Było wiele szumu wokół peptydów i tego, co mogą zrobić dla Twojej skóry, mięśni i zdrowia. Czym dokładnie są i czy spełniają oczekiwania?
Czym są peptydy?
Twój organizm wytwarza peptydy. Są to ciągi aminokwasów, które są "budulcem" białek. Ale peptyd nie ma tylu aminokwasów, co białko.
Peptydy wytworzone w laboratorium mogą naśladować niektóre z tych występujących w Twoim organizmie. Niektóre z nich są stosowane w lekach na różne schorzenia, od cukrzycy po stwardnienie rozsiane.
Badania wykazały również, że niektóre rodzaje mogą mieć korzystny wpływ na skórę, mięśnie, a może i wagę. Dlatego firmy wprowadzają je do produktów do pielęgnacji skóry i suplementów diety, które można kupić bez recepty.
Należy pamiętać, że FDA nie reguluje kosmetyków i suplementów tak ściśle jak leków. Zachowaj więc ostrożność przy zakupie i stosowaniu produktów peptydowych.
Co robią?
Istnieje wiele różnych peptydów, z których każdy ma inną rolę w twoim organizmie. Potrzebujemy więcej badań nad tym, co syntetyczne peptydy mogą zrobić i jak to robią. Ale niektóre z korzyści, które niektóre peptydy są uważane za oferowane obejmują:
Anti-aging. Peptydy kolagenowe pomagają w tworzeniu kolagenu i elastyny, białek występujących w zdrowej skórze. Peptyd antybakteryjny (AMP) bierze udział w produkcji melaniny, pigmentu skóry. Inny AMP bierze udział w wybielaniu skóry, więc jego syntetyczna wersja może pomóc w walce z hiperpigmentacją lub "plamami starczymi".
Poprawa bariery skórnej. Peptydy przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc organizmowi w zwalczaniu bakterii i wspomaganiu gojenia się ran.
Wzrost mięśni. Peptydy kreatyny i kolagenu pomagają zwiększyć wzrost mięśni lub naprawę mięśni. (Niektóre rodzaje syntetycznych peptydów uważanych za związane ze wzrostem mięśni, zwanych peptydami uwalniającymi hormon wzrostu, mogą być nielegalne i niebezpieczne).
Utrata wagi. Naukowcy przyglądają się, czy niektóre peptydy mogą pomóc w utracie wagi. Potrzebujemy jednak więcej badań na ten temat.
Peptydy w produktach do pielęgnacji skóry
Badania wykazały, że peptydy miedzi mogą pomóc organizmowi w produkcji kolagenu i elastyny. Działają one również jako antyoksydanty, pomagając w naprawie uszkodzeń skóry. Inne rodzaje peptydów również mogą pobudzić Twoją skórę. Nie spodziewaj się jednak większych zmian - korzyści są subtelne.
Peptydy znajdziesz w:
-
Lotiony
-
Kremy
-
Serum
-
Maseczki do twarzy
Peptydy w suplementach
Peptydy są sprzedawane w suplementach diety, w tym w tabletkach lub koktajlach proteinowych. Twierdzi się, że pomagają one w budowaniu mięśni, zwiększają utratę wagi i tłuszczu oraz pomagają w regeneracji mięśni.
Ale istnieje niewiele bezpośrednich dowodów na poparcie większości z tych stwierdzeń. I nie jest jasne, jak dobrze organizm może wchłonąć peptydy z suplementów.
Niektóre z peptydów dostępnych jako suplementy to:
-
peptyd kreatynowy, który pomaga w budowie mięśni
-
Peptyd kolagenowy, sprzedawany w celu poprawy stanu skóry, włosów i paznokci oraz utraty wagi
-
Ipamorelina, która wspomaga utratę wagi i spalanie tłuszczu
-
Follistatin, sprzedawany jako pomoc w przyroście masy mięśniowej i utracie wagi
-
BPC-157, podobno pomaga w regeneracji stawów
Peptydy w żywności
Należy pamiętać, że peptydy występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym:
-
Mięso
-
Ryby i skorupiaki
-
Fasola i soczewica
-
Soja
-
Owies
-
Siemię lniane
-
Nasiona konopi
-
Pszenica
Peptydy w lekach
Peptydy są również wykorzystywane do tworzenia leków w leczeniu różnych chorób. W Stanach Zjednoczonych dostępnych jest ponad 100 leków peptydowych. Są one stosowane w leczeniu takich chorób jak cukrzyca typu 2, stwardnienie rozsiane i wysokie ciśnienie krwi. I cały czas pojawiają się kolejne.
W przeciwieństwie do niektórych kosmetyków i suplementów, leki te zostały dobrze zbadane i są ściśle regulowane przez FDA. Zapytaj swojego lekarza, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące przyjmowania leku peptydowego.
Co należy wiedzieć
Przed wypróbowaniem lub zakupem jakichkolwiek suplementów diety:
-
Zbadaj stronę internetową firmy.
-
Sprawdź, jakie składniki aktywne zawiera suplement.
-
Sceptycznie podchodź do twierdzeń, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe.
-
Nie bierz więcej niż sugerowana ilość.
Należy powiedzieć lekarzowi o wszystkich przyjmowanych suplementach i o tym, dlaczego. Jeśli masz problemy ze skórą lub włosami, udaj się do dermatologa w celu postawienia diagnozy i ustalenia planu leczenia. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej na produkt do pielęgnacji skóry na bazie peptydów, jak najszybciej skorzystaj z pomocy lekarskiej.
