Koulrofobia to rzadka fobia, która sprawia, że osoba boi się klaunów, co sprawia, że stresuje się widząc, wyobrażając sobie lub wchodząc z nimi w interakcje. Chociaż wiele osób wie o jej istnieniu, większość łączy ją z małymi dziećmi - jednak jest ona również powszechna u dorosłych. Oto co musisz wiedzieć.
Co to jest kulofobia?
Coulrophobia, znana bardziej po prostu jako strach przed klaunami, jest specyficznym zaburzeniem fobicznym, które powoduje niepokój wokół obecności klaunów. Podczas gdy wiele osób łączy tę fobię z dziećmi, dorośli również mogą ją mieć, ponieważ często pozostaje ona nieleczona przez wiele lat.
Coulrophobia zazwyczaj pojawia się na imprezach, festiwalach i spotkaniach z okazji Halloween, ponieważ klauny często występują w tych miejscach. Jednak osoba może również reagować negatywnie na samą myśl o spotkaniu z klaunem.
Fobie są z definicji irracjonalnym strachem przed czymś, co oznacza, że samo wystawienie się na sytuację nie jest pewnym sposobem na jej pokonanie. Zamiast tego, osoby cierpiące na kullrofobię mogą zdecydować się na całkowite unikanie takich sytuacji - co prowadzi do izolacji i przegapienia ważnych wydarzeń.
Jak powszechny jest strach przed klaunami? Ze względu na brak badań, trudno jest wskazać dokładną liczbę dotyczącą tego, jak powszechna jest koulrofobia. Mimo to, niektórzy eksperci sugerują, że około 1 na 100 dzieci ma lęk przed klaunami. Inni szacują, że liczba ta jest bliższa 1 na 10, jeśli chodzi o dorosłych.
Kulofobia - przyczyny
Ze względu na irracjonalny charakter fobii, trudno jest określić, co powoduje coulrophobię. Istnieje jednak kilka teorii dotyczących możliwych przyczyn tego stanu.
Fobie, ogólnie rzecz biorąc, są często spowodowane negatywnymi doświadczeniami, które odnoszą się do konkretnego doświadczenia - zwłaszcza w młodym wieku. Jeśli miałeś traumatyczne doświadczenie z udziałem klauna w dzieciństwie, może to później rozwinąć się w coulrophobia.
Podobnie dzieci mogą przejmować zachowania od swoich rodziców, co oznacza, że fobie mogą być również przekazywane między pokoleniami. Niektóre badania wskazują nawet na genetykę odgrywającą w tym rolę, więc niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na koulrofobię niż inni.
Ale jest kilka przyczyn, które są specyficzne dla coulrophobii. Na przykład, efekt niesamowitości odnosi się do rzeczy, które wyglądają znajomo i nieznane w tym samym czasie. Klauni, ze względu na ich makijaż i dziwne ruchy, mogą być głównym wyzwalaczem tego efektu. Widząc coś tak ludzkiego, co jednocześnie nie wygląda jak człowiek, możesz poczuć się niespokojnie i nieswojo.
W tym samym duchu, klauni mogą wymykać się podstawowemu rozpoznawaniu wzorców ze względu na ich makijaż. Mózg jest w stanie odebrać subtelne sygnały, które pokazują emocje. Farba na twarzy klauna wysyła mieszane sygnały do mózgu, co powoduje niepokój i jeszcze bardziej wzmacnia efekt niesamowitości.
Wreszcie, popkultura może również wpłynąć na Twój strach przed klaunami. Filmy takie jak "To" mogą przedstawiać klauny jako zło, co czasami przekłada się na klaunofobię. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku małych dzieci, które mogą doznać traumy po obejrzeniu horroru.
Objawy kulfonów
Ludzie z coulrophobia zwykle tylko objawy, gdy widząc, będąc w pobliżu, lub myśląc o klaunów. Wydarzenia takie jak imprezy Halloween, cyrki, przyjęcia urodzinowe i horrory są powszechnymi wyzwalaczami tego stanu.
