Z archiwum lekarza
Czy nie nadszedł już czas, abyś wskoczył na pokład "zielonego" samolotu? Świadomy ekologicznie sposób myślenia minimalizuje Twój wpływ na środowisko. Oznacza to również lepsze zdrowie i czystszy dom dla Twojej rodziny. Od zapobiegania pleśni po filtry HEPA i kompostowanie - Twoja lista rzeczy do zrobienia w zakresie poprawy stanu środowiska powinna skupiać się na powietrzu, którym oddychasz, ziemi, którą posiadasz i sposobie, w jaki sprzątasz. Od czego zacząć? Dwóch najlepszych ekspertów ds. środowiska oferuje 12 prostych wskazówek, jak dbać o środowisko i zdrowie.
Porady dotyczące ekologicznego sprzątania domu
Bomba dywanowa. Mówiąc o niechcianych gościach: Ponad 30 pleśni tworzących zarodniki nazywa Twój dywan domem. Ale nie musisz stosować środków chemicznych. Łatwym, nietoksycznym sposobem na pozbycie się obrzydliwego brudu, brudów i pleśni z Twoich pluszowych dywanów jest zaopatrzenie się w odkurzacz wyposażony w odpowiedni filtr - i używanie go we właściwy sposób, mówi Eugene Cole, DrPH, profesor nauk o zdrowiu środowiskowym na Uniwersytecie Brighama Younga. Szukaj odkurzacza z wysokowydajnym filtrem HEPA, który przechwytuje i zatrzymuje cząstki takie jak pleśń i kurz. Dobra sztuczka: każde pchnięcie i pociągnięcie powinno trwać około 20 sekund - 10 sekund w górę i 10 sekund w tył - aby upewnić się, że wyciągasz z dywanu to, co najlepsze, a nie tylko okruchy.
Pranie zobowiązań. Tak, pranie chemiczne oznacza, że Twoje koszule i spodnie są starannie wyprasowane. Oznacza to również, że chemikalia mogą swobodnie wjechać do Twojego domu. Według Cole'a, ubrania czyszczone na sucho są zanurzone w chemikaliach, które mogą powodować zawroty głowy, zmęczenie, bóle głowy i inne. Co gorsza, pozostają one na miejscu nawet przez cztery dni po przyniesieniu ubrań do domu - dłużej, jeśli zostawisz je w torbie. Masz kilka opcji. Jeśli nie możesz zrezygnować z tych świeżo wyprasowanych koszul, wywietrz ubrania w piwnicy lub garażu przez kilka dni, zanim je założysz. Drugi wybór dla ubrań nadających się tylko do prania chemicznego: wypróbuj profesjonalne czyszczenie na mokro, które wykorzystuje formułę bez użycia środków chemicznych. Tam, gdzie możesz, zaoszczędź trochę pieniędzy i zrób własne pranie i prasowanie.
Zwycięstwo octu. Całkowicie naturalny ocet jest potężnym środkiem czyszczącym bez toksycznych kłopotów wielu produktów. Jason Marshall, ScD, dyrektor laboratorium Toxics Use Reduction Institute na University of Massachusetts-Lowell, wyjaśnia, że ocet z półki Twojego sklepu spożywczego niszczy niebezpieczne bakterie, takie jak E. coli, strącając ich liczbę z 1 miliona do zaledwie jednego i samotnego. Wystarczy rozpylić nierozcieńczony ocet na powierzchnię, pozostawić na 30 sekund, a następnie wytrzeć do czysta. Voila! Osiągnąłeś prawie 100% redukcję bakterii.
Smar z łokcia. W przypadku trudniejszych zadań samo czyszczenie mechaniczne (czyli stare dobre szorowanie) może usunąć prawie 100% bakterii, mówi Marshall. Gorąca woda i mydło na czystym ręczniku z mikrofibry usunie 99,9% zarazków, których próbujesz się pozbyć. Jeśli zależy Ci na tym dodatkowym 0,1%, użyj przyjaznego dla środowiska, świadomego chemicznie środka czyszczącego, który został zweryfikowany przez grupę ekologiczną, taką jak Agencja Ochrony Środowiska, i oznaczony pieczęcią, taką jak etykieta DfE (Design for the Environment) lub zielona pieczęć Good Housekeeping.
