Jeśli podróżujesz z dziećmi, ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest spędzenie wakacji w łóżku z chorobą. Ale jak ostrożny powinieneś być w kwestii zarazków i chorób podczas podróży z dziećmi po Stanach Zjednoczonych?
Eksperci zgadzają się, że kilka głównych środków ostrożności, takich jak częste mycie rąk, są kluczowe dla utrzymania paskudnych zarazków, które mogą sprawić, że dzieci zachorują podczas podróży. Ale poza tym, to jak ostrożnie podchodzisz do zarazków w podróży zależy od tego jak ostrożnie podchodzisz do zarazków w domu.
Jeśli nie przeszkadza ci, że twoje dzieci pełzają po domach innych ludzi, prawdopodobnie nie jest dla nich problemem pełzanie po hotelu, o ile najpierw sprawdzisz, czy nie ma zagrożeń dla bezpieczeństwa, a potem umyjesz im ręce. Ale co jeśli myśl o tym, że Twoje dziecko dotyka podłogi w pokoju hotelowym lub wtula się w koc w samolocie sprawia, że czujesz się źle? Eksperci twierdzą, że możesz być bardziej komfortowy, podejmując więcej środków. A niektóre dzieci są po prostu bardziej podatne na choroby podczas podróży niż inne.
W każdym razie, prawdopodobnie poczujesz się bardziej komfortowo, podejmując dodatkową opiekę.
Oto kilka strategii, których możesz użyć, aby utrzymać chorobę na dystans podczas podróży ze zdrowymi dziećmi. Jeśli planujesz podróż z noworodkiem lub dzieckiem z osłabionym układem odpornościowym, porozmawiaj najpierw z lekarzem dziecka o specjalnych środkach ostrożności.
3 najważniejsze wskazówki dotyczące zdrowia dzieci podczas podróży
Czy dzieci są bardziej narażone na choroby podczas podróży? Tak, a eksperci wskazują na dwie główne przyczyny: Większość dzieci nie jest szczególnie dobra w trzymaniu rzeczy z dala od ust i nie są szczególnie ostrożne w higienie rąk.
Ponadto, układ odpornościowy dzieci jest mniej rozwinięty niż dorosłych, co sprawia, że są one bardziej podatne na choroby.
Te trzy strategie mogą pomóc w ich ochronie:
Upewnij się, że Twoje dziecko ma aktualne szczepienia ochronne
Upewnij się, że Twoje dziecko przeszło rutynowe szczepienia przeciwko odrze, krztuścowi i innym poważnym chorobom zgodnie z normalnym harmonogramem CDC. Każdy z uczestników podróży, który nie zaszczepił się jeszcze przeciw grypie, powinien rozważyć zaszczepienie się przed wyjazdem. CDC zaleca coroczne szczepienie przeciwko grypie dla wszystkich osób w wieku sześciu miesięcy i starszych.
Szczepienie przeciw grypie daje podwójne korzyści. Chroni Twoje dziecko i pomaga zmniejszyć ogólny poziom przenoszonej grypy.
Przestrzegaj zasad higieny rąk.
Częste mycie rąk, zwłaszcza przed posiłkami, jest najważniejszym sposobem zapobiegania chorobom, zarówno w domu, jak i w podróży. Oczywiście należy pomagać małym dzieciom w myciu rąk i uczyć starsze dzieci, jak je dokładnie myć. Używając ciepłego mydła i wody, spłucz i szoruj całe ręce przez 20 sekund, a następnie spłucz i osusz. W tym czasie zachęcaj dzieci, aby nie wkładały brudnych rąk - ani innych rzeczy - do ust.
Miej przy sobie płyn do mycia rąk na bazie alkoholu.
Dzieci powinny myć ręce wodą i mydłem, kiedy tylko mogą, ale należy mieć pod ręką żel odkażający lub chusteczki z co najmniej 60% alkoholem, kiedy mydło i woda nie są dostępne. Jest to szczególnie ważne w miejscach, gdzie dostęp do toalety może być utrudniony, takich jak parki rozrywki czy nawet samoloty.
Upewnij się, że dzieci wcierają płyn do mycia rąk w całe dłonie, aż do ich wyschnięcia. Jeśli jednak na ich dłoniach widać brud, środki do higieny rąk nie wystarczą. Środki do dezynfekcji rąk są niebezpieczne dla dzieci, jeśli je połkną, więc przechowuj je w torbie z dala od małych dzieci i nadzoruj ich użycie.
Porady dotyczące zwalczania zarazków podczas podróży samolotem
Samoloty zyskały reputację fabryk przeziębień i grypy. Jednak trudno jest określić, jaką rolę odgrywają one w wywoływaniu chorób u dzieci i dorosłych podczas podróży.
Eksperci zgadzają się, że kiedy dzieci mają więcej kontaktu z innymi ludźmi, są bardziej narażone na zachorowanie. Ale to może się zdarzyć wszędzie, gdzie jest dużo ludzi - w tym w centrach handlowych, restauracjach czy na przystankach.
Obawy dotyczące zarazków w samolotach często skupiają się na jakości powietrza. Badania przeprowadzone w 2008 roku nad bakteriami w 12 samolotach komercyjnych wykazały, że nie stanowią one zagrożenia dla zdrowych pasażerów. Eksperci twierdzą, że ryzyko zachorowania na infekcję dróg oddechowych jest wyższe w autobusie lub na lotnisku niż w samolocie.
Większym problemem, według niektórych ekspertów, są powierzchnie samolotów. Większość infekcji, w tym infekcje dróg oddechowych, przenosi się przez kontakt na bardzo małą odległość, a nie przez powietrze.