W kontakcie z klaunem, osoba z klaunem może doświadczyć:
-
Wzrost częstości akcji serca
-
Nadmierne pocenie się
-
Nudności
-
Niekontrolowane drżenie
-
Ataki paniki
Leczenie kulfonów
Coulrophobia, jak większość innych fobii, nie ma jednego uniwersalnego lekarstwa. Zamiast tego, pokonanie tego stanu wymaga uzyskania pomocy psychologicznej, co może zająć trochę czasu. Istnieje jednak wiele rodzajów terapii, a znalezienie tej odpowiedniej dla Ciebie może być wyzwaniem.
Terapia ekspozycyjna. Terapia ekspozycyjna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia konkretnych fobii, takich jak strach przed klaunami. Polega ona na stopniowym narażaniu osoby na obawiającą się sytuację, prowadząc do bycia na tyle komfortowym, by stracić fobię.
Terapia poznawczo-behawioralna. Innym skutecznym leczeniem dla coulrophobii jest terapia poznawczo-behawioralna, która ma na celu zidentyfikowanie i zajęcie się wzorcami myślowymi związanymi z fobią. Ostatecznie, osoba będzie w stanie zatrzymać te myśli, wyłączając fobię.
Techniki relaksacyjne. Strategie relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne, mogą znacznie pomóc w leczeniu fobii. Zachowując spokój, można myśleć bardziej racjonalnie w sytuacji stresowej - jak na przykład w pobliżu klauna.
Grupy wsparcia. Choć może być trudno znaleźć jedną specjalnie dla strachu przed klaunami, grupy wsparcia mogą być fantastycznym narzędziem w leczeniu fobii. Tam różne osoby dzielą się strategiami radzenia sobie i zapewniają emocjonalne wsparcie dla całej grupy.
Mimo to, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić na własną rękę, jeśli znajdziesz się w pobliżu klauna. Techniki radzenia sobie, takie jak skupianie się na oddychaniu, mogą pozwolić Ci się uspokoić, jednocześnie racjonalizując sytuację.
Plus, nauka o swojej fobii może być również przydatna do spowolnienia ataków paniki i lęku związanych z coulrophobią. Ale nic nie będzie tak skuteczne, jak sprawdzenie u specjalisty od zdrowia psychicznego.
Czy koulrofobia może mieć wpływ na moje zdrowie fizyczne?
Jest mało prawdopodobne, aby stan taki jak kullofobia miał długotrwały wpływ na zdrowie fizyczne. Zamiast tego możesz odczuwać przejściowe objawy, gdy znajdziesz się w sytuacji, w której występują klauni, np. w cyrku.
Może to jednak prowadzić do innych problemów. Na przykład, ciężkie fobie mogą prowadzić osobę do nadużywania substancji, zwłaszcza alkoholu. Innym skrajnym przypadkiem są zaburzenia nastroju, ponieważ głębokie fobie mogą wywołać długotrwałą depresję i lęk.
Mimo to, rzadko zdarza się, aby koulrofobia osiągała takie poziomy intensywności. Co najwyżej możesz mieć poczucie izolacji z powodu niemożności uczestniczenia w wydarzeniach, na których obecne są klauny.
Radzenie sobie z coulrofobią u dziecka
Ponieważ dzieci są bardziej podatne na rozwój fobii, ważne jest, aby zarządzać nimi w odpowiednim czasie. Dzięki temu można zapobiec pogłębianiu się fobii, umożliwić dziecku udział w imprezach Halloweenowych i sprawić, że będzie się czuło bezpieczniej.
Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko boi się klaunów:
-
Wyjaśnij dziecku, że klauni to tylko ludzie w kostiumach.
-
Zapewnij ich, że nikt nie będzie próbował ich skrzywdzić.
-
Staraj się unikać horrorów i złych wiadomości, w których występują klauny.
Ale najważniejsze jest, aby być tam dla nich i przynieść im komfort w chwilach stresu. Jeśli słuchasz ich wskazówek i pytań, unikniesz przyszłych fobii wokół klaunów.
