Z archiwum lekarza
Czy to samolotem, pociągiem, samochodem czy nawet statkiem, podróżowanie w ciąży wiąże się z własnymi wyzwaniami i wskazówkami. Ale trochę planowania z wyprzedzeniem wraz z odrobiną zdrowego rozsądku może zrobić różnicę na świecie - gdziekolwiek na świecie - jeśli chodzi o podróżowanie w ciąży.
"Błędem jest mówienie kategorycznego 'nie', jeśli chodzi o podróżowanie w ciąży" - mówi Frank A. Chervenak, MD. Chervenak jest profesorem i przewodniczącym wydziału położnictwa i ginekologii oraz dyrektorem medycyny matczyno-płodowej w Weill Medical College of Cornell University w Nowym Jorku. "Trzeba zindywidualizować każdą sytuację" - mówi. Na przykład "mogę sobie wyobrazić scenariusz po ośmiu miesiącach, w którym podróże są dozwolone".
Dolna linia? "Omów wszelkie podróże ze swoim lekarzem i zobacz, co on lub ona myśli", mówi Chervenak. "Jeśli twój lekarz jest zaniepokojony, to powinieneś być zaniepokojony i naprawdę zważyć, czy podróż jest konieczna".
"Zawsze mówię moim pacjentom, że nie ma podróży po 32 tygodniach, ponieważ jeśli ona dostarcza, nie będzie mnie tam", mówi Elizabeth Nye, MD, położnik w Rush Presbyterian St. Luke's Medical Center w Chicago. "Być może będzie musiała urodzić w obcym miejscu z lekarzem, którego nigdy nie poznała".
Podróże w ciąży: Better Safe Than Sorry
Istnieje kilka ogólnych, zdroworozsądkowych rad dla wszystkich kobiet, które podróżują w ciąży, bez względu na to, jakim środkiem transportu się poruszacie i gdzie znajduje się wasz cel podróży:
-
Rozważ zakup ubezpieczenia na podróż. "Nigdy nie wiesz, co się stanie podczas każdej ciąży, a w ten sposób jesteś objęty, jeśli będziesz musiał odwołać podróż z jakiegokolwiek powodu", mówi Nye.
-
Zaplanuj badania kontrolne przed urlopem, aby mieć zielone światło od lekarza.
-
Podróżuj z kopią dokumentacji prenatalnej i kopiami wszystkich istotnych badań ultrasonograficznych.
-
Trzymaj witaminy prenatalne i wszelkie inne potrzebne leki w torebce na wypadek, gdybyś się od nich oderwała.
-
Zaprogramuj numer swojego położnika w telefonie komórkowym i upewnij się, że Twój towarzysz podróży również ma pod ręką jego numer.
-
Na wszelki wypadek zdobądź numer telefonu do miejscowego lekarza.
Podróże w ciąży: Up, Up, and Away?
"Ogólnie rzecz biorąc, podróż samolotem jest w porządku podczas całej ciąży" - mówi Kenneth Johnson, DO, profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii na Nova Southeastern University w Fort Lauderdale, Floryda. "Ale zdrowy rozsądek nakazuje, że kobiety ze skomplikowaną ciążą obejmującą bliźnięta, chorobę nadciśnieniową, silne nudności, łożysko previa, przedwczesny poród i inne komplikacje związane z ciążą nie powinny latać". Większość linii lotniczych pozwala kobietom w ciąży latać do około miesiąca przed terminem porodu.
Chervenak zgadza się z tym: "Tak długo, jak nie ma znanych powikłań ciąży, podróżowanie samolotem jest rozsądne". Ale mówi, że "ważne jest, aby kobiety w ciąży wstały i chodziły co godzinę podczas lotu.
"To jest naprawdę dobry pomysł dla każdego lotnika, ale w ciąży może być jeszcze ważniejsze, aby utrzymać krążenie", mówi Chervenak. Oto dlaczego: Ciąża może powodować problemy z krążeniem, a latanie zwiększa szansę na rozwój potencjalnie śmiertelnego skrzepu krwi. Poruszanie się sprawia, że krew jest w ruchu, co pomaga zapobiegać tworzeniu się zakrzepów.
Niektóre osoby ze skłonnością do zakrzepów mogą potrzebować specjalnych pończoch, które poprawiają krążenie i zmniejszają prawdopodobieństwo powstania zakrzepów - mówi.
Wybierz miejsce przy przejściu, abyś mógł wstać i zejść bez wspinania się nad sąsiadem, dodaje Nye. Pomoże ci to również dostać się do łazienki w pośpiechu. "Wiemy, że kobiety w ciąży muszą często korzystać z łazienki", mówi. (Ta sama rada trzyma się, jeśli wybierasz się w podróż autobusem).
Jeśli jesteś w ciąży, nie martw się o przejście przez detektor metalu w kontroli bezpieczeństwa na lotnisku, mówi. "Nie ma dużo promieniowania pochodzącego z tych detektorów, ale jeśli jesteś w ogóle zaniepokojony, poproś o pat-down zamiast".
Ciężkie podnoszenie może powodować problemy podczas ciąży, więc schlepping torby od bramy do bramy nie jest zalecane dla kobiet, które podróżują w ciąży. "Użyj tragarzy lub walizek na kółkach, aby spróbować ułatwić podróżowanie w ciąży tak fizycznie, jak to możliwe", mówi Nye.