Rozważ te środki, jeśli obawiasz się zarazków w samolocie:
-
Zdezynfekować miejsca, z których można się dotknąć.
Zarazki dłużej utrzymują się na nieporowatych materiałach, takich jak plastik. Przetrzyj powierzchnie takie jak stoliki na tacę, podłokietniki foteli i klamki w toalecie chusteczką lub żelem na bazie alkoholu zanim dziecko ich użyje. Ze względu na krótki czas sprzątania pomiędzy lotami, miejsca te nie zawsze są czyszczone i dezynfekowane.
-
Unikaj dotykania powierzchni w toalecie.
Myjąc ręce dziecka w samolocie lub innej publicznej toalecie, zakręcaj kran za pomocą papierowego ręcznika. Następnie użyj innego ręcznika papierowego do osuszenia rąk i otwórz drzwi.
-
Należy przynieść własne koce i poduszki.
Jeśli koce lub poduszki lotnicze nie zostały dostarczone w paczce, istnieje prawdopodobieństwo, że były już używane. Posiadanie znajomego koca i poduszki może sprawić, że dzieci będą czuły się bardziej komfortowo podczas podróży samolotem.
-
Pij wodę butelkowaną.
Podczas testów jakości wody w 158 samolotach w 2004 roku, Agencja Ochrony Środowiska (EPA) odkryła bakterie coli i E. coli w niektórych próbkach wody. W 2009 roku EPA ustanowiła surowsze zasady dotyczące wody w samolotach. Ogólnie jednak, liczba chorób przenoszonych przez żywność i wodę podczas podróży samolotem jest niska.
-
Poproś chorych pasażerów w pobliżu o przestrzeganie etykiety przeziębienia i grypy.
Jeśli ktoś w pobliżu nie zasłania kaszlu lub kichania, poproś go o to, nawet jeśli czujesz się z tym niezręcznie. Upewnij się, że Ty robisz to samo. Upewnij się również, że dziecko kaszle lub kicha w chusteczkę lub w łokieć, a następnie umyje ręce.
-
Zachowaj dystans pomiędzy dzieckiem a chorymi pasażerami.
Zapytaj stewardessę, czy możesz przenieść się z dzieckiem do innego rzędu. Jeśli nie jest to możliwe, zajmij miejsce obok chorej osoby, zamiast umieszczać tam dziecko. Prawdopodobnie będziesz bardziej świadomy tego, czego dotykasz i jak zapobiegasz zakażeniu.
Inne porady dotyczące zwalczania zarazków
-
Hotele.
Jedno z badań wykazało, że kiedy osoby przeziębione nocowały w pokojach hotelowych, wiele powierzchni pozostawało skażonych rinowirusem przez co najmniej jeden dzień. Ale jak bardzo powinieneś być zaniepokojony? Eksperci ds. zdrowia zwracają uwagę, że większość pokoi hotelowych jest lepiej czyszczona niż większość domów. Ręczniki i prześcieradła są zmieniane codziennie, a pokój jest sprzątany w pewnym stopniu każdego dnia. Mimo to, eksperci sugerują wycieranie pilotów, włączników światła, telefonów, klamek, uchwytów toaletowych, uchwytów kranów i innych miejsc, w których można się dotknąć, jako środek ostrożności podczas podróży z dziećmi.
-
Parki rozrywki.
Uważaj na to, co jesz. Unikaj jedzenia, które mogło leżeć przez dłuższy czas. Ponieważ w parkach rozrywki nie można wytrzeć zabrudzonych powierzchni, higiena rąk jest szczególnie ważna.
-
Baseny i parki wodne.
Przed i po zanurzeniu się w wodzie na basenach i w parkach wodnych, dzieci powinny się opłukać. Mogą one być siedliskiem różowego zapalenia spojówek, wirusów skórnych oraz cryptosporidium i giardii, które powodują biegunkę. Chlorowanie nie zabija wszystkich bakterii. Naucz również małe dzieci, aby unikały połykania wody w basenach i parkach wodnych.
Ogólne wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia dla podróżujących dzieci
Zbyt wiele smakołyków, mało snu i bycie w ciągłym ruchu może osłabić odporność dzieci. To może sprawić, że będą bardziej podatne na choroby. Poniższe strategie mogą pomóc dzieciom zachować zdrowie w podróży:
-
Zachęcaj dzieci do picia płynów.
-
Trzymaj się ściśle normalnej, zdrowej diety dziecka.
To nie tylko dostarcza dzieciom składników odżywczych, które pomagają zwalczać infekcje - może również pomóc w zapobieganiu biegunce lub zaparciom, na które dzieci są podatne podczas podróży. Zamiast kupować fast foody lub przekąski, warto zabrać ze sobą ulubioną zdrową żywność swoich dzieci na wycieczkę lub do samolotu.
-
Nie oszczędzaj na śnie.
Trzymanie się normalnych godzin snu i drzemki dzieci pomoże im lepiej spać. Spakowanie ulubionych pluszaków lub koców może również pomóc dzieciom spać w obcych miejscach, dzięki czemu będą mogły wystarczająco odpocząć.
Niezależnie od tego, jakich strategii używasz, aby utrzymać szkodliwe bakterie na dystans, staraj się zachować perspektywę zarazków i choroby. Nie jest niczym niezwykłym, że zdrowe dzieci, zwłaszcza poniżej 5 roku życia, zapadają na kilka przeziębień w roku - i zazwyczaj nie są to osoby nieznajome na drodze. Najczęściej infekcje pochodzą od osób, które kochamy.
