Z archiwum lekarza
Kiedy jesteś w ciąży, prawdopodobnie usłyszysz wiele opowieści starych żon - niektóre z nich mogą być zabawne. Prawdopodobnie słyszałaś tę: Noś wysoko, to dziewczynka. Noś nisko, to chłopiec (jasne, to głupie, ale nasze przodkinie nie miały USG).
Nie wszystkie mity ciążowe są jednak zabawne. Niektóre wywołują niepotrzebne obawy, a inne mogą stanowić prawdziwe komplikacje zdrowotne dla matki lub dziecka.
Mit: Pomiń szczepienie przeciw grypie
Wręcz przeciwnie. "Szczepienie przeciwko grypie jest bardzo ważne" - mówi Nancy Chescheir, profesor kliniczny medycyny matczyno-płodowej na University of North Carolina at Chapel Hill.
Niektóre kobiety w ciąży martwią się, że szczepionka może wywołać u nich grypę. Inne obawiają się, że konserwanty zawarte w szczepionce mogą zaszkodzić ich nienarodzonemu dziecku. Ale zastrzyk przeciw grypie nie da kobietom grypy, mówi Chescheir, nie ma też żadnych dowodów na to, że szczepionka przeciw grypie szkodzi płodom.
Zamiast tego, zastrzyk przeciw grypie może być ratunkiem dla matki i dziecka. Ciąża zmienia układ odpornościowy kobiety, serce i płuca, co czyni je bardziej podatnymi na zachorowanie na ciężki przypadek grypy. "Kobiety, które są w ciąży i przychodzą z grypą, nie tolerują jej dobrze i mają znacznie wyższe ryzyko zachorowania na ciężką chorobę i wyższe ryzyko śmierci z powodu grypy niż ogół populacji" - mówi Chescheir.
Ale weź zastrzyk przeciw grypie (zawierający zabitego wirusa), a nie szczepionkę w aerozolu do nosa (zawierającą osłabionego, żywego wirusa). Jeśli martwisz się o konserwanty, poszukaj szczepionki bez tiomersalu.
Mit: Jesz dla dwóch osób
Podwójna porcja sałatki ziemniaczanej lub lodów? Nie tak szybko. Tak, jesz dla dwojga - ale to nie znaczy, że dwie porcje dla dorosłych są konieczne.
Według Amerykańskiego Kongresu Położników i Ginekologów (ACOG) przeciętna kobieta o prawidłowej wadze przed ciążą potrzebuje tylko około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby wspomóc wzrost swojego dziecka. To mniej więcej liczba kalorii w szklance chudego mleka i połowie kanapki. Kobieta o normalnej wadze powinna przytyć 25 do 35 funtów podczas ciąży -- mniej, jeśli mają nadwagę.
Trudno jest zrzucić dodatkowe ciążowe kilogramy po porodzie, mówi Chescheir. A z każdą kolejną ciążą kobieta może stać się jeszcze cięższa.
Ponadto, kobiety, które przybierają na wadze ponad 50 funtów, nosząc tylko jedno dziecko, mają większe ryzyko cesarskiego cięcia lub trudnego porodu pochwowego, mówi Chescheir. A dzieci, które są "przerośnięte" po urodzeniu, są bardziej narażone na otyłość, gdy są dorosłe.
Mit: Unikaj farb do włosów
Nie musisz nosić ciemnych włosów w swojej ciążowej garderobie. Substancje chemiczne zawarte w farbach do włosów, trwałych i relaksujących są wchłaniane przez skórę tylko w minimalnych ilościach, które nie są szkodliwe.
"Nie sądzimy, aby farby do włosów i tym podobne substancje stanowiły jakiekolwiek zagrożenie dla płodu" - mówi Chescheir. Ale silne zapachy z produktów do pielęgnacji włosów sprawiają, że niektóre kobiety w ciąży czują mdłości. Dlatego, jak mówi, należy je stosować w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z wentylatorem.
Możesz wstrzymać się z zabiegami na włosach do czasu przejścia przez pierwszy trymestr, jeśli naprawdę się martwisz. Możesz także unikać farb z amoniakiem, który ma silne opary. "Włosy bardzo się zmieniają podczas ciąży" - mówi Chescheir. Produkty, które sprawdzały się przed ciążą, mogą nie dawać takich samych rezultatów.
Mit: Kofeina nie jest wskazana
Czy uwielbiasz swoją poranną filiżankę kawy? Wiele kobiet w ciąży lubi, ale często ostrzega się je, aby zrezygnowały z kofeiny, ponieważ może ona spowodować poronienie, przedwczesny poród lub niską wagę dziecka.
