moje dzieci rozumieją, że kochamy je bez względu na wszystko - i wiedzą też, że 'nie' oznacza 'nie'."
Kelly Ripa o ustalaniu granic dla dzieci
Poglądy Parkera są dokładnie w lidze z poglądami Ripy: "Dzieci muszą wiedzieć, że jesteś tam, aby je kierować. Błędem jest pobłażanie ich każdej zachciance", mówi ekspert dziecięcy. "A teraz dzieci są narażone w młodszym wieku na bardziej wyrafinowane kwestie. Ważne jest, aby monitorować to, co robią i rozmawiać o presji, z jaką się spotykają. Weźmy na przykład Internet. Rodzice nigdy nie powinni pozwalać dzieciom na surfowanie po sieci bez nadzoru. Prowadź je i wyznaczaj granice. Nie będzie im się to podobać. Ale nie pozwolilibyśmy małemu dziecku chodzić samemu po ulicy. Musimy być równie krytyczni, jeśli chodzi o bezpieczeństwo w sieci".
Co jest tylko jedną z obaw wśród wielu, teraz, gdy Michael jest w podwójnej cyfrze i tak blisko pchania się do większej niezależności i prywatności. Czy Ripa jest gotowa na to, co również jest tuż za rogiem -- młodzieńczy gniew? "Michael ma dopiero 10 lat, więc wszystkie te mroczne rzeczy nastolatków jeszcze się nie wydarzyły. ... Ale będziemy po prostu robić to, co robimy, kiedy to się stanie."
Może będzie miała szczęście i będzie miała trzech nastolatków, jak kiedyś. Esther Ripa donosi, że podczas gdy jej "bąbelkowa, wychodząca" córka wykazywała normalny stopień buntu podczas tych lat z powrotem w 'burbs of New Jersey, pozostawała posłuszna nawet wtedy, gdy zachowywała się niewłaściwie. "Pewnego razu Kelly zadzwoniła do mnie" - wspomina jej matka, śmiejąc się na to wspomnienie - "i powiedziała: 'Mamo, wszystkie moje koleżanki przerywają zajęcia. Czy ja też mogę?"
Ciąże Kelly Ripy
Ripa może mieć "wymarzoną pracę dla pracującej matki", ponieważ jej harmonogram pozwala na elastyczność i wolne popołudnia z dziećmi. Ale musi też znosić tabloidy ogłaszające co drugi tydzień, że jej małżeństwo z Consuelosem "jest skończone".
Przybiera ton histerycznego reportera rozrywkowego: "Kelly za chuda! Małżeństwo w kłopotach! Kelly przytyła! Małżeństwo skończone! Kelly nie będzie miała kolejnego dziecka! Mark chce rozwodu!" Robi pauzę i wydaje się, że bierze to wszystko na siebie. "Żadna z nich nie jest prawdziwa; wiemy to i to się liczy. Więc bierzesz to co dobre ze złym i idziesz dalej".
Czy zależy jej na skomentowaniu innej słynnej matki, która zdominowała nagłówki gazet przez ostatni rok lub tak? "Biedna Britney [Spears]. Współczuję wszystkim rodzicom, ponieważ wszyscy uczymy się w miarę upływu czasu. Jestem po prostu wdzięczna, że nie musiałam uczyć się pod lupą".
Mimo to, dwie z jej trzech ciąż były chronione, cal po calu i funt po funcie, w programie Live With Regis and Kelly. (Dla przypomnienia, zyskała 69 funtów z pierwszym, 55 z drugim i 50 z trzecim).