Johnson dodaje, że ważne jest, aby pić bezalkoholowe, bezkofeinowe napoje przed, podczas i po podróży lotniczej w ciąży. "Kobiety, które latają, powinny pić dodatkowe płyny, ponieważ podróż samolotem ma tendencję do odwodnienia", mówi. "Dodatkowe płyny pomogą również wyeliminować bóle Braxtona-Hicksa 'fałszywego porodu'".
Wiele linii lotniczych nie dostarcza już posiłków, więc ważne jest, aby kobiety w ciąży spakowały własne zdrowe przekąski. "Jedz częste małe posiłki, aby uniknąć hipoglikemii i nudności", mówi Johnson. Co ważne, "jeśli zaczniesz mieć regularne bolesne skurcze, poinformuj o tym wcześnie załogę".
Podróże w ciąży: Road Trip
Podróż w ciąży samochodem ma niektóre z tych samych zagrożeń i zasad, co podróżowanie samolotem, mówi Nye.
"Dużym problemem są skrzepy krwi", mówi. "Jeśli jesteś w samochodzie i jeździsz na długich dystansach, wyjdź i chodź co kilka godzin", mówi. "Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie krzepnięcia krwi, możesz potrzebować specjalnych pończoch, aby zwiększyć krążenie i zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi".
Ćwiczenia łydek mogą również pomóc w utrzymaniu przepływu krwi. "Podnieś stopę do góry i skręć lub machaj nią dla ćwiczeń" - mówi Nye.
Bądź oszczędny w pasach bezpieczeństwa. Istnieje prawie 170 000 wypadków samochodowych z udziałem kobiet w ciąży każdego roku, według March of Dimes. Jeśli jesteś w ciąży, zapnij zarówno pas biodrowy, jak i barkowy i zapnij pas biodrowy pod brzuchem i nad biodrami, mówi Nye. Upewnij się, że pas ramieniowy znajduje się między piersiami i z boku brzucha.
Podróże w ciąży: Kontrola prędkości
Rejs w ciąży może wydawać się doskonałym relaksem, ale jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na rejsie, ciąża nie jest idealnym momentem, aby go wypróbować, mówi Nye. Dlaczego? Kobiety w ciąży mają tendencję do mdłości w ogóle, a choroba morska może jeszcze bardziej pogorszyć te mdłości.
"Istnieją leki, które podajemy na nudności w czasie ciąży, ale czy naprawdę chcesz w ten sposób spędzić wakacje?", pyta.
Często pojawiają się doniesienia o wirusie żołądkowym rozprzestrzeniającym się na rejsach, mówi, "Te mogą być dość złe w ciąży, ponieważ narażasz również swoje nienarodzone dziecko".
Odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej może prowadzić do przedwczesnego porodu, mówi. "Pij dużo wody, zwłaszcza jeśli masz biegunkę lub wymiotujesz", mówi. Niektóre leki przeciwbiegunkowe są bezpieczne w czasie ciąży. Porozmawiaj z lekarzem z wyprzedzeniem o swoich podróżach.
Podróże w ciąży: Get out the Map
Podróżowanie w ciąży jest również uzależnione od tego, gdzie się wybierasz i w jakim momencie ciąży planujesz tam podróżować.
"Koniec ciąży nie jest najlepszym czasem na to afrykańskie safari" - mówi Chervenak. "To dobry pomysł, aby nie podróżować do kraju Trzeciego Świata lub nierozwiniętego kraju późno w ciąży, ponieważ im bardziej jesteś w ciąży, tym większe są szanse na poród, a ważne jest, aby mieć dostęp do dobrej opieki medycznej, gdziekolwiek jesteś".
"Ewakuacja medyczna jest ogromnie kosztowna, a jeśli musisz udać się do Nairobi, musisz upewnić się, że te ustalenia są wykonane z wyprzedzeniem", mówi.
Podróż w ciąży: Bądź przygotowana
Niezależnie od sposobu podróżowania, ważne jest, aby mieć ze sobą wszelkie wygody, takie jak przekąski i witaminy. Może to być jeszcze ważniejsze, gdy podróżujesz w ciąży. "To, jak jesteś przygotowany, zależy również od tego, gdzie podróżujesz", mówi Chervenak. "Jeśli zmierzasz do Londynu lub Paryża, prawdopodobnie jest mnóstwo dobrej wody lub przekąsek dostępnych, ale jeśli wybierasz się gdzieś bardziej wiejski, wtedy musisz rozważyć przyniesienie tych rzeczy ze sobą".
Jeśli planujesz podróż do egzotycznego miejsca, skontaktuj się z CDC pod numerem 800-311-3435, aby otrzymać informacje dotyczące bezpieczeństwa wraz z odpowiednimi faktami dotyczącymi szczepień.
American Pregnancy Association zaleca ochronę żołądka w innych krajach poprzez picie wody butelkowanej, soków w puszkach lub napojów bezalkoholowych, upewniając się, że mleko jest pasteryzowane, i kierując się z dala od świeżych owoców i warzyw, chyba że zostały ugotowane lub mogą być obrane; upewnij się, że wszystkie mięso i ryby zostały dokładnie ugotowane.
"Staraj się unikać jedzenia w niepewnych restauracjach" - dodaje Nye.
