Po porodzie jesteś głównie skupiona na opiece nad noworodkiem. Jednak w kolejnych tygodniach i miesiącach mogą pojawić się problemy zdrowotne. Wiele matek nie jest świadomych znaków ostrzegawczych.
Niezależnie od tego, czy Twój poród był skomplikowany czy łatwy, Twoje ciało przeszło przez traumę tak samo. Obrzęk poporodowy to tylko jedna z kilku rzeczy, z którymi możesz mieć do czynienia. Jest to jednak czas dla Twojego ciała na regenerację. Staraj się nie popadać we frustrację. Najlepsze, co możesz dla niego zrobić, to odpocząć, dobrze się odżywiać i dać sobie spokój.
Obrzęk po porodzie: Co to jest?
Obrzęk jest bardzo powszechny w okresie połogu. Zazwyczaj nasila się w pierwszym tygodniu po porodzie. Z czasem jednak stopniowo się poprawia. Większość z tego, co powoduje obrzęk, to nagromadzenie płynów w niektórych częściach Twojego ciała. Poprzez utrzymywanie się w stanie nawodnienia, Twój organizm będzie miał łatwiejszy czas na uwolnienie dodatkowych płynów powodujących obrzęk.
Ważne jest również, abyś chodziła i poruszała się po porodzie, aby zapobiec powikłaniom, które prowadzą do obrzęku nóg. Staraj się jednak nie przesadzać z aktywnością. Porozmawiaj z lekarzem o stworzeniu planu treningowego po porodzie, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
Rodzaje obrzęków po porodzie
Rodzaj obrzęku zależy od tego, co go powoduje i gdzie w Twoim ciele jest zlokalizowany.
Obrzęk piersi. Dzieje się tak, gdy Twoje piersi puchną, ponieważ są pełne mleka. Najczęściej zdarza się to kilka dni po porodzie. Twoje piersi mogą być również wrażliwe i obolałe. Dyskomfort ustąpi, gdy zaczniesz regularnie karmić piersią.
Hemoroidy. W czasie ciąży może pojawić się u Ciebie bolesny obrzęk żyły w odbycie. Jeśli nie, możesz się ich nabawić od wysiłku i parcia podczas porodu. Hemoroidy są bolesne i mogą krwawić po wypróżnieniu. Czasami również swędzą. Zastosowanie zimnego oczaru wirginijskiego może pomóc złagodzić ból hemoroidów. Z czasem powinny się one zmniejszyć, ale jeśli tak się nie stanie, skontaktuj się z lekarzem.
Co zrobić z hemoroidami:
-
Moczyć się w ciepłej kąpieli
-
Zapytaj lekarza o możliwość zastosowania dostępnego bez recepty sprayu lub kremu przeciwbólowego
-
Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo i płatki śniadaniowe
-
Pij dużo wody
-
Staraj się nie napinać podczas robienia kupy
Zatrzymanie wody. Znane również jako obrzęk poporodowy (opuchlizna). Po porodzie Twoje ciało będzie nadal zatrzymywać wodę z powodu wzrostu progesteronu. Możesz zauważyć obrzęk w swoich rękach, ramionach, stopach, kostkach i nogach. Obrzęk nie powinien trwać dłużej niż tydzień po porodzie. Jeśli tak się stanie lub jeśli z czasem się pogorszy, skonsultuj się z lekarzem.
Objawy obrzęku obejmują:
-
Obrzęk lub opuchlizna tkanki znajdującej się bezpośrednio pod skórą, zwłaszcza w nogach lub ramionach
-
Rozciągnięta lub błyszcząca skóra
-
Skóra, która zachowuje wgłębienie (dołki), po uciśnięciu przez kilka sekund
-
Zwiększony rozmiar brzucha
Należy natychmiast zgłosić się do lekarza w przypadku wystąpienia duszności, trudności w oddychaniu, bólu w klatce piersiowej, gdyż mogą to być objawy obrzęku płuc, który wymaga pilnego leczenia.
Zakrzepica żył głębokich. Czy Twojemu obrzękowi towarzyszy ból, zaczerwienienie, ciepło lub tkliwość w nogach, zwłaszcza w łydkach? Może to być oznaka zakrzepicy żył głębokich. Jest to sytuacja, w której skrzep krwi tworzy się głęboko w Twoim ciele, zazwyczaj w dolnej części nogi lub uda.
Jak zmniejszyć obrzęk po porodzie
To normalne, że kobiety po porodzie mają obrzęki, szczególnie w nogach i stopach. Jest to zazwyczaj sposób Twojego organizmu na pozbycie się nadmiaru płynów nagromadzonych podczas ciąży. Ustąpienie obrzęku może potrwać do dwóch tygodni. Zadzwoń do lekarza, jeśli jedna noga jest znacznie bardziej spuchnięta niż druga. Również uzyskać pomoc medyczną, jeśli masz ból w nodze podczas chodzenia lub jeśli jest czerwony gorący obszar w jednej nodze.
Co możesz zrobić, aby pomóc obniżyć obrzęk:
-
Jedz produkty bogate w potas, takie jak banany, ziemniaki, awokado i szpinak.
-
Ogranicz spożycie kofeiny - kofeina powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i zwiększa obrzęki.
-
Trzymaj stopy na podwyższeniu
-
Noś wygodne buty
-
Noś skarpety kompresyjne
-
Pij wodę
-
Unikaj słonych pokarmów, ponieważ sód powoduje zatrzymywanie większej ilości wody.
-
Idź na codzienny spacer, aby poprawić krążenie
-
Noś luźne ubrania
-
Zrób sobie masaż