Czystsze powietrze w pomieszczeniach
Suchy pomysł. Walka z wilgocią powinna być starannie prowadzoną wojną w każdym domu. Celem jest uniknięcie pleśni, ponieważ jej pokonanie może oznaczać konieczność czyszczenia chemicznego, które jest szkodliwe dla zdrowia i domu. Słodki punkt to wilgotność od 30% do 60%, wystarczająca, by zapewnić twoim oczom, skórze i gardłu wodę, której potrzebują, ale nie tak duża, by zachęcić do rozwoju grzybów, wyjaśnia Cole. Niedrogi monitor wilgotności w domu wskaże, gdzie się znajdujesz. Jeśli przesadziłeś, wystarczy osuszacz, który wyciągnie mokre rzeczy z powietrza. Nie zapomnij go sprawdzić, opróżnić i wyczyścić przynajmniej raz w tygodniu.
Wojna z zarazkami. Filtry HEPA działają cuda nie tylko w odkurzaczach - są one również montowane w oczyszczaczach powietrza, które wyciągają i zatrzymują z powietrza cząsteczki takie jak alergeny, kurz i pleśń. Filtry HEPA plasują się wysoko w skali efektywności znanej jako MERV -- lub minimalnej wartości raportowanej efektywności, zwykle około 17 w skali od 1 do 20. Aby ułatwić sobie zakupy, poszukaj oczyszczacza oznaczonego jako "prawdziwy" HEPA, który może szybciej usunąć więcej najmniejszych cząstek - lub 99,97% unoszących się w powietrzu zanieczyszczeń o wielkości 0,3 mikrona, czyli całkiem małych. Oczyszczacze powietrza z filtrami HEPA to sposób na podniesienie jakości powietrza w pomieszczeniach o niskim wpływie na środowisko i wysokiej wydajności - mówi Cole, ale nie należy mieć wygórowanych oczekiwań: Wolnostojące urządzenie oczyści powietrze tylko w średniej wielkości pokoju, a nie w całym domu.
Alarm dymu. Potrzebujesz kolejnego znaku, że czas rzucić nałóg? Palenie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zniszczenie powietrza w domu dla wszystkich, którzy w nim mieszkają. Według raportu EPA bierne palenie jest przyczyną około 3000 zgonów z powodu raka płuc u niepalących dorosłych i problemów z oddychaniem u setek tysięcy dzieci. Wprowadź tę zasadę w swoim domu: Nie pal w ogóle lub nie pal w środku. Jak mówi Marshall, palacze, którzy używają ostrych środków czyszczących w swoich domach, mogą zauważyć, że substancje chemiczne, takie jak amoniak czy wybielacz, pogarszają objawy oddechowe, takie jak utrudnione oddychanie.
Świeży pomysł. Nie ma to jak trochę świeżego powietrza, sugeruje Marshall. Jednym z najprostszych sposobów, by zadbać o swoje zdrowie jest po prostu otwarcie okna - tak, jak chciała tego Matka Natura. Jeśli jesteś zmuszony do użycia chemicznego środka czyszczącego, aby na przykład zwalczyć pleśń i szumowiny na ścianach prysznica, upewnij się, że masz otwarte okna podczas pracy. Dostarczanie chemikaliów do płuc w postaci aerozolu nie jest dobrym pomysłem.
Bezpieczne dla środowiska produkty do pielęgnacji podwórka
Fertilizer foe. Zabawa w farmera i uprawianie własnych warzyw na podwórku wydaje się nieco zacofana, a następnie spryskiwanie ich nawozem, który nie oferuje żadnych korzyści dla ciała i ziemi. Zamiast tego, myśl naturalnie i kompostuj, sugeruje Cole. Odpady spożywcze, które codziennie wyrzucasz do śmietnika lub kosza, takie jak skórki od jabłek czy bananów, mogą być odżywczym dodatkiem do twojego ogrodu. Cole kompostuje, odkładając codzienne resztki jedzenia swojej rodziny i wyrzucając je na zewnątrz na kupkę. Dzięki temu, że raz w tygodniu przerzuca kupkę, w ciągu kilku miesięcy jest gotowy do kompostowania. Kiedy nadejdzie lato, śmieci staną się skarbem, gotowym do rozłożenia jak ściółka w ogrodzie, aby stworzyć wspaniałe jedzenie i kwiaty.
