Stres
1/14
Twoje dziecko jest prawdopodobnie bardziej zestresowane niż myślisz. W badaniu przeprowadzonym wśród rodziców tylko 2%-5% z nich oceniło stres swojego dziecka jako ekstremalny, podczas gdy 14% tweens (i 28% nastolatków) stwierdziło, że martwi się "bardzo". Staraj się zarządzać zajęciami dziecka, aby nie były przeciążone, upewnij się, że mają trochę czasu tylko dla siebie, i uważaj, aby nie prześwietlać dziecka na dorosłe zmartwienia, takie jak kłopoty z pieniędzmi. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest zestresowane, porozmawiaj z nim lub zachęć je do rozmowy z inną osobą dorosłą, np. ciocią lub wujkiem.
Obraz ciała
2/14
Aby pomóc dziecku w walce z niezdrowymi wyobrażeniami na temat obrazu ciała, zacznij od siebie. Za każdym razem, gdy mówisz o dietach lub krytykujesz swoje ciało, wysyłasz negatywny komunikat swojemu dziecku. Zamiast podkreślać wagę, podkreślaj bycie zdrowym i silnym. I obnażaj medialne mity, wskazując na to, jak zdjęcia w magazynach są stylizowane i zmieniane do niemożliwego standardu.
Rozmowy o randkach i seksie
3/14
Porozmawiaj z nastolatkiem o randkach, zanim one się rozpoczną. Dzieci dojrzewają w różnym tempie, więc jeden nastolatek może być bardziej zainteresowany randkami niż inny w tym samym wieku. Mogą mieć pytania dotyczące randek lub seksu w ogóle, a także pytania dotyczące ich własnych uczuć. Staraj się odpowiadać na pytania spokojnie i bez oceniania, nawet jeśli sprawia to, że czujesz się niekomfortowo. Częsta, otwarta komunikacja pomaga dzieciom uczyć się o zdrowych związkach i dokonywać mądrzejszych wyborów dotyczących seksu.
Sexting
4/14
Prawie 54% nastoletnich chłopców i dziewcząt wysłało za pośrednictwem wiadomości tekstowej wiadomości o niewłaściwym charakterze seksualnym. Nie zakładaj, że Twoje dziecko nie dowie się o "sekstingu" - porozmawiaj z nim najpierw, zapytaj, co o nim słyszało, i wyjaśnij, dlaczego jest to niestosowne i jakie mogą być tego konsekwencje - np. zawieszenie w szkole, a nawet zaangażowanie policji.
Bezpieczne korzystanie z Internetu
5/14
Dzisiejsze dzieci są narażone na wiele zagrożeń, z którymi ich rodzice nie mieli do czynienia. Codziennie rozmawiaj z dziećmi na temat korzystania z komputera i smartfona oraz na temat ich zwyczajów w mediach społecznościowych, stosuj filtry, które odrzucają nieodpowiednie treści, a także trzymaj komputer w ogólnodostępnej części domu. Wiele stron internetowych jest przeznaczonych dla osób w wieku 13 lat i starszych. Ustal limity czasu korzystania z Internetu oraz kontrole rodzicielskie (w tym hasła) na komputerach. Dzieci nie powinny akceptować próśb o przyjaźń od nieznajomych.
Dzieci i palenie
6/14
Dziewięciu na dziesięciu dorosłych palaczy nauczyło się tego nawyku w dzieciństwie. Każdego dnia ponad 3900 dzieci staje się regularnymi palaczami. Regularnie rozmawiaj z dziećmi o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, zadawaj im pytania o to, co myślą o paleniu (i słuchaj bez osądzania!), angażuj je w działania, które zakazują palenia, takie jak sport.
Młodzież i alkohol
7/14
Zanim Twoje dziecko skończy szkołę średnią, istnieje około 80% szans, że spróbuje alkoholu. Jak możesz uchronić swoje dziecko przed piciem alkoholu przez nieletnich? Podobnie jak w przypadku palenia, zacznij rozmowę wcześnie i kontynuuj ją. Okres dojrzewania to świetny czas na rozmowę o tym, jak alkohol wpływa na organizm i jakie szkody może wyrządzić. Zadawaj dziecku otwarte pytania o to, co widzi w szkole.
