Jednym z wyzwań dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest ograniczenie ich pamięci roboczej, lub ich zdolność do utrzymania się na informacje wystarczająco długo, aby je wykorzystać. Pamięć robocza ma również wpływ na pamięć długoterminową, lub jak nasz mózg przechowuje informacje na przyszłość. Słaba pamięć robocza może utrudniać dziecku zwracanie uwagi, koncentrację, zapamiętywanie i wykonywanie poleceń, uczenie się i wiele innych.
Wiele małych dzieci ma problemy z pamięcią roboczą. Ale dzieci z ADHD mogą mieć również problemy w innych poznawczych, lub myślenia, obszarów, w tym funkcji wykonawczych, które pomagają nam planować, priorytety i wykonywać zadania. Te deficyty, w połączeniu z trudnościami z pamięcią roboczą, mogą stanowić wyzwanie.
W ciągu ostatnich kilku lat, wiele nowych aplikacji, stron internetowych i gier komputerowych zostały stworzone, aby pomóc dzieciom z ADHD poprawić swoje funkcje mózgu, w tym ich pamięci roboczej. Chociaż niektóre badania pokazują, że mogą one pomóc, naukowcy i lekarze mówią, że nie ma jednoznacznych dowodów na to, czy te programy komputerowe pomagają dzieciom, jeśli chodzi o wykorzystanie i poprawę ich pamięci roboczej w życiu codziennym.
Jednak badania wykazały, że leki i praktykowanie technik i strategii treningowych może pomóc dziecku w zwiększeniu pamięci roboczej.
Pomagając dziecku w poprawieniu pamięci roboczej, należy również nauczyć je strategii, które może wykorzystać w domu i w szkole, aby zapamiętać rzeczy, wykonać zadania i funkcjonować na co dzień.
Oto kilka sposobów, jak pomóc dziecku poprawić pamięć roboczą, a także strategie radzenia sobie, które pomogą mu odnieść sukces w szkole i w domu.
Graj w gry pamięciowe i karciane
Rozwijaj umiejętności dziecka, dobrze się przy tym bawiąc. Gry karciane wymagają od dziecka zapamiętania zasad, potrzebnych kart i kart użytych przez innych graczy. Wybierz grę w oparciu o obecny poziom funkcjonowania Twojego dziecka.
Pamięciowe gry planszowe mogą również pomóc dziecku w ćwiczeniu trzymania się informacji. Świetne są również słowne gry w tablice rejestracyjne. Na zmianę recytujcie litery i numery z tablic rejestracyjnych i powtarzajcie je sobie nawzajem. Pomoże to dziecku ćwiczyć słuchanie, zapamiętywanie informacji i używanie ich do powtarzania.
Pozwól, aby dziecko Cię uczyło
Dobrym sposobem na to, aby dziecko zapamiętało to, czego się nauczyło, jest uczenie go. Aby móc czegoś nauczyć, dana osoba musi najpierw zachować informacje i być w stanie wykorzystać je do kierowania innymi. Nauczyciele często wykorzystują tę technikę w klasie, łącząc uczniów w pary, aby pomagali sobie nawzajem.
Kiedy więc Twoje dziecko uczy się lub ćwiczy nową umiejętność i nabiera wprawy, poproś je, aby nauczyło Cię jej. Może to być cokolwiek, od tego jak wykonać zadanie matematyczne do tego jak dryblować w koszykówce. W ten sposób dziecko będzie ćwiczyć kluczowe umiejętności związane z pamięcią roboczą, a przy okazji nabierze pewności siebie.
Zachęcaj do aktywnego czytania
Poproś dziecko o robienie notatek, podkreślanie fragmentów i mówienie o tym, co czyta. Te aktywne umiejętności czytania mogą pomóc mu w przyswajaniu i zapamiętywaniu szczegółów - zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Rozwijaj umiejętności
Gdy dziecko opanuje nową umiejętność lub przyzwyczai się do wykonywania prostych zadań, kontynuuj je. Badania wykazały, że dzieci odnoszą największe korzyści z pamięci operacyjnej, gdy mają do czynienia z nowymi umiejętnościami. Pamiętaj, aby wymagania zwiększać powoli.
