Z archiwum lekarza
Dwa lata temu miał się ukazać trzeci album Taylor Swift, Speak Now, a 20-letnia wówczas gwiazda muzyki country miała wszelkie powody, by być pewna siebie. Jej pierwszy album, który ukazał się w 2006 roku, gdy miała zaledwie 16 lat, pokrył się platyną i ugruntował jej pozycję jako muzycznej siły, której piosenki o miłości i złamanym sercu przemawiały do rówieśników i dorosłych.
Jej następca, Fearless, wydany dwa lata później, sprzedał się w milionach egzemplarzy i zdobył cztery nagrody Grammy. Kiedy Speak Now była już gotowa, by powitać świat, magazyn Forbes umieścił ją na liście 12. najpotężniejszych celebrytów, z rocznymi zarobkami szacowanymi na 45 milionów dolarów.
Ale w przeddzień, gdy jej fani po raz pierwszy usłyszeli Speak Now, Swift powiedziała nam, że była pełna obaw. "Te piosenki są w zasadzie moimi wpisami do dziennika z ostatnich dwóch lat" - wyjaśniła - "i to oczywiście sprawia, że jestem o wiele bardziej zainteresowana tym, jak ludzie je słyszą". W końcu mogła spokojnie odpocząć. Album sprzedał się w ponad 1 milionie egzemplarzy w pierwszym tygodniu i dalej zdobył dwie nagrody Grammy i miejsce na liście Rolling Stone'a "Women Who Rock: 50 Greatest Albums of All Time" wśród kobiet nagrywających. ?
Czy przygotowując się do wydania swojego czwartego albumu, Red, była znów niespokojna czy pewna siebie? Pierwszy singiel z albumu, "We Are Never Ever Getting Back Together", już trafił na 1. miejsce listy przebojów Billboardu, a fani starają się odgadnąć, o którego byłego chłopaka chodzi (aktor Jake Gyllenhaal? piosenkarz Joe Jonas?). I tak jak ostatnim razem, nie wydaje się, aby było zbyt wiele powodów do zmartwień.
"Jestem naprawdę dumna z płyty" - mówi powoli Swift - "ale zawsze denerwuję się wszystkim. Jest wielkie przerażenie, które wypełnia mój umysł zanim cokolwiek zrobię, naprawdę. Mówimy o tym, zanim wyjdzie album, przed sesją zdjęciową, za każdym razem, gdy czytam swoje nazwisko w druku. Jest ogromna presja i odpowiedzialność, ponieważ miliony ludzi potencjalnie wydadzą swoje ciężko zarobione pieniądze na album, i jest ogromna odpowiedzialność za krytyków, którzy będą o nim pisać, i odpowiedzialność za dziewczynę, która przechodzi przez rozstanie i potrzebuje piosenki o tym, co czuje, i odpowiedzialność za dziewczynę, która nie czuje się dobrze ze sobą i potrzebuje piosenki również o tym, i martwię się, że powiem lub zrobię niewłaściwą rzecz." Swift robi pauzę na oddech i śmieje się. "Czy widzisz królicze nory, do których schodzę?"
Piosenki i kochankowie Taylor Swift.
Stawka dla Swift może być inna niż dla większości z nas, ale kto nie może odnieść się do pragnienia połączenia i poczucia bycia docenionym? To właśnie ta cecha stworzyła tak silny pakt między Swift a jej fanami, którzy patrząc na zdjęcia gwiazdy bawiącej się w kompleksie Kennedy'ego w Hyannis Port, Mass. z Conorem Kennedym lub udrapowanej w klejnoty na czerwonym dywanie, wciąż widzą w niej jedną z nich.
Swift odwdzięcza się tym samym, ujawniając w swoich tekstach osobiste aspekty swoich miłosnych spraw, podsuwając swoim wielbicielom wskazówki dotyczące tożsamości podmiotu. "Gdyby istniał facet, który był dla mnie niesamowicie uprzejmy i dobry, dostałby tylko uprzejme i dobre piosenki napisane o nim, a byli tacy faceci" - mówi Swift bez ogródek. "Niektóre z moich ulubionych piosenek są o wspaniałych ludziach, którzy byli w moim życiu, jak single 'Love Story,' 'You Belong With Me,' i 'Back to December.' Ale ludzie potrzebują również piosenek o tym, jak to jest wypaść z miłości lub jak to jest, gdy twój związek bierze nosedive."
Co niezwykłe, piosenkarka, która była również związana z celebrytami Taylor Lautner i John Mayer, mówi, że zalotnicy nie są zniechęceni. "Każdy zaczyna związek z dobrymi intencjami", wyjaśnia. "Nikt nie myśli: 'To będzie miało przerażający, szalony upadek i zostanie to zapisane na albumie, który nastolatki będą sobie śpiewać w swoich sypialniach'".
