Z archiwum lekarza
Debiut fabularny Shailene Woodley w 2011 roku u boku George'a Clooneya w filmie "The Descendants" przyniósł jej wiele nagród i nominacji - nieźle jak na jej pierwszy raz. Urodzona w Simi Valley, CA, i pracująca od 5 roku życia, Woodley, obecnie 22, pojawiła się w hitowym serialu ABC Family Sekretne życie amerykańskich nastolatków przez 5 lat, główna rola w popularnym filmie WB Felicity: An American Girl Adventure, a także powtarzających się rolach w serialach Crossing Jordan, The O.C. oraz Jack & Bobby? Ostatnio wystąpiła również w docenionym przez krytyków filmie, który miał premierę na Festiwalu Filmowym w Sundance w 2013 roku, The Spectacular Now, z Milesem Tellerem.
W 2014 roku będzie można ją zobaczyć w nadchodzącym przygodowym filmie akcji Divergent, opartym na bestsellerowej trylogii książek Veroniki Roth. Wystąpi również w niezależnym filmie White Bird in a Blizzard (reż. Gregg Araki) oraz w The Fault in Our Stars, ekranizacji popularnej powieści Johna Greena. Poza ekranem wspiera organizacje broniące praw kobiet, w tym Red Tent Temple Movement i One Billion Rising for Justice. Woodley i jej mama, Lori, założyły organizację non-profit All It Takes, skupiając się na "współczującej wymianie i uświadomionej akceptacji wśród młodych ludzi w gimnazjum" - mówi Woodley.
Jaka jest Twoja osobista filozofia zdrowia?
"Prowadzę niezwykle alternatywny styl życia i stosuję formę myślenia opartą na Tradycji Mądrej Kobiety, koncepcji New Age, która jest wzmacniająca dla kobiet. Dla mojego ciała szukam dzikiego jedzenia, zbieram wodę źródlaną, wiem, skąd pochodzi mięso, jajka i produkty, które kupuję, i studiuję zielarstwo. Wierzę też, że zaniedbujemy nasze serca i umysły, i że bez świadomego myślenia i akceptacji "siebie" nasz stres, zmartwienia i poczucie winy mogą dominować i z kolei mogą przejawiać się w dolegliwościach fizycznych. Mam szczęście, że otacza mnie społeczność składająca się z moich przyjaciół i członków rodziny, którzy prowadzą podobny styl życia, który wspiera to myślenie."
Kiedy jesteś przepracowany i zestresowany, jak się zresetować i zrelaksować?
"Wychodzę na zewnątrz, niezależnie od tego, czy jestem w mieście, czy na tyłach dowolnego stanu. Łączę się z ziemią, drzewami, po prostu oddycham świeżym powietrzem, gdy idę na spacer i odkrywam, że żyję w moim sercu zamiast w moim umyśle."
Jaka jest twoja go-to zdrowa przekąska i dlaczego?
"To zależy od tego, gdzie jestem i od temperatury na zewnątrz. Wybieram to, co jest dostępne lokalnie, ale lubię też wodorosty. Posypuję moje jedzenie Spiruliną Gomasio firmy Three Lily Farm -- jest ona zrobiona z nasion konopi, spiruliny Inków i organicznych granulek cebuli."
Jaki jest Twój typowy zdrowy obiad?
"Jem wszystko, ale zawsze w najczystszej i najczystszej formie. Chodzę na rynki rolników, gdziekolwiek jestem i zbieram swoje jedzenie, kupując to, co jest w sezonie. Jajka są świetne na obiad z niepasteryzowaną kiszoną kapustą wraz ze świeżymi warzywami. Jestem wielkim zwolennikiem fermentacji, która jest stosowana od setek lat i tworzy obfitość probiotyków w organizmie. Dla zdrowej flory, która pomaga w trawieniu, mam jeden fermentowany pokarm z każdym posiłkiem, jak kiszona kapusta, jej "kuzyn" kiszony koreański kimchee, lub pikantny napój kefir -- smakuje jak jogurt."
Jakie trzy składniki są zawsze w Twojej lodówce i/lub spiżarni?
"
Kiszona kapusta lub kimchee
,
przyprawa czosnkowa z chili
,
oraz
surowa czekolada: ziarno kakao w najczystszej postaci, nie podgrzewane i nie topione."
Co ukrywasz w swojej przyczepie na planie filmowym?
"Nie jem żadnego jedzenia na planie i przynoszę własne śniadanie, lunch i kolację. Zawsze mam oliwę z oliwek, do zrobienia sałatki, plus wodorosty i spirulinę gomasio - nakładam je na liście sałaty. Nie kupuję pakowanej żywności i zazwyczaj przynoszę to, co ugotowałam poprzedniego wieczoru. Świetnie sprawdzają się różne przyprawy, jak musztarda czy ocet jabłkowy."
