Ciąża to wspaniały okres w Twoim życiu, pełen radości i oczekiwania. Jednak dla wielu przyszłych mam jest to również czas pełen dyskomfortu. Dobra wiadomość jest taka, że na rynku jest wiele produktów, które mogą bezpiecznie pomóc złagodzić Twoje bóle. Jednym z takich produktów jest opaska podtrzymująca ciążę.
Co to jest opaska podtrzymująca ciążę?
Opaska podtrzymująca ciążę nazywana jest również:
-
Opaska na brzuch
-
Pas podtrzymujący w ciąży
-
Opaska podtrzymująca ciążę
Niezależnie od tego, jak je nazwiesz, istnieją pewne kluczowe podobieństwa, które dzielą wszystkie opaski podtrzymujące ciążę:
-
Wykonane z miękkiego, elastycznego, wytrzymałego materiału
-
Zapinane na rzepy
-
Zaprojektowane tak, aby pasowały pod brzuch
-
Rośnie wraz z ciążą
Dlaczego miałabym potrzebować opaski podtrzymującej ciążę?
Ból i dyskomfort. Podstawowym powodem, dla którego mamy zwracają się o wsparcie do opaski podtrzymującej ciążę jest złagodzenie bólu. Gdy dziecko rośnie, wywiera większy nacisk na Twoje ciało. Możesz zacząć chodzić i stać inaczej, aby skompensować dodatkowy ciężar, powodując ból mięśni i stawów.
Dodatkowo, podczas drugiego trymestru, Twoje więzadła rozluźniają się, aby pomieścić rosnące dziecko. W miarę postępu ciąży możesz odczuwać coraz większe bóle w biodrach, pachwinach i nogach.
Aktywność fizyczna. Jeśli lubisz być aktywna, opaska podtrzymująca ciążę jest świetnym dodatkiem do Twojego treningu. Nawet jeśli nie potrzebujesz dodatkowego wsparcia na co dzień, posiadanie go podczas ćwiczeń może pomóc Ci utrzymać bardziej efektywny trening.
Może ona również zapobiec kontuzjom podczas treningu poprzez zapewnienie pewnej kompresji brzucha. Zawsze powinnaś pracować powoli, gdy jesteś w ciąży i podejmować dodatkowe środki ostrożności, aby zachować bezpieczeństwo.
Porady dotyczące stroju. Nawet jeśli Twój brzuch rośnie, Twoje biodra i nogi mogą nie być. Możesz więc podciągnąć swoje ulubione spodnie, ale nie zapinać ich. Opaska ciążowa może działać jako bufor między spodniami a topami - zakrywając brzuch i górną taśmę spodni.
Dodatkowo, jeśli się pochylisz, opaska oszczędzi Ci wstydu związanego z pokazywaniem pleców lub brzucha, gdy Twoje ubrania będą się zmniejszać.
Postawa. Zmieniasz sposób chodzenia i poruszania się, aby wspierać rosnące dziecko, a także swoją postawę. Uciskając dolną część brzucha i podnosząc dziecko z bioder, pas ciążowy pomoże Ci również siedzieć i stać prosto.
Z dodatkowym wsparciem dla dolnej części pleców, zła postawa nie będzie problemem. To świetnie, ponieważ zła postawa może oznaczać dodatkowe obciążenie dla Twojego ciała, co prowadzi do większej ilości bólów.
Leczenie po porodzie. Korzyści z opaski nie kończą się wraz z ciążą. Po porodzie możesz nadal używać opaski jako wsparcia. Ciąża i poród są bardzo obciążające dla organizmu i potrzeba czasu, aby organizm mógł się wyleczyć. Utrzymanie dodatkowego wsparcia dla dolnej części pleców i brzucha ma wiele korzyści, w tym szybsze gojenie.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa opaski podtrzymującej ciążę
Porozmawiaj z lekarzem. Przed podjęciem jakichkolwiek prób w czasie ciąży zawsze skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może porozmawiać z Tobą o Twoich objawach i określić, czy opaska jest korzystna.
Wybierz odpowiedni rozmiar. Chociaż pasy podtrzymujące są w stanie rozciągnąć się, aby dostosować się do ciebie, gdy twój brzuch rośnie, nadal chcesz zacząć od odpowiedniego rozmiaru. Większość opasek posiada tabelę rozmiarów opartą na rozmiarze sprzed ciąży, aby znaleźć odpowiednie dopasowanie. Zbyt ciasna opaska może być szkodliwa dla rosnącego dziecka.
Postępuj zgodnie z instrukcją. Niektóre opaski na brzuch zapinają się z przodu, podczas gdy inne zapinają się po bokach lub z tyłu. Nie próbuj używać opaski ciążowej w inny sposób niż została zaprojektowana.
Właściwy ucisk. Twoja opaska podtrzymująca nie powinna być ciasna ani niewygodna. Powinien on zapewniać delikatny ucisk pod brzuchem i wokół pleców. Jeśli opaska jest zbyt ciasna, może uciskać narządy, powodując niestrawność, zgagę, a nawet negatywnie wpływać na krążenie i ciśnienie krwi.
Ograniczenia czasowe. Nie noś opaski podtrzymującej dłużej niż dwie lub trzy godziny na raz. Zbyt długie noszenie opaski może osłabić mięśnie, prowadząc do długotrwałych negatywnych skutków.
Opaski na brzuch powinny być połączone z codziennymi ćwiczeniami, aby zrzucić dodatkowe kilogramy i zbudować siłę.
Wyniki. Jeśli opaska nie przynosi ulgi, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci dostosować sposób noszenia opaski lub przedstawić inne sugestie dotyczące złagodzenia dyskomfortu.
