Zielona fasolka o pomarańczowym aromacie z prażonymi migdałami
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Wegetarianin
-
Wegańskie
-
Koszerne
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje, po 1 filiżance każda
Wielkość porcji: 1 filiżanka
-
Kalorie 83
-
Węglowodany 10 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Tłuszcz 4 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 3 g
-
Białko 3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 147 mg
-
Cukry 2 g
-
Potas 203 mg
Prażone orzechy i świeża skórka pomarańczowa zdobią tę uniwersalną zieloną fasolkę. Upraż orzechy podczas gotowania fasolki na parze i już po 15 minutach masz elegancki dodatek do każdego posiłku. Podwójnie: Ugotuj na parze zieloną fasolkę w holenderskim piekarniku zamiast w rondlu.
Instrukcje
Umieść koszyk do gotowania na parze w dużym rondlu, dodaj 1 cal wody i doprowadź do wrzenia. Umieść zieloną fasolkę w koszyku i gotuj na parze do miękkości, około 6 minut. Wrzuć zieloną fasolkę do dużej miski z olejem, skórką pomarańczową, solą, pieprzem i migdałami.
Wskazówki
Wskazówka: Aby uprażyć pokrojone migdały, umieść je na małej, suchej patelni i smaż na średnim ogniu, stale mieszając, aż będą pachnące i lekko zarumienione, przez 2 do 4 minut.