Powtarzaj informacje
Powtarzanie instrukcji i informacji w trakcie nauki dziecka pomaga mu zapoznać się z nimi, przyswoić je i zachować. Powtarzanie będzie potrzebne, ponieważ dziecko dojrzewa i z czasem buduje swoją pamięć roboczą.
Używaj wizualizacji
Obrazki i listy mogą być bardzo pomocne dla dzieci z ADHD. Można je wykorzystać na wiele sposobów, np. obrazki pokazujące kroki potrzebne do wykonania zadania lub pozostawić karteczki post-it, aby przypomnieć o zadaniach, które należy wykonać.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zapamiętaniem pewnych informacji - takich jak pisownia popularnych słów - plakaty lub arkusze referencyjne mogą mu pomóc. Jeśli dziecko zapomina o zadaniach w domu, stwórz i zalaminuj listy rzeczy do zrobienia, na których będą wypisane wszystkie czynności, które musi wykonać.
Wydawaj krótkie instrukcje
Gdy podajesz dziecku wieloetapowe wskazówki lub informacje, podziel je na mniejsze części. Pomoże to upewnić się, że nie przeciążasz jego pamięci roboczej i że może ono przyswoić jedną informację na raz.
Na przykład, gdy prosimy dziecko o przygotowanie się rano, możemy dać mu dwa zadania na raz, a następny krok wykonać dopiero po wykonaniu dwóch pierwszych. Jeśli dziecko pisze esej, pomóż mu podzielić zadanie na poszczególne etapy, takie jak burza mózgów, zbieranie danych i faktów, pisanie konspektu, tworzenie pierwszego szkicu itd.
Unikaj rozproszenia uwagi
Kiedy dziecko próbuje odrabiać lekcje, uczyć się nowego zadania lub czytać, staraj się ograniczać czynniki rozpraszające uwagę, w tym hałas i elementy wizualne, takie jak telewizory i inne ekrany.
Stwórz rutynę
Jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc dzieciom pamiętać o wykonywaniu zadań, jest zachęcanie do zachowań, które staną się nawykami. Na przykład, możesz wprowadzić poranną rutynę, którą dziecko wykonuje codziennie, aby upewnić się, że jest gotowe do szkoły. Możesz również zlecić nauczycielowi, aby stworzył rutynę, np. aby dziecko oddało pracę domową zaraz po wejściu do klasy.
Pomóż dziecku nawiązać kontakty
Pomóż dziecku zapamiętać zadania lub kroki, tworząc mądre powiedzenia (np. Roy G Biv, aby zapamiętać kolory tęczy) lub piosenki, które pomogą mu zapamiętać informacje.
Inne wskazówki
Pamięć robocza jest jak mięsień - potrzeba czasu, konsekwencji i praktyki, aby ją wzmocnić.
Wszystkie dzieci mają różne mocne strony i sposoby uczenia się, więc próbuj nowych rzeczy, aby znaleźć to, co działa na Twoje dziecko. To, co sprawdza się u innego dziecka, może nie działać tak dobrze u Twojego i odwrotnie.
Zachęcaj je do używania list rzeczy do zrobienia, planerów i zeszytów do zapisywania i przechowywania ważnych informacji, aby nie musiało ich wszystkich pamiętać. Monitoruj postępy i reakcje swojego dziecka, aby zobaczyć, co najlepiej mu pomaga.
Bądź cierpliwy: Poprawa pamięci roboczej wymaga czasu. Nie oczekuj wyników z dnia na dzień i pamiętaj, aby świętować małe zwycięstwa dziecka, ponieważ to zmotywuje je do dalszego działania.