Ripa mówi, że miała "najlepsze ciąże, po których następowały najgorsze porody". Wszystkie trzy zakończyły się cesarskim cięciem, mimo że chciała urodzić bez operacji. Ale to, co naprawdę ją zaskoczyło, zwłaszcza przy pierwszym, "to, że faktycznie pozwolili ci zabrać tę małą osobę do domu. Z Michaelem nie wiedzieliśmy nic. ... Mniej więcej w czasie, gdy się urodził, kupiliśmy właśnie jeden z tych panoramicznych telewizorów, które były wtedy nowością i całym szałem. I wyszliśmy ze sklepu z 6,000 stronicową instrukcją jak go obsługiwać. Z drugiej strony, szpital dał nam jednostronicową ulotkę, która mówiła coś w stylu: "Kiedy dziecko jest głodne, nakarm je. Kiedy jest zmęczone, połóż je do łóżka". Niewiarygodne, prawda?"
Ale Parker chce, aby rodzice wiedzieli, że to jest OK, aby nie mieć instrukcji. "Wszyscy rodzice uczą się w pracy. I wszystkie dzieci są różne. Ważne jest, aby odkryć swoje dziecko, a nie wymyślać je. One ujawnią, kim są z czasem, wskazówkami i miłością. A przy okazji, jeśli myślicie, że macie kontrolę nad swoimi dziećmi, czeka was wielka niespodzianka!"
Kelly Ripa's Work/Life Balance
Balansowanie tego wszystkiego bez wypalenia wymaga umiejętności -- i planowania: "Słuchaj, prowadzę moją rodzinę jak statek wycieczkowy. 'Shuffleboard o 5!'" żartuje Ripa. "Wszyscy wiedzą dokładnie, co się dzieje, przez cały czas. A mój dom jest jak CDC. Jestem całkowicie zamknięty. Utrzymujemy rzeczy naprawdę czyste, naprawdę schludne. Pokoje są nawilżane za pomocą nawilżaczy. Kiedy Michael był w szkole, miałam 6 razy w roku różowe oczy. Teraz to profilaktyka, profilaktyka, profilaktyka: Stosujemy suplementy, probiotyki, wszystko."
Probiotyk to jedzenie lub napój, który zawiera zdrowe bakterie. Lactobacillus acidophilus, znaleziony w jogurcie, jest najbardziej znany; drożdże są również substancją probiotyczną. "Rodzice mogą chcieć "rozważyć korzyści z probiotyków w diecie, jeśli chodzi o ich dzieci, które mogą doświadczać dolegliwości GI [żołądkowo-jelitowych], takich jak biegunka, które są związane z powszechnymi chorobami dziecięcymi", mówi Kimberly Cover, RS, CSSD, LDN, dietetyk w Szpitalu Dziecięcym w Filadelfii. Na przykład, mówi Cover, codzienny kubek jogurtu przechodzi długą drogę w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego dziecka -- i ma wiele składników odżywczych, w tym białka, wapnia i witaminy D, jeśli jogurt jest wzmocniony.
"Żywność, która dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych, stanowi potężny cios w naszym wygodnym, współczesnym stylu życia - takim, który często nie pozwala na luksus czasu i optymalnej jakości odżywiania" - mówi.
Niektórzy ludzie wolą przyjmować suplementy, które występują w formie proszku i można je kupić bez recepty. "Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementu probiotycznego, zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz również [inne] leki" - radzi Cover, która dodaje: "Niektóre badania pokazują, że codzienne przyjmowanie suplementów probiotycznych może mieć w rzeczywistości szkodliwy wpływ ... więc, jak w przypadku każdego leku, uważnie stosuj się do schematu sugerowanego przez lekarza".
Prewencja, we wszystkich jej formach, jest mantrą wśród lekarzy rodzinnych. "Aby uniknąć wspólnych chorób zakaźnych, dobre mycie rąk jest kluczowe", mówi Parker.
"Aby zapobiec problemom behawioralnym, takim jak ciągłe testowanie granic i zachowania opozycyjne, konsekwentne i stanowcze ustalanie granic zwykle załatwia sprawę" - dodaje.
"I aby wychować sprawne fizycznie dziecko, zdrowe odżywianie - w tym niska zawartość tłuszczu zwierzęcego w diecie, nie dużo śmieciowego jedzenia, dużo pełnych ziaren, owoców i warzyw, plus dużo ćwiczeń - ustawia scenę dla stania się zdrowym dorosłym".