Leki na receptę
8/14
Leki na receptę są najczęściej wybierane przez nastolatków. Często są one łatwo dostępne w domu. Porozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z lekami na receptę i bez recepty. Chroń swoje dziecko poprzez dokładne monitorowanie wszystkich swoich recept, bezpieczne ich przechowywanie i natychmiastowe pozbywanie się starych, niepotrzebnych leków. Zamknij stare leki w plastikowej torbie z czymś nieprzyjemnym, np. z kocim żwirkiem, i wyrzuć do kosza.
Leki bez recepty
9/14
Niektóre leki na kaszel i przeziębienie, które można kupić bez recepty, w dużych dawkach mogą powodować "haj". Około 5% nastolatków nadużywa leków na kaszel, aby się naćpać, a więcej niż 1 na 3 nastolatków twierdzi, że zna kogoś, kto nadużywał leków na kaszel. Upewnij się, że Twoje dzieci znają prawidłowe zastosowanie leków dostępnych bez recepty. Dowiedz się, jakie leki znajdują się w Twojej domowej apteczce i zabezpiecz miejsce ich przechowywania, aby Twoje dzieci lub ich przyjaciele nie mogli się do nich dostać.
Nadużywanie narkotyków
10/14
Okres dojrzewania to czas, kiedy dzieci są narażone na kontakt z narkotykami. Nawet jeśli uważasz, że "moje dziecko by tego nie zrobiło", zwracaj uwagę na oznaki i symptomy zażywania narkotyków, takie jak zmiany w gronie przyjaciół, gorsze stopnie, zwiększona tajemniczość dotycząca posiadania, zajęć i przyjaciół, używanie miętówek i płynów do płukania ust (aby ukryć zapach dymu lub alkoholu) oraz częstsze prośby o pożyczenie pieniędzy.
Zastraszanie
11/14
Znęcanie się jest powszechne wśród nastolatków. Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z zastraszaniem: Mów spokojnym głosem i powiedz, żeby łobuz przestał, odejdź i trzymaj się z daleka, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą, jeśli czujesz się zastraszany. Nie zapominaj, że to one mogą być dręczycielem: Naucz je, że różnice nie oznaczają, że ktoś jest gorszy od nich, i przypomnij im, aby zatrzymały się i pomyślały, zanim powiedzą lub zrobią coś krzywdzącego.
Cyberprzemoc
12/14
Dzieciom łatwiej jest znęcać się w sieci, kiedy nie ma przed nimi prawdziwej osoby. Aby chronić swoje dziecko przed cyberprzemocą, naucz je, by mądrze podchodziło do tego, co umieszcza w sieci, i nie udostępniało niczego, co mogłoby je zawstydzić lub zranić. Przypomnij im, aby nie udostępniały haseł i używały zabezpieczeń na stronach takich jak Facebook, aby chronić swoje zdjęcia i informacje.
Cięcie
13/14
Niektórzy młodzi ludzie radzą sobie z trudnymi emocjami poprzez "cięcie" - celowe ranienie się poprzez nacinanie nadgarstków, ud lub innych miejsc na ciele za pomocą żyletek, noży lub innych narzędzi. Jest to bardziej powszechne wśród dziewcząt, ale chłopcy również czasami się tną. Jeśli zauważysz niewyjaśnione blizny lub zauważysz, że Twój nastolatek nosi niestosowne ubrania, które mogą ukryć skaleczenia, porozmawiaj z dzieckiem. Cięcie często wymaga profesjonalnej pomocy.
Rozmowy z nastolatkiem
14/14
Niezależnie od problemu, łatwiej go rozwiązać, jeśli można się porozumieć. Ale nastolatki potrafią być kłujące. Znajdź zwykłe chwile, aby się połączyć: Zabierz swojego nastolatka, gdy idziecie pobiegać lub wyprowadzić psa. Umyjcie samochód lub złóżcie razem ubrania. Zwyczajne chwile spędzone razem mogą być okazją do rozmowy o prawdziwych problemach. Możesz też spróbować porozmawiać w samochodzie - łatwiej jest dzielić się uczuciami, kiedy nie patrzycie na siebie!
