Z archiwum lekarza
Wpisz w Google Julie Bowen z Modern Family i zostaniesz zbombardowany zdjęciami aktorki w eleganckich sukniach wieczorowych i skąpych kostiumach kąpielowych. W jaki sposób ta 40-letnia matka, która urodziła trzech chłopców od 2007 roku, utrzymuje swoją niesamowicie stonowaną sylwetkę i ogólnie młody wygląd? Zdziwisz się, ale jej fitness i rutyna urody jest tak samo mentalna, jak i fizyczna. Aktorka dzieli się z lekarzem swoimi wypróbowanymi i prawdziwymi radami dotyczącymi zdrowia i dobrego samopoczucia:
1. Dont scrutinize yourself.
Nawet taka gwiazda jak Bowen walczy z niepewnością - i stresuje się hordami paparazzi dokumentującymi jej każdą, nawet najmniejszą, niedoskonałość. Musiałam przestać przeglądać te magazyny, mówi Bowen do lekarza, odnosząc się do cotygodniowych tabloidów w supermarketach. Po naszej podróży na Hawaje - gdzie paparazzi prześladowali rodzinę Bowen i w ciągu kilku godzin po wizycie na plaży wrzucili do Internetu jej zdjęcia w bikini - przeszłam na ścisłą dietę plotkarską ... jak mam się starzeć z wdziękiem, kiedy ludzie robią zdjęcia i komentują mój wygląd? Oprócz unikania szmatławców i stron takich jak TMZ.com, ona i kilka jej koleżanek aktorek wolą nie oglądać siebie na ekranie. High-def to okrutna kochanka - żartuje Bowen.
2. Pamiętaj: dzieci budują bicepsy!
Najstarszy syn Bowensa, Oliver, kończy w kwietniu 4 lata. Bliźniaki Gus i John skończą 2 lata w maju. Noszenie trójki dzieci, tak jak ja to robię każdego dnia, naprawdę działa na górną część ciała! Bowen mówi z pełną powagą. Mam większe mięśnie na górnej części ciała niż kiedykolwiek! Pomyśl o tym: Bliźniacy, którzy ważą od 25 do 30 funtów każdy, plus trzyipółlatek, który wciąż myśli, że to on jest dzieckiem... są ciężcy! Bowens ma broń, by to udowodnić.
3. Nie zapomnij o trampkach.
Podczas gdy Bowen mówi, że kiedyś była mocno zaangażowana w jogę, odkryłam, że dla mnie to po prostu zajmuje tyle czasu. Ta zapracowana mama trójki dzieci mówi: Teraz najbardziej efektywnym treningiem jest bieganie. Możesz to zrobić zawsze i wszędzie, mając parę butów. Nieważne, gdzie jestem, mogę wyjść przez drzwi wejściowe i po 45 minutach mieć świetny trening. Bowen wstaje nawet o 4 rano w niektóre dni, w zależności od jej harmonogramu, aby pobiegać. Jestem osobą, która wcześnie wstaje i zawsze tak było. Lubię wstawać i ćwiczyć tak szybko, jak to możliwe, mówi lekarzowi.
4. Dobrze się odżywiaj przed zajściem w ciążę.
Zawsze byłam dobrym, zdrowym zjadaczem. Nic przetworzonego, nic smażonego. Zrzucenie wagi po obu ciążach nie było zbyt trudne, mówi, ponieważ poród był dla mnie pestką. Żadnych cesarskich cięć, nic. W obu przypadkach czułam się świetnie już następnego dnia - byłam wstanie i gotowa do działania. To nie jest umiejętność, którą można sprzedać, niestety. Mam po prostu bardzo, bardzo dużo szczęścia. Karmienie piersią również spala kalorie, co aktorka kontynuowała z wszystkimi trzema synami do momentu, gdy skończyli rok.
5. Daj sobie trochę luzu.
Nie jestem idealna i nie staram się taka być - mówi aktorka, która w telewizji gra niedoskonałą, choć kochającą matkę. Mam 40 lat i trójkę dzieci. Nie wyglądam na 18 lat i to jest OK! Czuję się ze sobą dobrze.
Jeśli to nie jest zdrowe podejście, to nie wiemy co nim jest.
Julie Bowen jest gwiazdą okładki marcowego/kwietniowego wydania Doctor the Magazine z 2011 roku. Przeczytaj cały artykuł tutaj.
