Co to jest łuszczycowe zapalenie stawów?
1/11
Łuszczycowe zapalenie stawów to przewlekła choroba, która dotyka osoby cierpiące na łuszczycę, schorzenie prowadzące do powstawania czerwonych, łuszczących się plam na skórze. Objawy zazwyczaj pojawiają się i znikają. Okresy zwiększonego stanu zapalnego mogą prowadzić do tego, co jest często określane jako flare lub flare-up.
Niektóre z głównych objawów łuszczycowego zapalenia stawów obejmują:
-
Ból stawów
-
Sztywność
-
Obrzęk
Chociaż nie ma lekarstwa na łuszczycowe zapalenie stawów, niektóre zabiegi - nawet naturalne środki - mogą pomóc kontrolować objawy i zapobiegać uszkodzeniu stawów.
Kurkuma
2/11
Badania wykazały, że kurkumina, aktywny składnik kurkumy, modyfikuje niektóre funkcje genów i może pomóc złagodzić objawy łuszczycowego zapalenia stawów. Tradycyjny indyjski składnik, kurkuma może być częścią Twojej codziennej diety poprzez stosowanie jej jako przyprawy. Można ją również spożywać w postaci kapsułek.
Ćwiczenia
3/11
Regularne umiarkowane ćwiczenia fizyczne są dobrym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Pomaga zmniejszyć sztywność, utrzymać siłę mięśni i utrzymać wagę w ryzach. Badania wykazały, że ćwiczenia o niskiej intensywności - takie jak pływanie, joga i tai-chi - mogą pomóc w zmniejszeniu objawów u osób cierpiących na łuszczycowe zapalenie stawów.
Imbir
4/11
Imbir to kolejny skuteczny korzeń i przyprawa, która okazała się łagodzić ból i stan zapalny u osób z zapaleniem stawów. Możesz gotować z imbirem lub dodać go do gorącej wody, aby zrobić herbatę imbirową.
Sól Epsom
5/11
Sól Epsom składa się z siarki, magnezu i tlenu. Rozpuszczenie soli Epsom w wodzie uwalnia magnez i siarkę, co jak wykazano pomaga w takich stanach jak łuszczycowe zapalenie stawów. Dodanie soli Epsom do ciepłej kąpieli jest dobrym sposobem na relaks i złagodzenie bólu. Upewnij się, że temperatura wody wynosi około 92°F do 100°F, aby pomóc ukoić swędzącą skórę.
Olej z ryb
6/11
Olej z ryb jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wykazały potencjał do zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu. Możesz również uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3 poprzez suplementy lub spożywając tłuste ryby, takie jak łosoś.
Akupunktura
7/11
Akupunktura polega na umieszczaniu długich i cienkich igieł w różnych punktach ciała. Aktywuje to uwalnianie naturalnych środków przeciwbólowych w organizmie, takich jak serotonina i endorfiny. Sprawdź u licencjonowanego akupunkturzysty, który ma doświadczenie w leczeniu osób z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Kapsaicyna
8/11
Kapsaicyna jest aktywnym związkiem, który odpowiada za ostrość w chili. Niektóre badania wykazały, że kapsaicyna, poprzez odrętwienie receptorów bólowych w Twoim ciele, pomaga przynieść ulgę w bólu. Możesz stosować żele i kremy z kapsaicyną na dotknięte miejsce. Można również stosować plastry z kapsaicyną bezpośrednio na skórę.
Masaż
9/11
Masaż pomaga również złagodzić ból w krótkim okresie czasu, jak również poprawić ruch. Upewnij się, że korzystasz z masażu u profesjonalisty, który jest doświadczony i przeszkolony w zakresie opieki nad osobami z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Akupresura
10/11
Akupresura polega na wywieraniu nacisku na określone punkty ciała w celu złagodzenia bólu. Choć podobna do akupunktury, akupresura różni się tym, że nie używa się w niej igieł. Spróbuj znaleźć profesjonalnego terapeutę, który ma doświadczenie w stosowaniu akupresury u osób z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Sarsaparilla
11/11
Sarsaparilla jest zwykle stosowana jako środek aromatyzujący w żywności i napojach. Korzeń sarsaparilli zawiera substancje chemiczne, które są skuteczne w leczeniu łuszczycowego zapalenia stawów.
