Kiedy masz cukrzycę, wakacje lub podróż służbowa oznacza trochę dodatkowego planowania. Zmiany w tym, co jesz, jak aktywny jesteś, i strefy czasowe mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci podróżowanie.
Przed wyjazdem
-
Umów się na spotkanie z lekarzem, aby omówić plany podróży.
-
Zaopatrz się w dwa razy więcej rzeczy niż zwykle potrzebujesz na podróż, zabierz ze sobą dodatkowe recepty i list od lekarza wyjaśniający, że masz cukrzycę.
-
Jeśli potrzebujesz szczepionek, zaplanuj je na 3 do 4 tygodni przed podróżą. Niektóre z tych szczepionek mogą obniżyć poziom cukru we krwi.
-
Bądź przygotowany. Wiedz, jakie placówki medyczne możesz odwiedzić w okolicy.
Co powinienem zabrać ze sobą?
-
Przynieś nazwisko i numer telefonu swojego lekarza i miej je zawsze przy sobie.
-
Przynieś listę leków, które zażywasz i miej ją zawsze przy sobie.
-
Zawsze noś przy sobie identyfikator medyczny, który informuje innych, że jesteś chory na cukrzycę.
-
Leki, strzykawki i środki do badania poziomu cukru we krwi przechowuj w bagażu podręcznym. Nie umieszczaj ich w bagażu rejestrowanym na wypadek, gdyby linia lotnicza zgubiła Twoją torbę. Ponadto luki bagażowe nie są dobrze ogrzewane ani izolowane, co może spowodować uszkodzenie leków i materiałów.
-
Zabierz ze sobą wystarczającą ilość leków i zapasów na dodatkowy tydzień, na wypadek gdybyś utknął lub został dłużej niż planowałeś. Jeśli podróżujesz z kimś, zapytaj, czy może on zabrać część z nich za Ciebie.
-
Zawsze miej przy sobie twarde cukierki, małą przekąskę, żel lub tabletki z glukozą na wypadek, gdyby poziom cukru we krwi spadł zbyt nisko.
-
Poinformuj z wyprzedzeniem linie lotnicze, statki wycieczkowe i przewodników, że masz cukrzycę.
-
Dobrym pomysłem jest noszenie bransoletki/naklejki informującej o cukrzycy.
Na lotnisku
Aby bezproblemowo przejść przez kontrolę bezpieczeństwa na lotnisku, postaraj się:
-
Upewnij się, że poinformujesz ochronę o tym, że masz cukrzycę i że przewozisz materiały medyczne. Możesz je zabrać ze sobą przez punkty kontroli bezpieczeństwa, ale muszą one być opatrzone etykietą z receptą.
-
Wszystkie materiały eksploatacyjne powinny mieć odpowiednią etykietę producenta.
-
Ochrona pozwoli Ci na noszenie strzykawek, jeśli masz przy sobie insulinę.
-
Jeśli nosisz pompę insulinową, musisz powiadomić ochronę. Będą oni musieli sprawdzić glukometr. Należy poprosić, aby nie usuwali glukometru.
Zastrzyki z insuliny
Jeśli podróżujesz samolotem i potrzebujesz zastrzyku z insuliny podczas lotu, postępuj zgodnie z dotychczasową procedurą z jedną różnicą: Wprowadź do swojej butelki z insuliną tylko o połowę mniej powietrza niż normalnie. Ciśnienie w samolocie jest inne niż na ziemi.
Zmiana strefy czasowej o 2 lub więcej godzin może oznaczać konieczność zmiany harmonogramu wstrzyknięć. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać specjalne instrukcje.
Utrzymuj temperaturę insuliny w zakresie od 33 F do 80 F. Nie zamrażaj jej ani nie trzymaj na słońcu.
Pielęgnacja stóp w podróży
Zastosuj się do poniższych wskazówek, aby utrzymać stopy w zdrowiu poza domem:
-
Spakuj co najmniej dwie pary butów, aby móc je często zmieniać. Pomoże to uniknąć pęcherzy i bolących punktów nacisku.
-
Zabierz wygodne buty, skarpetki i apteczkę, aby móc opatrzyć drobne urazy stóp.
-
Nie chodź boso. Zamiast tego noś buty, które zostały specjalnie zaprojektowane do chodzenia po oceanie lub plaży. Chroń swoje stopy przez cały czas, gdy spacerujesz przy basenie, w parku, na plaży lub pływasz w oceanie.
-
Nie należy nosić butów z odkrytymi palcami, w tym sandałów i klapek. Jeśli palce nie są chronione, zwiększasz ryzyko ich uszkodzenia.
-
Stosuj codzienną pielęgnację stóp.
Jak poradzić sobie z sytuacją kryzysową poza granicami kraju
W nagłych przypadkach, gdy nie wiesz, gdzie się udać, spróbuj skontaktować się z konsulatem amerykańskim, Czerwonym Krzyżem lub lokalną szkołą medyczną. Spróbuj nauczyć się pomocnych zwrotów w lokalnym języku, takich jak: "Potrzebuję pomocy" lub "Mam cukrzycę, gdzie jest szpital?" lub "Potrzebuję cukru".
Innym zasobem dla osób posługujących się językiem angielskim, które muszą znaleźć pomoc medyczną, jest Międzynarodowe Stowarzyszenie Pomocy Medycznej dla Podróżnych (IAMAT) (www.iamat.org). Z IAMAT można się skontaktować pod numerem 716-754 4883.
