Kozieradka to zioło, które jest często używane w kuchni i medycynie. Jest również używany jako domowy środek do promowania wzrostu włosów.
Chociaż istnieją pewne dowody na to, że kozieradka może zapobiegać utracie włosów, naukowcy nadal nie wiedzą, czy kozieradka rzeczywiście sprzyja wzrostowi włosów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o kozieradce, jej korzyściach, ryzyku i innych.
Co to jest kozieradka?
Kozieradka jest ziołem pochodzącym z południowej Europy, regionu Morza Śródziemnego i zachodniej Azji. Wygląda podobnie do koniczyny i ma nasiona, które smakują i pachną jak syrop klonowy.
Wiele kultur używa kozieradki w medycynie i kuchni. W tradycjach azjatyckich, południowoeuropejskich i północnoafrykańskich była stosowana w leczeniu cukrzycy i pomagała w karmieniu piersią.
W medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej kozieradka była używana do pobudzania trawienia i wywoływania porodu. Używano jej również do poprawy ogólnego stanu zdrowia i metabolizmu.
Obecnie kozieradka jest nadal stosowana przez niektórych jako suplement diety przy skurczach menstruacyjnych, cukrzycy i wspomaganiu produkcji mleka w czasie karmienia piersią.
Kozieradka i wzrost włosów
Niektórzy ludzie używają kozieradki do promowania wzrostu włosów, chociaż badania nad tym, czy rzeczywiście może to zrobić, są ograniczone.
Niektóre wczesne badania wykazały, że nasiona kozieradki mogą leczyć niewielkie lub umiarkowane wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet. Jak to może działać nie jest jasne, ale niektórzy uważają, że kozieradka stymulująca krążenie krwi ma coś z tym wspólnego.
Różne związki roślinne w kozieradce mogą wchodzić w interakcje z substancją chemiczną w organizmie, która jest znana jako DHT (dihydrotestosteron). Jeśli DHT przyłączy się do twoich mieszków włosowych, rezultatem, prędzej czy później, będzie utrata włosów. Kozieradka może spowolnić zdolność DHT do przyłączenia się do mieszków włosowych.
Badanie na zwierzętach wykazało również, że olej ziołowy zmieszany z ekstraktem z nasion kozieradki może zwiększyć grubość i wzrost włosów.
Chociaż te badania pokazują związek między stosowaniem kozieradki a zdolnością do powstrzymania utraty włosów, potrzeba więcej badań, zwłaszcza na ludziach, aby ustalić, czy i jak kozieradka może pomóc we wzroście włosów.
Jak stosować kozieradkę?
Tymczasem, jeśli chcesz spróbować użyć kozieradki do promowania wzrostu włosów, masz dwie możliwości. Możesz używać jej w kuchni lub stosować bezpośrednio na skórę głowy.
Używanie kozieradki w gotowaniu. Kozieradka jest bezpieczna dla większości ludzi w ilości występującej w żywności. Ale powinieneś jej unikać, jeśli masz alergię na ciecierzycę lub orzeszki ziemne.
Stosowanie kozieradki bezpośrednio na skórę głowy. Preparaty stosowane miejscowo występują w postaci proszku.
Ryzyko związane z używaniem kozieradki
Istnieją pewne zagrożenia związane ze stosowaniem kozieradki, do których należą:
-
Bóle głowy
-
Zawroty głowy
-
Nudności
-
Biegunka
-
Inne problemy z trawieniem
Jeśli przyjmiesz dużą dawkę kozieradki, możesz przejść przez nagły spadek cukru we krwi. Kozieradka może być również toksyczna dla wątroby, niezależnie od tego, czy przyjmujesz ją samą, czy z innymi ziołami.
Jeśli jesteś w ciąży, nie stosuj kozieradki. Nie jest ona bezpieczna do stosowania w czasie ciąży poza śladowymi ilościami w pożywieniu. Stosowanie kozieradki w ciąży może prowadzić do zwiększenia szans na wystąpienie wad wrodzonych.
Inne sposoby na pobudzenie wzrostu włosów
Ponieważ nie ma wystarczających dowodów na to, że kozieradka wspomaga wzrost włosów, a zioło ma sporo skutków ubocznych, oto kilka innych sposobów na zachowanie lub wzrost włosów.
Stosuj zdrową dietę. Jeśli tracisz włosy, możesz mieć niedobór składników odżywczych, co oznacza, że nie jesz wystarczająco dobrze. Możesz również stracić włosy, ponieważ masz za dużo pewnego rodzaju składnika odżywczego.
Bardzo ważne jest, aby jeść zrównoważoną i zdrową dietę. Badania sugerują, że diety bogate w świeże zioła i sałaty, takie jak dieta śródziemnomorska, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia łysienia typu męskiego lub łysienia typu żeńskiego.
Należy również spożywać pokarmy bogate w białko - które składa się z aminokwasów - aby promować wzrost włosów. Badanie wykazało, że niektóre osoby z utratą włosów mają diety, w których brakuje pewnych aminokwasów.
Pokarmy o wysokiej zawartości białka obejmują:
-
Mięso, zwłaszcza drób i czerwone mięso
-
Soczewica
-
Łosoś i inne tłuste ryby
-
Jaja
Zanim zaczniesz przyjmować odżywki na wypadanie włosów, porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach, historii choroby i celach zdrowotnych. Poinformuje Cię, co należy zrobić, aby zapobiec wypadaniu włosów i przyspieszyć ich wzrost.
Zachowaj zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym. Stres może pogorszyć wypadanie włosów.
Badania wykazały, że wyższy poziom kortyzolu, hormonu stresu, może prowadzić do utraty włosów poprzez osłabienie mieszków włosowych.
W związku z tym, powinnaś starać się zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym. Możesz to zrobić, robiąc przerwy w ciągu dnia, jeśli to możliwe, i wykonując więcej ćwiczeń. Każda forma ćwiczeń, czy to joga, czy jogging, może pomóc złagodzić stres.