Zwalczanie chwastów. Chcesz mieć soczysty i zielony trawnik? Jednym z najzacieklejszych wrogów są karczowniki, które żerują na Twoim trawniku, tworząc brązowe i gołe plamy. Unikaj toksycznych środków chemicznych zabijających pluskwy, a zamiast tego walcz z naturą za pomocą natury. Rozpyl na trawę mikroskopijne robaki zwane nicieniami - mówi Marshall. Nicienie atakują i zabijają karczowniki, zjadając je od środka (obrzydliwe, tak, ale skuteczne). Co więcej, im więcej nicieni zjadają, tym więcej się rozmnażają, zapobiegając w ten sposób przyszłym problemom z karczowaniem i poprawiając zdrowie trawnika bez szkody dla siebie.
Korzenie trawy. Po opanowaniu problemu karczowników pielęgnacja trawnika, aby był zielony - i to "zielony" z myślą o środowisku - nie jest trudna. Nie potrzebujesz ciężkich nawozów, mówi Marshall. Zamiast tego naucz się, jak prawidłowo przycinać trawę. Nie ścinaj jej zbyt krótko, ale pozwól źdźbłom wyrosnąć na 3 do 4 cali, aby trawa mogła założyć silny system korzeniowy. Odłóż też na bok kosiarkę. Nie chcesz, aby duże kępy trawy dusiły Twój trawnik, ale dobrze rozłożona warstwa świeżo skoszonej trawy działa jak naturalny nawóz. Sąsiedzi będą zazdrośni, a Twój trawnik i Twoje zdrowie będą Ci wdzięczne.
Walka z komarami. Wiosna i lato przynoszą cieplejszą pogodę, dłuższe dni ... i dokuczliwe komary niosące niebezpieczne choroby - lub przynajmniej swędzące ukąszenia. Marshall sugeruje, aby pominąć środki odstraszające owady i skupić się na wyeliminowaniu stojącej wody wokół domu, takiej jak baseny dla dzieci, wanny dla ptaków i wiadra z deszczówką. Komary składają jaja i tworzą szczęśliwy dom w wodzie.
Ekologiczna pielęgnacja samochodu
Przeciętny Amerykanin spędza około 25 minut każdego dnia dojeżdżając do pracy, co oznacza, że twoje koła są prawdopodobnie tak samo brudne jak twój dom, jeśli nie bardziej. Kichasz w nim, jesz w nim i kładziesz na nim swoje nie zawsze czyste ręce, a jednak Twój samochód rzadko bywa szorowany. Marshall i Cole proponują cztery wskazówki, jak zdrowo odkazić swój samochód:
Bez ociągania się. Nie pozwól, aby Twój samochód stał się tak obrzydliwy, że wymknie się spod kontroli. Zwróć uwagę na resztki jedzenia, które zwykle ignorujesz na tylnym siedzeniu. Wyrzuć je teraz, aby wyeliminować potrzebę stosowania ciężkich środków czyszczących później.
Woda działa. Nie pozwól zarazkom na darmową przejażdżkę, dosłownie. Czyść swój samochód przynajmniej raz w miesiącu mydłem i ciepłą wodą lub naturalnym środkiem czyszczącym, takim jak ocet. Kiedy skończysz, zostaw otwarte okna, aby przewietrzyć samochód.
Pomoc z zewnątrz. Nie myj samochodu w garażu, zwłaszcza jeśli jest to mała, zamknięta przestrzeń, w której przechowywane są takie rzeczy jak gaz i farba. Zaparkuj na podjeździe, opuść okna i ruszaj do miasta.
Ssij. Używaj odkurzacza HEPA w samochodzie, a także w salonie, zwłaszcza jeśli twój samochód już dawno powinien być wyczyszczony. Zatrzymanie zanieczyszczeń samochodowych w odkurzaczu wyposażonym w filtr HEPA jest tak samo ważne, jak wyłapywanie ich z dywanów.