Ale argumenty przeciwko kofeinie nie są mocne. "Nie wydaje się, aby istniał jakikolwiek związek pomiędzy spożyciem kofeiny a przedwczesnym porodem" - mówi Chescheir. Ponadto, jeśli kobieta w ciąży pije mniej niż 200 miligramów kofeiny dziennie - czyli ilość zawartą w jednej 12-uncjowej filiżance kawy - nie ma wyraźnych dowodów na to, że istnieje zwiększone ryzyko poronienia lub niskiej wagi urodzeniowej. Bądź więc ostrożny, mówi Chescheir. Ciesz się kawą, ale nie przekraczaj zalecanego limitu dziennie.
Mit: Latanie może zwiększyć ryzyko komplikacji
Skanery ciała na lotniskach, aparaty rentgenowskie przy kontroli bezpieczeństwa, promieniowanie podczas lotów na dużych wysokościach - pomyśl o tym wszystkim i wkrótce urlop będzie brzmiał strasznie kusząco.
Ale nie martw się o małe ilości promieniowania, które kobiety w ciąży mogą napotkać podczas przechodzenia przez lub przez maszynę rentgenowską na lotnisku lub latania na dużych wysokościach, mówi Chescheir. "Jesteśmy narażeni na promieniowanie przez cały czas, będąc na ziemi, a z pewnością latanie zwiększa to trochę. Ale rodzaj promieniowania, na które jesteś narażony [podczas podróży lotniczych] nie ma dużej penetracji do ciała, więc jest mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek spowodować ekspozycję płodu w ogóle."
Skanery ciała również nie są niebezpieczne. "To bardzo znikoma ilość promieniowania i jest niezwykle mało prawdopodobne, aby spowodować jakiekolwiek skutki dla płodu" - mówi Chescheir. Badania ocenione przez FDA, Narodowy Instytut Standardów i Technologii oraz Laboratorium Fizyki Stosowanej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa popierają jej poglądy. Jednak "ponieważ istnieje całkowicie bezpieczna alternatywa", mówi, "zalecałbym, aby kobiety [w ciąży] poddały się obmacywaniu. Jeśli nie chcą tego robić, powinny być zapewnione, że przejście przez skaner ciała powinno być w porządku."
Jeśli planujesz latać w ostatnim trymestrze, sprawdź w swojej linii lotniczej o wszelkich ograniczeniach. "Większość linii lotniczych staje się nieco niespokojna, jeśli wygląda na to, że możesz urodzić w trasie", mówi Chescheir.
Niektóre kobiety w ciąży nigdy nie powinny latać bez wcześniejszego zezwolenia medycznego. "Kobiety, które mają współistniejące problemy z płucami lub sercem, gdy są w ciąży, mogą stwierdzić, że nie radzą sobie dobrze z lataniem na wysokości 30 000 stóp", mówi Chescheir. "Powinny zapytać swojego lekarza, zanim wsiądą do samolotu, ale poza tym normalna, zdrowa kobieta powinna być w stanie latać bardzo bezpiecznie".
Mit: Trzymaj ryby poza swoim talerzem
Jedzenie dwóch porcji ryb tygodniowo może być zdrowe dla mamy i dziecka. Szczególnie ryby zimnowodne zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają w rozwoju mózgu i wzroku dziecka.
Powinieneś starać się unikać ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak miecznik, rekin, tilefish i makrela królewska, mówi Chescheir. Łosoś, krewetki i puszkowany tuńczyk są lepszym wyborem.
Pomiń również surowe ryby, w tym sushi lub sashimi, zgodnie z ACOG. Surowa ryba jest bardziej prawdopodobne niż gotowane ryby zawierać pasożyty i bakterie. Można jednak jeść gotowane sushi.
Mit: Powiedz "nie" seksowi
W ciąży nadal można uprawiać seks. Seks nie szkodzi fizycznie dziecku, które jest w pełni chronione przez worek owodniowy i silne mięśnie macicy. Gęsty korek śluzowy uszczelnia również szyjkę macicy. Ale nadal musisz uważać na infekcje przenoszone drogą płciową - ciąża nie chroni przed nimi. Jeśli zachorujesz na opryszczkę, brodawki narządów płciowych, chlamydię lub HIV, choroba ta może zostać przeniesiona również na dziecko.
Niektóre kobiety zastanawiają się, czy orgazm może spowodować poronienie. Jeśli masz normalną, mało ryzykowną ciążę, nie martw się: Skurcze z orgazmu są zupełnie inne niż typ, który jest związany z porodem.
Sprawdź u swojego lekarza, czy Twoja ciąża rzeczywiście jest niskiego ryzyka. Twój lekarz może odradzić Ci stosunek, jeśli istnieje jakiekolwiek zagrożenie poronieniem lub przedwczesnym porodem, lub jeśli podczas ciąży wystąpiło niewyjaśnione krwawienie z pochwy.
