Zawsze z tyłu głowy miałam myśl, że mogę zachorować na cukrzycę typu 2.
Po prostu zakładałam, że stanie się to po zajściu w ciążę. Moja mama miała cukrzycę ciążową, która po ciąży przekształciła się w cukrzycę typu 2, podobnie jak moja babcia. Kiedy w wieku 26 lat zaczęły się u mnie objawy - zawroty głowy, niewyraźne widzenie, wstawanie co godzinę w nocy do łazienki - pomyślałam, że za dużo pracuję. Byłem menedżerem mediów społecznościowych w organizacji non-profit, pracując 50-60 godzin tygodniowo.
Żyłem z objawami przez około 4 miesiące. W końcu doszły do punktu, w którym czułam się naprawdę źle i byłam zmęczona. To zmusiło mnie do pójścia do lekarza, aby dowiedzieć się, co to było.
Mój lekarz zrobił badanie fizyczne, sprawdził moje ciśnienie krwi i wagę, a także zrobił test A1c mojego cukru we krwi. Mój A1c wynosił 12%, co było znacznie wyższe niż normalnie. Mój lekarz powiedział: "Jeśli pozostaniesz na tej ścieżce, wyrządzisz sobie wiele szkód. Musisz się ukształtować i zmienić swoje życie".
Byłem już całkiem świadomy zdrowia, poza tym, że za dużo pracowałem. Moje pierwsze 3 miesiące leczenia skupiały się właśnie na diecie i ćwiczeniach. Mój lekarz chciał, żebym prowadziła dziennik żywieniowy, żeby mógł zobaczyć, jakie zmiany muszę wprowadzić do mojej diety. On też dał mi dyrektywę by dodać więcej ćwiczenia. Kiedy wróciłem 3 miesiące później, moje A1c spadło z 12% do 10%.
Pomyślałem, że to całkiem dobra zmiana w ciągu 3 miesięcy, ale mój lekarz nie był zadowolony. Dodał lek na cukrzycę i kombinację długo- i krótkodziałającej insuliny. Inną rzeczą, którą kazał mi robić, było sześć do ośmiu nakłuć palca dziennie, aby sprawdzić poziom cukru we krwi. To było trudne dla mnie, mając zatrzymać moje życie kilka razy dziennie, aby przetestować. W końcu odkryłem urządzenie do ciągłego monitorowania glukozy z czujnikiem, które noszę na tylnej części ramienia przez 14 dni. Teraz wystarczy, że zeskanuję urządzenie, aby uzyskać dokładne odczyty glukozy w czasie rzeczywistym bez bólu związanego z nakłuwaniem palców.
Zmieniłem to, co jem, aby dostosować się do mojego poziomu cukru we krwi. Jestem teraz na długo działającej insulinie, która zapobiega skokom cukru we krwi w porach posiłków. Więcej też ćwiczę. Biegam, dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia z boksu i ćwiczę jogę. Podczas ostatniego badania kontrolnego mój poziom A1c wynosił 6,1% - w zdrowym zakresie.
Założyłam swój blog, Hangry Woman, w 2016 roku, aby dać ludziom poczucie tego, jak wygląda życie z cukrzycą typu 2. Można żyć całkiem zdrowo i szczęśliwie. Na pewno trzeba na to dość ciężko pracować, ale jest to osiągalne i możliwe.
Mila's Tips
1. Rób małe kroki
Czasami, gdy próbujesz myśleć o wielkim obrazie, może cię to przerazić. Podejdź do tego po kolei, aby nie dać się przytłoczyć.
2. Znajdź wspólnotę
Wiele osób otrzymuje diagnozę w izolacji. Nie mają nikogo, do kogo mogliby się zwrócić o swoich frustracjach. Znajdź grupę wsparcia dla cukrzyków. Samo słuchanie rozmów innych ludzi może być pomocne.
3. Wprowadzaj stopniowe zmiany
Kiedy otrzymasz tę diagnozę, nie musisz zmieniać każdej rzeczy w swoim życiu. Wprowadzaj małe zmiany, a naprawdę zobaczysz swoje sukcesy.
4. Skup się na tym, co dobre
Będziesz miał dobre dni i złe dni. Skup się na tych dobrych. Ważne jest, aby ludzie wiedzieli, że istnieją pozytywne aspekty posiadania tego stanu.
