Z archiwum lekarza
Wszystko wydaje się boleć Jovi Craig. Kiedy niedawno miała biopsję szyjki macicy, stosunkowo niewielki zabieg wykonywany w gabinecie, mówi, że "dosłownie płakała i chwytała stół z bólu", mimo że brała środki przeciwbólowe przepisane przez lekarza.
Przyjaciele czasami lekceważą wrażliwość Craigs na ból, a nawet niektórzy lekarze, z którymi się spotkała, byli lekceważący. Ale 33-letni kierownik ds. komunikacji z Newark w Kalifornii nie jest mięczakiem; niektórzy ludzie naprawdę odczuwają większy ból niż inni.
Kobiety i ból
Kluczem może być płeć. Badania z 2002 roku wykazały różnicę w progu bólu u kobiet i mężczyzn.
Według jednego z badaczy tego badania, dr Williama Maixnera, DDS, dyrektora Centrum Zaburzeń Neurosensorycznych na Uniwersytecie Północnej Karoliny, kiedy ciało doznaje urazu, uwalnia mnóstwo substancji uśmierzających ból, zwłaszcza beta endorfin, naturalnych opioidów.
Ale wiele ciał kobiet uwalnia mniej beta endorfin niż ciała mężczyzn, mówi Maixner. Mniej naturalnych substancji przeciwbólowych może przekładać się na większy ból u kobiet po tym samym urazie - chociaż, co ciekawe, próg bólu u kobiet jest wyższy, gdy rodzą.
Maixner spekuluje, że ta różnica mogła powstać, ponieważ beta endorfiny przytępiają wszystkie pięć zmysłów. Jeśli jego teoria jest słuszna, mogłoby to wyjaśnić badania, które pokazują, że kobiety są bardziej narażone na rozwój takich schorzeń jak migrenowe bóle głowy i bardziej dotkliwe cierpienie po operacji. Różnice indywidualne wydają się wynikać z różnic genetycznych, mówi Maixner.
Ponadto, progi bólu ulegają wahaniom. Stres i ból idą w parze, a naukowcy odkryli, że wydarzenia życiowe, takie jak śmierć bliskiego przyjaciela lub członka rodziny czy utrata pracy, mogą zwiększyć wrażliwość na ból. Z drugiej strony, zwiększona wrażliwość na codzienne uderzenia i siniaki w życiu może sprawić, że będziesz bardziej zestresowany - i jeszcze bardziej chudy.
Craig nauczyła się radzić sobie z niskim progiem bólu, rozmawiając otwarcie z lekarzami, ćwicząc głębokie oddychanie i słuchając taśm z medytacją, kiedy poddaje się zabiegom. Chciałaby jednak, żeby inni zrozumieli, że nie przesadza. Mówi: "Gdybym mogła to kontrolować, uwierz mi, zrobiłabym to!".
Help Yourself
Jeśli masz niski próg bólu, spróbuj zastosować poniższe strategie, aby zmniejszyć jego natężenie, mówi Maixner:
Mów głośno.
Poinformuj swojego lekarza lub innych pracowników medycznych z wyprzedzeniem, że jesteś bardzo wrażliwy na ból, aby mogli podjąć dodatkowe środki podczas procedur i zapewnić odpowiednią ulgę po zabiegu.
Zrelaksuj się.
Głębokie oddychanie może zmniejszyć produkcję epinefryny, substancji chemicznej, która zwiększa wrażliwość na ból. Wypróbuj taktykę Jovi Craigs polegającą na słuchaniu muzyki relaksacyjnej przed, w trakcie i po zabiegach, aby zachować spokój.
Pociąg.
Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w nauce umiejętności radzenia sobie.