Jak wygląda dla Ciebie idealny dzień, kiedy nie masz gdzie być i nie masz telefonów do zwrotu? Jak definiujesz "me time"?
"Wyłączam telefon. Potem gotuję, czytam, biorę kąpiel lub po prostu wychodzę na zewnątrz. Jeśli jestem w pobliżu gorącego źródła, to uważam, że odżywia to całe moje ciało i duszę."
Jak wygląda Twój reżim treningowy?
"Tak naprawdę nie chodzę na siłownię ani nie uczestniczę w żadnej szkole myślenia o ćwiczeniach. Robię to, co jest dobre dla mojego ciała danego dnia i ćwiczę dużo jogi. Mój styl życia jest dość aktywny i ciągle się ruszam, co w naturalny sposób przekłada się na kondycję - nazywam to 'functional fitness'. Ważne jest, aby ciągle się ruszać, co udowodniły kultury ludzkie, które żyją najdłużej. Jeśli jestem w mieście przez dłuższy czas, wykonuję ćwiczenia tonizujące, może pompki lub przysiady. Jeśli chodzę na zajęcia, są to zajęcia 'fitnessopodobne', w tym joga, 5Rhythms dance - 'dynamiczna praktyka ruchowa' - lub aerial silks, czyli akrobatyka powietrzna podczas wiszenia na specjalnej tkaninie."
Bez jakich kosmetyków do makijażu nigdy nie wychodzisz z domu, gdy jesteś w podróży?
"Zawsze używam tylko przyciemnianego błyszczyka do ust o nazwie Sedona Seduction Truffle Stix, jadalnego czekoladowego balsamu do ust, balsamu do ciała i filtra przeciwsłonecznego w jednym. Mój tusz do rzęs jest marki Tarte High Performance Naturals".
Co zawsze trzymasz w swojej torebce?
"Zawsze mam notes i uwielbiam pisać w chwilach, gdy czuję się zainspirowana. Trzymam latarkę, bo nigdy nie wiadomo, kiedy może być potrzebna. I mam zapalniczkę, ponieważ ciepło jest tak ważne na wypadek, gdybyś kiedykolwiek utknął na mieliźnie i możesz zbudować ogień. Uczyłem się umiejętności przetrwania".
Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś?
"Musiałoby to być 'wszystko jest święte, a jednak nic nie jest święte'. Na przykład ziemia, niebo, kobieta rodząca dziecko, jedzenie, które spożywamy - wszystko jest święte. Jeśli nadajesz czemuś zbyt duże znaczenie, analizujesz to i może to stać się obsesją, a nie tylko czymś, co możesz docenić. Nie chcesz nadawać zbyt dużego znaczenia jednej rzeczy."
Kiedy próbujesz zrzucić 5 kilogramów, co jest pierwszą rzeczą, która idzie i dlaczego?
"Jem to, co moje ciało chce, żeby jeść, kiedy chce, żeby jeść - słucham go. Nigdy tak naprawdę nie schudłam, ale do roli w filmie "The Fault in Our Stars" grałam dziewczynę chorą na raka i musiałam trochę schudnąć. Nie stosowałam diety, ale jadłam mniejsze porcje i faktycznie czułam się naprawdę zdrowo".
Jaka sprawa jest Ci bliska i droga?
"Po pierwsze, prawa kobiet: Ja również my chcemy przywrócić to, co to znaczy być kobietą, tak abyśmy za mojego życia zobaczyły zmianę w podejściu. Powinniśmy docenić ciało i być w kontakcie z nim. Na przykład cykle menstruacyjne kobiet -- straciłyśmy kontakt z tym, jak są piękne, jak są częścią procesu życia."
"Facylitatorka upodmiotowienia kobiet, Alisa Starkweather, rozpoczęła Ruch Świątyń Czerwonego Namiotu, który w zasadzie honoruje kobiety, zachęca je do docenienia siebie nawzajem i celebruje sztukę siostrzeństwa -- nie będąc feministką czy 'anty-mężczyzną'. Organizacja One Billion Rising for Justice jest globalnym wezwaniem do zakończenia przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Ponadto, jeśli nie wyplenimy zazdrości i zawiści, nic się nie zmieni."
Jakie są Twoje inne pasjonujące sprawy?
"Jedzenie organiczne może być drogie -- prowadzę bardzo oszczędne życie i wydaję pieniądze na dobre jedzenie i produkty. Chcę pomóc obniżyć cenę żywności organicznej, aby każdy mógł sobie na nią pozwolić."
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine."?
