Kiedy jesteś w ciąży, może pojawić się anemia. Kiedy masz anemię, Twoja krew nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek, aby przenosić tlen do tkanek i do dziecka.
Podczas ciąży Twój organizm produkuje więcej krwi, aby wspierać wzrost dziecka. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza lub niektórych innych składników odżywczych, Twój organizm może nie być w stanie wyprodukować takiej ilości czerwonych krwinek, jaka jest potrzebna do wytworzenia tej dodatkowej krwi.
Łagodna anemia w ciąży jest normalnym zjawiskiem. Ale możesz mieć bardziej poważną anemię z powodu niskiego poziomu żelaza lub witamin lub z innych powodów.
Anemia może powodować uczucie zmęczenia i osłabienia. Jeśli jest ona ciężka i nie jest leczona, może zwiększyć ryzyko poważnych komplikacji, takich jak przedwczesny poród.
Oto co musisz wiedzieć o przyczynach, objawach i leczeniu anemii w czasie ciąży.
Rodzaje anemii w ciąży
W czasie ciąży może rozwinąć się kilka rodzajów anemii. Należą do nich:
-
Anemia z niedoboru żelaza
-
Niedokrwistość z niedoboru folianów
-
Niedobór witaminy B12
Oto dlaczego te rodzaje anemii mogą się rozwijać:
Anemia z niedoboru żelaza.
Ten rodzaj anemii występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza, aby wytworzyć odpowiednią ilość hemoglobiny. Jest to białko znajdujące się w czerwonych krwinkach. Przenosi ono tlen z płuc do reszty ciała.
W anemii z niedoboru żelaza, krew nie może przenosić wystarczającej ilości tlenu do tkanek w całym organizmie.
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną anemii w ciąży.
Niedokrwistość z niedoboru folianów
. Folian to witamina występująca naturalnie w niektórych pokarmach, takich jak zielone warzywa liściaste Rodzaj witaminy B, organizm potrzebuje folianu do produkcji nowych komórek, w tym zdrowych czerwonych krwinek.
Podczas ciąży kobiety potrzebują dodatkowego folianu. Ale czasami nie otrzymują ich wystarczająco dużo z diety. Kiedy to się dzieje, organizm nie może zrobić wystarczająco dużo normalnych czerwonych krwinek do transportu tlenu do tkanek w całym organizmie. Zrobione przez człowieka suplementy folianów są nazywane kwasem foliowym.
Niedobór folianów może bezpośrednio przyczynić się do pewnych rodzajów wad wrodzonych, takich jak nieprawidłowości cewy nerwowej (rozszczep kręgosłupa) i niska waga urodzeniowa.
Niedobór witaminy B12.
Organizm potrzebuje witaminy B12 do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Kiedy kobieta w ciąży nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B12 z diety, jej organizm nie może wytworzyć wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Kobiety, które nie jedzą mięsa, drobiu, produktów mlecznych i jaj, mają większe ryzyko rozwoju niedoboru witaminy B12, co może przyczynić się do wad wrodzonych, takich jak nieprawidłowości cewy nerwowej, i może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Utrata krwi podczas i po porodzie może również powodować anemię.
Czynniki ryzyka niedokrwistości w ciąży
Wszystkie kobiety w ciąży są narażone na ryzyko wystąpienia anemii. Dzieje się tak, ponieważ potrzebują one więcej żelaza i kwasu foliowego niż zwykle. Ale ryzyko jest większe, jeśli:
-
Jesteś w ciąży mnogiej (więcej niż jedno dziecko)
-
Miały dwie ciąże blisko siebie
-
Dużo wymiotować z powodu porannej choroby
-
Jesteś nastolatką w ciąży
-
Nie spożywają wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo
-
Miałaś anemię przed zajściem w ciążę
Objawy anemii w ciąży
Najczęstsze objawy anemii w ciąży to:
-
Blada skóra, usta i paznokcie
-
Uczucie zmęczenia lub osłabienia
-
Zawroty głowy
-
Duszność
-
Szybkie bicie serca
-
Problemy z koncentracją
We wczesnym stadium anemii możesz nie mieć oczywistych objawów. Wiele z tych objawów może wystąpić w ciąży, nawet jeśli nie jesteś anemiczką. Pamiętaj więc, aby podczas wizyt prenatalnych wykonywać rutynowe badania krwi w kierunku anemii.