Taylor Swift: Homebody
Jeszcze niedawno Swift była tą nastolatką śpiewającą własne smutne piosenki w swojej sypialni. Wychowywana w wiejskiej Pensylwanii wraz z młodszym bratem, Austinem, przez ojca maklera giełdowego i matkę zajmującą się domem, Swift mówi, że głęboko cierpiała jako wyrzutek w szkole. W wieku 12 lat zaczęła pisać piosenki, aby nadać sens temu doświadczeniu. W wieku 14 lat była już na tyle zaangażowana w ten proces, że przekonała swoją rodzinę do przeniesienia się do Nashville w stanie Tenn, gdzie mogła zanurzyć się w środowisku twórców piosenek. W ciągu kilku miesięcy od przyjazdu została zatrudniona jako najmłodszy w historii songwriter w Sony/ATV Music Publishing.
Podczas całego wzrostu Swift do sławy, jej matka była jej najsilniejszym sojusznikiem. "Myślę, że to, kim jesteś, jest naprawdę związane z tym, jak jesteś okablowany i jak reagujesz na sytuacje, a ja byłem naprawdę ukształtowany przez to, kim byłem w szkole", mówi Swift. "Nigdy nie byłem osobą, która była poszukiwana lub zapraszana do rzeczy. Moja matka była przyzwyczajona do zbierania mojej pewności siebie, odkąd byłem w gimnazjum i radzenia sobie z wrednymi dziewczynami. Nigdy nie chodziło jej o gonienie za tłumem czy bycie cool. Była z nami robiąc dżem winogronowy w kuchni i tworząc z nami wymyślone gry. Skupiała się na tym, byśmy byli szczęśliwi".
Rodzina i dom to wciąż największe źródła przyjemności Swift. Jest właścicielką mieszkania w Nashville, z miłością udekorowanego antykami zebranymi na zakupach z mamą podczas podróży. Do swoich ulubionych wieczorów zalicza te spędzone z bliskimi przyjaciółmi - "Mamy noc malowania twarzy lub inne przypadkowe rzeczy i rozmawiamy o naszych związkach" - lub sama, "oglądając odcinek Law and Order, CSI lub Grey's Anatomy, z moim kotem i jakimś jedzeniem w pobliżu".
Dzięki wpływowi matki, Swift czuje się bardzo swobodnie w kuchni, gdzie jest znana z wypieków, które rozsyła znajomym. Potrafi również przygotować sobie zdrowe posiłki, takie jak grillowany kurczak, brązowy ryż i zielona fasola. Piosenkarka - która przyznaje się do uzależnienia od latte o smaku Starbucksa i dietetycznej coli - mówi, że trzymanie się odżywczej diety podczas trasy koncertowej jest trudniejsze, "ale staram się jeść dużo na początku dnia i mało na końcu". Podczas gdy "przekąski przychodzą i odchodzą", Smartwater jest zawsze na pokładzie jej autobusu turystycznego, aby utrzymać jej nawodnienie.
Niezależnie od tego, gdzie jest, Swift codziennie uderza na siłownię na godzinę cardio, biegając na bieżni lub robiąc eliptyczne ćwiczenia. "Lubię czuć się po tym naprawdę zmęczona, spocona i obrzydliwa" - mówi gwiazda, która na swoim iPodzie włącza piosenki takich raperów jak Nicki Minaj, Santigold i Game, aby nie stracić sił. "Nie zależy mi na utracie wagi tak bardzo, jak na dobrym samopoczuciu. Nie można się opychać bez ćwiczeń, więc ćwiczę, bo uwielbiam jeść i nie chcę żyć bez niczego. Ale ćwiczę też dlatego, że w sporadycznych dniach, kiedy czuję się nisko, to zawsze poprawia mi humor."
Swift's Attitude of Gratitude (postawa wdzięczności)
Kiedy nie znajduje się w pobliżu bieżni, a dopada ją negatywne myślenie, Swift nauczyła się dzielić swoje myśli na dwie kategorie: "rzeczy, które mogę zmienić" i "rzeczy, których nie mogę".
"Zawsze będziesz się czymś martwić, ale jeśli możesz zmniejszyć tę listę nawet o najmniejszą ilość, to dobrze" - wyjaśnia. "Masz tylko tyle godzin dziennie, a jeśli możesz skupić energię tylko na rzeczach, które możesz kontrolować, jest to bardziej produktywne".
Najszybszym sposobem Swift na powrót na właściwe tory jest wyrażanie wdzięczności. "Faktem jest, że moje życie jest niesamowite, więc kiedy za bardzo pogrążam się we własnej głowie, staram się powiedzieć wszystkie rzeczy, za które jestem wdzięczna. Mogą to być proste rzeczy, jak np. jeśli narzekam na to, jak moja komórka działa wolno, to myślę o tym, jak wolno działały pięć lat temu. To jest OK, aby mieć glass-half-empty dni, ale nie za dużo z nich. Stawiam wyższy priorytet na bycie szczęśliwym, niż na świrowanie".
