Z archiwum lekarza
Andy Serkis, 54 lata, Londyn
Aktor
1. Twój nowy film, Mowgli, wchodzi na ekrany 19 października. Wyreżyserowałeś go i grasz Baloo. Jak udało ci się zachować zdrowie podczas kręcenia filmu?
Staram się nie pić, kiedy filmuję. To naprawdę pomaga oczyścić umysł i wyostrzyć zmysły. Przed rozpoczęciem produkcji przechodzę okresy, w których staram się być zdrowszy. W zasadzie nie mogę się doczekać rygoru. Największą sztuką jest robienie wszystkiego z umiarem, ale ja jestem trochę osobą, która lubi wszystko albo nic.
2. Czy ćwiczysz?
Będę robił press-upy, sit-upy, wszystko to, ale nie jestem osobą podnoszącą ciężary. Naprawdę nie jestem osobą z siłowni. Jestem ćpunem na świeżym powietrzu. Absolutnie pożądam dzikiej przyrody. W młodości dużo się wspinałem - chodziłem po górach i uprawiałem trekking. Często jeżdżę do pracy rowerem. My, jako rodzina, chodzimy na spacery po pobliskich wzgórzach.
3. Dlaczego przestałeś się wspinać?
Kiedy masz rodzinę, zaczynasz być świadomy swoich obowiązków. Uwielbiam przebywać w środowisku górskim, ale nie uprawiam już tak intensywnie wspinaczki solowej i lodowej jak kiedyś - chociaż prawdopodobnie w tajemnicy przed innymi tęsknię za tym, by znów to robić.
4. Masz trójkę dzieci: Ruby, 19; Sonny, 17; i Louis, 13. Czego nauczyłeś się będąc rodzicem?
Jako człowieka, nauczyło mnie to wszystkiego. Nauczyło mnie, że trzeba stworzyć atmosferę, w której każdy jest doceniany i każdy czuje, że może funkcjonować na miarę swoich możliwości. Nauczyłem się tego obserwując moją żonę, Lorraine, która jest w tym genialna.
5. Jaki jest twój najlepszy nawyk zdrowotny?
Staram się trzymać z dala od cukru, co jest trudne. Jako rodzina staramy się zdrowo odżywiać. Robimy dużo soków - buraczanych, marchewkowych, pomarańczowych. Jemy dużo awokado, dużo quinoa.
6. Czy jest Pani wegetarianką?
Byłem wegetarianinem od 18 roku życia, potem zacząłem jeść ryby, gdy miałem około 30 lat. Kręciliśmy Władcę Pierścieni i potrzebowałem więcej białka. Ale nie jadłem mięsa od 18 roku życia.
7. Czy dobrze sypiasz?
Jestem strasznym śpiochem. Dosłownie dostaję około 4 godzin snu. Mogę czuć się bardzo ospały w ciągu dnia, ale mam 10-minutowe drzemki mocy i czuję się w pełni naładowany. Moi przyjaciele powiedzą ci, że mogę łatwo zrzucić się na sen. Mogę dosłownie być w trakcie rozmowy i odetchnąć. [W nocy] Wiem, że nie powinno się przynosić telefonu do sypialni i laptopa do łóżka, ale jestem absurdalnie niezdyscyplinowany, jeśli chodzi o to. Powiem ci coś: jestem najbardziej kreatywny między 5 a 6 rano. To na ogół wtedy mam najlepsze pomysły.
8. Zajmujesz się zbieraniem funduszy i wspieraniem Best Beginnings, która pomaga dzieciom zagrożonym poprzez wspieranie ich rozwoju fizycznego, emocjonalnego i językowego, oraz Barnardo's, która pomaga dzieciom narażonym na ubóstwo, wykorzystywanie seksualne, niepełnosprawność i przemoc domową. Dlaczego pomoc dzieciom jest dla Ciebie ważna?
Jestem pasjonatką tego, że dzieci mają równy start w życiu. Patrzę na moje dzieci, na to jakie mają szczęście i czuję się zobowiązana w jakiś sposób pomóc innym, aby mieli jak najlepszy start.
9. Czy najlepsza część życia jest za tobą czy przed tobą?
Oh, wow. Zawsze myślę, że jest przed mną, bo zmiany są dobre. Jestem podekscytowany następnym pokoleniem, tym, dokąd zmierzają moje dzieci i co będą robić. Zawsze jestem równie podekscytowany następnym filmem, który wyreżyseruję lub następną postacią, którą wezmę na siebie. Ciągle się zmieniam i uczę się tak wiele z różnych doświadczeń, które mam.
10. Czy istnieje sekret dobrego, zdrowego życia?
Myślę, że absolutnie wszystko polega na tym, aby naprawdę żyć w danej chwili, być obecnym. Kiedy praca wymaga od ciebie tak wiele, bycie z ludźmi, z którymi kochasz przebywać i bycie obecnym jest najważniejszą rzeczą.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualne wydaniedoctor magazine.