Zagrożenia związane z anemią w ciąży
Ciężka lub nieleczona anemia z niedoboru żelaza w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko wystąpienia:
-
Wcześniaka lub dziecka o niskiej masie urodzeniowej
-
Transfuzja krwi (jeśli stracisz znaczną ilość krwi podczas porodu)
-
Depresja poporodowa
-
Dziecko z anemią
-
Dziecko z opóźnieniami rozwojowymi
Nieleczony niedobór folianów może zwiększyć ryzyko wystąpienia:
-
Wcześniaka lub dziecka o niskiej masie urodzeniowej
-
Dziecko z poważną wadą wrodzoną kręgosłupa lub mózgu (wady cewy nerwowej)
Nieleczony niedobór witaminy B12 może również zwiększyć ryzyko urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej.
Testy na anemię
Podczas pierwszej wizyty prenatalnej zostaniesz poddana badaniu krwi, aby lekarz mógł sprawdzić, czy masz anemię. Badania krwi obejmują zazwyczaj:
-
Badanie hemoglobiny. Badanie to mierzy ilość hemoglobiny - bogatego w żelazo białka w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do tkanek w organizmie.
-
Badanie hematokrytu. Mierzy procentową zawartość czerwonych krwinek w próbce krwi.
Jeśli masz niższy niż normalny poziom hemoglobiny lub hematokrytu, możesz mieć anemię z niedoboru żelaza. Twój lekarz może sprawdzić inne badania krwi, aby określić, czy masz niedobór żelaza lub inną przyczynę niedokrwistości.
Nawet jeśli nie masz anemii na początku ciąży, lekarz najprawdopodobniej zaleci wykonanie kolejnego badania krwi w celu sprawdzenia anemii w drugim lub trzecim trymestrze.
Leczenie anemii
Jeśli masz anemię podczas ciąży, być może będziesz musiała zacząć przyjmować suplement żelaza i/lub kwasu foliowego oprócz witamin prenatalnych. Lekarz może również zasugerować, abyś dodała do swojej diety więcej pokarmów, które są bogate w żelazo i kwas foliowy.
Ponadto, zostaniesz poproszona o powrót na kolejne badanie krwi po określonym czasie, aby lekarz mógł sprawdzić, czy poziom hemoglobiny i hematokrytu ulega poprawie.
Aby leczyć niedobór witaminy B12, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu witaminy B12.
Lekarz może również zalecić włączenie do diety większej ilości pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
-
mięso
-
jajka
-
produkty mleczne
Twój lekarz może skierować Cię do hematologa, lekarza, który specjalizuje się w anemii/kwestiach związanych z krwią. Lekarz ten będzie Cię odwiedzał przez cały okres ciąży i pomoże Ci w leczeniu anemii.
Zapobieganie anemii
Aby zapobiec anemii podczas ciąży, upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość żelaza. Jedz dobrze zbilansowane posiłki i dodaj do swojej diety więcej produktów bogatych w żelazo.
Dąż do co najmniej trzech porcji dziennie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak:
-
chude czerwone mięso, drób i ryby
-
liściaste, ciemnozielone warzywa (takie jak szpinak, brokuły i jarmuż)
-
zboża i ziarna wzbogacone w żelazo
-
fasola, soczewica i tofu
-
orzechy i nasiona
-
jajka
Pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C mogą pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza. Należą do nich:
-
owoce cytrusowe i soki
-
truskawki
-
kiwi
-
pomidory
-
papryki
Spróbuj jeść te produkty w tym samym czasie, kiedy spożywasz pokarmy bogate w żelazo. Na przykład, możesz wypić szklankę soku pomarańczowego i zjeść na śniadanie płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem.
Wybieraj również pokarmy o wysokiej zawartości folianów, aby zapobiec ich niedoborowi. Należą do nich:
-
zielone warzywa liściaste
-
owoce cytrusowe i soki
-
suszona fasola
-
chleby i zboża wzbogacone w kwas foliowy
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi przyjmowania witaminy prenatalnej, która zawiera odpowiednią ilość żelaza i kwasu foliowego.
Wegetarianie i weganie powinni porozmawiać z lekarzem o tym, czy powinni przyjmować suplement witaminy B12, gdy są w ciąży i karmią piersią.
