Z archiwum lekarza
Bryce Dallas Howard - gwiazda filmu The Help i dramatu 50/50, którego koproducentem jest Seth Rogen - jest w świetle reflektorów. Córka legendarnego producenta i reżysera Rona Howarda (niegdyś znanego na całym świecie jako Opie i Richie Cunningham) rozpoczęła karierę na Broadwayu i przez lata błyszczała w spokojniejszych filmach, takich jak Lady in the Water i refleksyjny Clint Eastwoods Hereafter.
Teraz łączy macierzyństwo, życie zawodowe i wizerunek ciała, jak każda amerykańska kobieta: Biorę to dzień po dniu. Zawsze zastanawiam się, czy to, co robię jest słuszne, będąc pracującą mamą - mówi zapracowany aktor. Kiedyś wychowywanie dzieci było wspólnym wysiłkiem. Teraz wiele z tego spada na jedną, dwie osoby. To naprawdę trudne do wykonania. I dont think Ive fully figured it out.
Poniżej, Howards lekcje życia dla równoważenia pracy i rodziny.
Oczekuj niespodziewanego.
Howard przyznaje, że miała z góry założone wyobrażenie o tym, co przyniesie macierzyństwo. Zamiast tego miała ciężki poród, odmówiła przyjmowania wszelkich leków przeciwbólowych, miała trudności z karmieniem piersią, nie dała sobie wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, a potem milczała, gdy potrzebowała pomocy - przepis na kryzys zdrowotny. Teraz mówi: "Wiem, że będę pierwszą osobą, która poprosi moją rodzinę lub przyjaciół, jeśli będę potrzebowała pomocy".
Powiedz "nie" perfekcjonizmowi.
"To była ogromna nauka" - mówi Howard o swoim starcie z depresją poporodową. "Mam nadzieję, że już nigdy nie przejdę przez coś takiego i mam nadzieję, że nigdy nie przejdę, ale wiem, że nie poradzę sobie z tym w taki sposób, jak ja to zrobiłam". Aktorka przyznaje: "Nie miałam odwagi zmierzyć się z pewnymi elementami siebie, tymi, które nie były 'idealną matką'." Teraz, mając w drodze drugie dziecko, rozumie, że nie ma czegoś takiego.
Nie zapominaj o sobie.
Dla Howarda aktorstwo jest pasją. A powrót do pracy był częścią jej powrotu do zdrowia. "Przestałam sprawdzać się sama ze sobą" - mówi lekarzowi, odnosząc się do własnych potrzeb i pragnień. "Jestem tak szczęśliwa, że mam teraz naprawdę świetną opiekę nad dziećmi" - dodaje, dzięki czemu może przyjmować okazjonalne soczyste role.
Najlepsze sekrety urody? Sen i krem z filtrem!
Sen stał się odległym marzeniem po narodzinach jej syna Theo. Badania wykazują jednak, że przesypianie od 7 do 8 godzin każdej nocy nie tylko korzystnie wpływa na pracę serca i mózgu, ale także pomaga skórze wyglądać młodziej.
A skoro mowa o skórze, aktorka bardzo o nią dba: "Używam naturalnych bloków przeciwsłonecznych, ponieważ zwykłe blokady przeciwsłoneczne mają w sobie tak wiele chemikaliów" - mówi Howard, która jako prawdziwy rudzielec o bardzo jasnej skórze, osłania siebie i Theo od stóp do głów. "Noszę nawet ubrania z ochroną przeciwsłoneczną SPF". Jej SPF-savvy jest mądry: Badania potwierdzają, że uszkodzenia słoneczne są jednym z najszybszych sposobów na przedwczesne starzenie się skóry.
Bądź cierpliwy w stosunku do swojego kształtu.
Wszyscy słyszeliśmy to powiedzenie: Dziewięć miesięcy w górę, dziewięć miesięcy w dół. Howard przytyła 80 funtów podczas ciąży, a następnie odkryła, że nie była "jedną z tych szczęśliwych kobiet", które zrzuciły dodatkowy obwód w ciągu kilku tygodni po urodzeniu dziecka. "Tak długo zajęło mi zrzucenie wagi dziecka" - mówi lekarzowi. Ale dzięki dobrym nawykom żywieniowym i regularnym ćwiczeniom w końcu wróciła do wagi sprzed ciąży - 130 funtów. Według ekspertów ciążowych, jak tylko twój ginekolog da ci zielone światło do ruszenia się, "trening aerobowy i siłowy pomoże spalić kalorie i utrzymać zdrowie wraz z dietą odżywczą. Karmienie piersią może również pomóc spalić kalorie po ciąży."
Pokochaj swój brzuch -- ciężko dla Ciebie pracował!
Nigdy więcej nie założę bikini - mówi ze śmiechem Howard. Mam ciało 30-latki, ale brzuch 80-latki. Ale mówię to z przymrużeniem oka, bo czuję się naprawdę dumny! Moje ciało rozrosło się do tego stopnia, by udźwignąć życie. I wiesz, bikini czy nie bikini, czuję się z tym całkiem dobrze.
Zaadaptowane z okładki Doctor the Magazines lipiec/sierpień 2011. Przeczytaj całą historię tutaj.
