Wielu ludzi, pozbawionych snu, sięga po melatoninę mimo ryzyka

By Laura Lillie

18 kwietnia 2022 - Nie możesz spać? Kiedy sen nie przychodzi naturalnie, niektórzy zwracają się do melatoniny, dostępnej bez recepty pomocy w zasypianiu, która często jest mylona z suplementem. Ten potężny hormon odgrywa ważną rolę w biologii człowieka, a specjaliści zastanawiają się, czy zwiększanie jego poziomu może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Nowe dochodzenie rozpoczęte przez American Academy of Sleep Medicine przygląda się bezpieczeństwu melatoniny. I podczas gdy doradztwo zdrowotne sprawdzające dowody jest w toku, akademia zaleca, aby melatonina nie była stosowana do bezsenności u dorosłych lub dzieci.

Ale co to jest bezsenność, i jak to się różni od kilku złych nocy snu? Bezsenność zakłóca sen co najmniej trzy razy w tygodniu przez ponad 3 miesiące, często powodując, że ludzie czują się zmęczeni w ciągu dnia, jak również.

Produkcja melatoniny (zwanej "hormonem wampira") rozpoczyna się w nocy, kiedy na zewnątrz zaczyna robić się ciemno. Uwalnianie melatoniny jest zaplanowane przez małą, ale potężną szyszynkę znajdującą się z tyłu głowy. Melatonina sygnalizuje organizmowi, że nadszedł czas na sen. A gdy słońce wstaje i świeci światło, poziom melatoniny ponownie spada, aby pomóc organizmowi się obudzić.

Melatonina, czasami pakowana w owocowe smaki gumowych misiów, może mieć kuszący urok dla pozbawionych snu rodziców szukających ulgi dla siebie i swoich dzieci.

Muhammad Adeel Rishi, MD, wiceprzewodniczący Komitetu Bezpieczeństwa Publicznego American Academy of Sleep Medicine, mówi, że ma kolegę lekarza, który zaczął brać melatoninę, aby pomóc mu podczas pandemii, kiedy miał problemy z zasypianiem w nocy. Jego znajomy lekarz zaczął podawać hormon własnym dzieciom, które również miały problemy ze snem.

Ale Rishi mówi, że istnieją ważne powody, aby nie stosować melatoniny na bezsenność, dopóki nie pojawi się więcej informacji.

Melatonina wpływa na sen, ale ten hormon wpływa również na inne funkcje w organizmie.

"Ma wpływ na temperaturę ciała, poziom cukru we krwi, a nawet ton naczyń krwionośnych" - mówi Rishi.

A ponieważ melatonina jest dostępna bez recepty w Stanach Zjednoczonych, nie została zatwierdzona jako lek przez FDA.

Poprzednie badanie produktów melatoniny, na przykład, wskazało na problemy z niespójnymi dawkami, które sprawiają, że ludzie nie wiedzą dokładnie, ile dostają i wywołały wezwania do większego nadzoru FDA.

Nieprecyzyjne dawki

Chociaż dawki melatoniny zazwyczaj wahają się od 1 do 5 miligramów, zbadane butelki były poza celem, z dużo większą lub mniejszą ilością hormonu w produkcie niż wymieniona na etykiecie.

Naukowcy z University of Guelph w Ontario w Kanadzie przetestowali 30 dostępnych na rynku preparatów i stwierdzili, że zawartość melatoniny różni się od składników podanych na butelkach o ponad 10%.

Oprócz melatoniny, badacze znaleźli w butelkach także inne substancje: W około jednej czwartej produktów zidentyfikowali również inny chemiczny posłaniec o nazwie serotonina.

Zanieczyszczenia

Podczas gdy melatonina odgrywa rolę w ustawianiu zegara biologicznego organizmu oraz cyklu snu i czuwania, serotonina jest również w pracy. Występująca naturalnie w naszym organizmie serotonina jest zaangażowana w nastrój i pomaga w głębokim śnie REM. Ale dodanie serotoniny w nieznanych ilościach może być niezdrowe.

Rishi mówi, że niebezpieczne może być stosowanie produktu jako leku, gdy dawki mogą być tak bardzo wyłączone i istnieją nieznane produkty uboczne w nim.

Serotonina może wpływać na serce, naczynia krwionośne i mózg, więc nie jest to coś, co Rishi chce widzieć, jak ludzie biorą bez zwracania uwagi. Ludzie biorący leki na zaburzenia nastroju mogą być szczególnie dotknięte przez serotoniny w ich pomocy snu, ostrzega.

Dla każdego, kto bierze melatoninę, Rishi zaleca, aby sprawdzić butelkę, aby zobaczyć, czy używasz produktu z USP zweryfikowany znak kontrolny, który wskazuje, że produkt spełnia standardy konwencji US Pharmacopeia.

Ryzyko zanieczyszczeń jest dobrym powodem, aby dzieci nie otrzymywały tego hormonu, ale innym zmartwieniem jest to, czy melatonina zakłóca dojrzewanie u dzieci - co jest również pytaniem zadawanym przez naukowców ze Szpitala Dziecięcego Wschodniego Ontario w Ottawie w Kanadzie.

Zakłócanie dojrzewania płciowego

Podczas gdy krótkoterminowe stosowanie melatoniny jest uważane za bezpieczne, badacze donoszą, obawy, że długotrwałe stosowanie może opóźnić dojrzewanie płciowe dzieci, wymagają dalszych badań. Jedną z teorii jest to, że nocne stosowanie melatoniny może przerwać spadek poziomu naturalnych hormonów i zakłócić początek dojrzewania.

Naukowcy z Children's Hospital of Michigan w Detroit odnotowali również wzrost przypadkowego spożycia melatoniny u dzieci. Dzieci dostały w swoje ręce melatoninę i połknęły zbyt wiele kapsułek częściej niż inne wpadki związane z tabletkami podczas pandemii, donoszą w czasopiśmie Pediatrics.

Rishi mówi, że potrzeba więcej badań, by ocenić bezpieczeństwo stosowania melatoniny u dzieci. Zwraca uwagę, że hormon ten może leczyć zaburzenia rytmu okołodobowego u dorosłych.

Podczas gdy specjaliści ważą korzyści i ryzyko stosowania melatoniny i gdzie najbezpieczniej jest spróbować, Rishi mówi, że hormon ma rolę w medycynie.

Melatonina prawdopodobnie będzie musiała być regulowana przez FDA jako lek - zwłaszcza dla dzieci - zaznacza Rishi. A jakie miejsce, jeśli w ogóle, będzie miała do zarządzania przewlekłą bezsennością jest "wielkim znakiem zapytania".

Wyniki dochodzenia przeprowadzonego przez American Academy of Sleep Medicine zostaną opublikowane na jej stronie internetowej sleepeducation.org w ciągu kilku miesięcy.