Czy Twoje chude dziecko jest niezdrowe?

By Mary Jo DiLonardo This article is from the doctor Feature Archive

Doctor archiwizuje zawartość po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i funkcje dotyczące zdrowia i rodzicielstwa

">

Od lekarza Archiwum

Czasami waga nie ma znaczenia. Twoje dziecko może mieć zdrową wagę - jego wskaźnik masy ciała (BMI) mieści się w normie i nie wygląda, jakby miało dodatkowe kilogramy.

Ale wygląd może być mylący. Jeśli Twoje dziecko nie rusza się wystarczająco dużo i nie odżywia się dobrze, zdrowa waga nie zawsze oznacza, że jest ono rzeczywiście sprawne i zdrowe. Celem wszystkich rodziców powinna być pomoc dzieciom w przyjęciu zdrowych nawyków już teraz, dzięki czemu można pomóc im uniknąć problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i problemy z sercem związane z brakiem kondycji.

Eksperci zgadzają się, że waga osoby nie zawsze jest wyraźnym znakiem dobrego lub złego zdrowia lub poziomu sprawności.

Carl Lavie, MD, dyrektor medyczny rehabilitacji kardiologicznej i prewencji w John Ochsner Heart and Vascular Institute w Nowym Orleanie, mówi, że kluczem jest bycie sprawnym fizycznie -- zwłaszcza uzyskanie ćwiczeń aerobowych. "Ludzie, którzy są niesprawni, to prawie nie ma znaczenia, czy są szczupli czy grubi".

Lavie był jednym z pierwszych badaczy, którzy udokumentowali "paradoks otyłości", który stwierdził, że ludzie z nadwagą czasami żyją dłużej i są zdrowsi niż ludzie szczupli.

"Jeśli patrzysz tylko na samą wagę, może to być bardzo mylące" - mówi Lavie. "Waga to zarówno tłuszcz, jak i mięśnie. Możesz mieć kogoś, kto ma normalną wagę, ale nie mają żadnych mięśni i są całe w tłuszczu. Z drugiej strony, [możesz] mieć kogoś, kto ma całkiem wysoką wagę i BMI, a jest niskotłuszczowy -- jak środkowy linebacker w NFL, który jest ogromny, ale solidnie umięśniony."

Dlaczego więc warto się ważyć?

Waga nie jest idealnym wskaźnikiem dobrego zdrowia. Jest jednak ważną informacją.

Waga i BMI dają Tobie i lekarzowi Twojego dziecka podstawowe pojęcie o stanie zdrowia, mówi Jeffrey Schwimmer, MD, dyrektor Weight and Wellness Center, Rady Children's Hospital-San Diego. Jeśli twoje dziecko nie jest w "normalnym" zakresie, może ostatecznie być bardziej prawdopodobne, aby mieć pewne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i choroby wątroby.

Lekarz zwróci również uwagę na to, czy ktoś w Twojej rodzinie miał w przeszłości problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2 lub stłuszczenie wątroby. Historia rodziny jest kluczową częścią informacji o Twoim zdrowiu.

Kontynuacja

Odpowiedzialność rodzica

Jako rodzic masz za zadanie pomóc dziecku w wyrobieniu zdrowych nawyków - mówi Stephanie Walsh, dyrektor medyczny ds. zdrowia dzieci w Children's Healthcare of Atlanta.

• Upewnij się, że są aktywne 60 minut dziennie. "Czy oni tam grają i się pocą? Muszą ciężko oddychać i być trochę śmierdzące, żebyś wiedział, że naprawdę się ruszają" - mówi Walsh.

• Wypełnij połowę ich talerzy owocami i warzywami. Podawaj im wodę, a nie napoje słodzone.

• Upewnij się, że mają dużo snu. "Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, wszystko wydaje się gorsze", mówi Walsh. "Brak snu naraża nasze ciała na znaczny stres".

• Ogranicz czas spędzany przy ekranie, włączając w to komputery, telefony, telewizję i gry wideo.

"Gdybyśmy mogli przestrzegać tylko tych podstawowych nawyków, zobaczylibyśmy znaczną poprawę zdrowia naszych dzieci i nie musielibyśmy mierzyć wagi" - mówi Walsh. "Twoje ciało niejako samo znajduje swoją [idealną] wagę, jeśli angażujesz się w zdrowe nawyki".

Niech Twoje dzieci dołączą do Ciebie w wyznaczaniu własnych zdrowych celów -->

jak ćwiczenie przez 10 minut więcej dzisiaj lub jedzenie brokułów w tym tygodniu. "Musisz uzyskać kupno dziecka, ponieważ muszą to zrobić", mówi Walsh. Jeśli przestrzegasz zdrowych nawyków przez jakiś czas i nadal masz jakieś obawy, zobacz lekarza dziecka.

I praktykuj to, co głosisz, bo dzieci uczą się na Twoim przykładzie. Jedzcie razem zdrowe posiłki. Nie włączaj telewizora, gdy wysyłasz je do zabawy. Nie miej obsesji na punkcie wagi - swojej lub dziecka.

Dzieci czasami stają się szczupłe i niezdrowe, ponieważ boją się nadwagi, więc stosują diety - mówi dr Linda Bacon, profesor żywienia w City College of San Francisco i autorka książki "Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight.

"Dzieci wchłaniają kulturę zewnętrzną. Wszyscy absorbują wiadomość, że tłuszcz jest zły, a cienki jest dobry. Dostają to od rodziców, szkół, mediów" - mówi Bacon. "Musimy mieć tam przeciwną wiadomość: Twoje ciało jest OK, ponieważ jest twoje".