Swift praktykuje te same umiejętności, których uczy Amit Sood, MD, dyrektor badań w Mayo Clinic's Complementary and Alternative Medicine Program. Koncentracja na tym, co pozytywne, jest potężnym narzędziem, które wykracza poza to, że czyni nas szczęśliwszymi: "Badania pokazują, że ludzie, którzy są bardziej optymistyczni, mają zazwyczaj lepsze zdrowie fizyczne, niższe ryzyko udarów i chorób serca oraz wyższe ogólne wskaźniki przeżycia" - mówi Sood. "Mają również lepsze zdrowie emocjonalne, niższy stres, niższy odsetek depresji, lepsze relacje i są lepiej wyposażone w rozwiązywanie problemów życiowych".
Praktykowanie pozytywnego myślenia
Jak możesz kultywować bardziej optymistyczne nastawienie? Sood mówi, że codzienne wykonywanie tych prostych czynności może pomóc ci się rozjaśnić.
Skup się na tym, co poszło dobrze, zamiast na tym, co poszło źle.
Jeśli ktoś zrobił Ci kawę słabszą niż lubisz, pomyśl: "Jestem wdzięczny, że ktoś zrobił mi kawę". Będąc wdzięcznym za małe rzeczy -- uśmiech nieznajomego, piękny kwiat -- zwiększasz swój próg wdzięczności."
Wprowadź w życie zasadę pięciu lat.
"Jeśli dostaniesz mandat za parkowanie, możesz się tym denerwować cały dzień, ale za pięć lat nie będziesz o tym pamiętać. Jeśli nie będzie ci to przeszkadzać za pięć lat, nie pozwól, by przeszkadzało ci to teraz."
Uznaj znaczenie lekcji, jakkolwiek bolesnych.
"Postrzegaj świat jako gigantyczną szkołę i okazję do nauki".
Zagraj w grę o imię.
Zanim wstaniesz rano z łóżka, pomiń budzącą niepokój listę prania dnia na rzecz wymienienia pięciu osób, za które jesteś wdzięczny. Wyślij do nich ciche "dziękuję".
Praktykuj życzliwość wobec siebie.
"Trudno jest cieszyć się tym, co się ma, jeśli zawsze próbuje się coś poprawić. Wszystko, co masz, może być lepsze. Zamiast tego skup się na tym, jak doskonałe wszystko już jest".
Swift poradziła sobie pisząc muzykę, ale mówi, że teraz również rozumie tę moc bycia życzliwszym dla siebie. "Jedna rzecz, nad którą musiałam pracować, to bycie naprawdę twardym dla siebie. Moja mama mówi, że kiedy byłam dzieckiem, zawsze czuła się źle karząc mnie, ponieważ zawsze karałam siebie najgorzej, kiedy popełniałam błędy, zamykając się w swoim pokoju i czując się tak źle, że zrobiłam coś złego lub kogoś skrzywdziłam. Ale kiedy piszę, nie mogę się zastanawiać nad sobą. Trzeba być na tyle pewnym siebie, żeby mieć pomysły".
Zapytana, jaką radę dałaby sobie dwa lata temu, gdyby wiedziała wtedy to, co wie teraz, Swift, która w grudniu kończy 23 lata, dementuje. "Nie powiedziałabym sobie nic, ponieważ nauczyłam się tak wielu rzeczy w ciągu ostatnich dwóch lat, doświadczając ich w pełni i całkowicie wyciągając wnioski", mówi. "Porady nie zmieniłyby tego, ale nawet jeśli mogłyby, najlepszym sposobem na wyciągnięcie lekcji jest całkowite przejście przez rzeczy".
Dar leży w dotarciu na drugą stronę, gdzie z miejsca perspektywy i łaski można mówić - lub śpiewać - o swoich zmaganiach, dając innym znać, że nie są sami. "Bez względu na to, jaką ścieżką podąży moje życie", mówi piosenkarka, "zawsze będę badać każdy aspekt ludzkich emocji. I zawsze będę chciała stać się lepsza". W czym, dokładnie? Na to Swift wypuszcza wspaniały śmiech. "We wszystkim".
Taylor Swift w Top 10 ulubionych rzeczy
1. Ulubione napoje: "Smartwater i Starbucks".
2. Krem nawilżający Kate Somerville. "Ale każdy rodzaj kremu nawilżającego, który nakładasz przed pójściem spać, sprawi, że twoja skóra będzie bardziej miękka".
3. Torba do makijażu z czarnym eyelinerem, czerwoną szminką i tinted moisturizer?
4. Perłowe kolczyki i naszyjnik, które trzyma w torebce na zmianę. "Wrzucam je na siebie, jeśli pod koniec dnia muszę się nagle przebrać i nie mam czasu na zmianę ubrania"?
5. Para okularów przeciwsłonecznych Ray-Ban?
6. Aparat fotograficzny
7. Tester jej nowych perfum, Wonderstruck Enchanted
8. Godzina cardio na siłowni. "Staram się dużo ćwiczyć".
9. Getaways z przyjaciółmi. "Moje dziewczyny i ja pojechaliśmy do Charleston, S.C., w zeszłym roku na wakacje i nie mogę się doczekać, aby wrócić".
10. Czas w samotności, oglądanie telewizji z jej kotem. "To wszystko, czego potrzeba".
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj bieżący numer "doctor the Magazine."?