Czy Ripa ma jakieś własne problemy zdrowotne? Żadnych wartych wspomnienia, chociaż jest ten kłopotliwy problem z poceniem się, z którego żartowała w swoim porannym programie. Wygląda na to, że nawet matki o rozmiarze 2 stają się trochę zbyt wilgotne pod pachami, a Ripa szukała sprawdzonego sposobu leczenia swojej nadpotliwości: botoksu.
I chociaż badania pokazują, że popularna poprawka urody jest skuteczna u prawie wszystkich pacjentów z tym schorzeniem, ona była tą jedną - ze 100 000 - która nie otrzymała żadnych korzyści.
Ale ona nie wyklucza kosmetycznego Botoxu w dół drogi. "Ludzie piszą, że miałam to [wstrzyknięcie w jej twarz], co odbieram jako komplement, bo nie miałam. Może na przełomowe urodziny. Nie wiem. ... Czterdziestka zbliża się szybko! Ponieważ nie oceniam nikogo, kto zdecyduje się go użyć".
Według wszystkich pozorów, wydaje się, że Ripa prowadzi błogosławione życie, a ona byłaby pierwszą, która by się z tym zgodziła.
"Czasami Mark i ja widzimy te małe twarze przy stole śniadaniowym i po prostu patrzymy na siebie i myślimy: Jak my kiedykolwiek stworzyliśmy coś tak pięknego? Nasze dzieci - cóż, są naszymi sercami".
Kelly Ripa's Postpartum Workout (trening po porodzie)
Jasne, Ripa jest "zgrabna" - teraz. Ale straciła wagę ciążową po każdej ze swoich trzech ciąż powoli i bezpiecznie. "Zajęło mi to półtora roku po każdym dziecku, aby wrócić do normalności", mówi lekarzowi. "Nie stresowałam się tym. Waga to tylko liczba, a ja wiedziałam, że jeśli będę dobrze jadła i ćwiczyła, w końcu zejdzie."
Geralyn Coopersmith, fizjolog ćwiczeń i certyfikowany trener osobisty w Nowym Jorku, oferuje te poporodowe wskazówki dotyczące powrotu do formy po tym, jak lekarz dał ci zielone światło:
Zacznij od ćwiczeń o niskiej intensywności.
Kobiety po porodzie i karmiące piersią muszą chronić swoje stawy, które wykazują zwiększoną luźność od hormonów ciążowych i są podatne na urazy. "Spróbuj chodzić, pływać, jeździć na rowerze lub niskoimpaktowym aerobiku przez co najmniej 30 minut, trzy do pięciu dni w tygodniu", radzi Coopersmith. "Utrzymuj poziom intensywności, który pozostawia cię oddychającym, ale nie dyszącym".
Zważ.
Wzmacnianie mięśni chroni stawy i wspomaga ustawienie kręgosłupa, więc podnoszenie wolnych ciężarów lub wykonywanie treningu obwodowego to dobry pomysł dla kobiet po porodzie i karmiących piersią. Coopersmith mówi, aby "przejść do najwyższego ciężaru, z którym możesz sobie poradzić, gdzie 12 powtórzeń jest wyzwaniem, a forma nie jest zagrożona. Wykonaj dwa do trzech zestawów każdego ćwiczenia z ciężarem".
Pracuj nad abs.
Dodaj deski, "ptasie pieski", crunche ze skrętem i pochylenia miednicy, aby ustabilizować kręgosłup i ujędrnić brzuch. "Możesz nigdy nie mieć abs, które kiedyś miałeś", mówi Coopersmith, "ale pamiętaj, elastyczność skóry poprawia się z czasem, a jeśli jesteś skłonny do pracy, możesz tonować i napinać swoją sekcję środkową -- i może wyglądać świetnie".
