Z archiwum lekarza
Julianna Margulies została obdarzona niezwykłą karierą i kochającą rodziną. Ale jak każda inna pracująca matka, jest jeden dar, z którym nie jest pewna, co zrobić: nieoczekiwany czas dla siebie.
"Mój syn wyszedł z domu dziś rano o 8:15, a potem mój mąż poszedł do pracy i nagle zostałam sama" - mówi ze śmiechem. "Byłam tak zdezorientowana. Czy powinnam odpowiadać na maile? Sprzątać? Pracujący rodzice tak bardzo przyzwyczaili się do robienia wszystkiego na raz, że jeśli nie jestem wielozadaniowa, nie jestem efektywna. Staję się niemal sparaliżowana wolnością".
To nie jest problem, z którym nagrodzona Emmy gwiazda serialu CBS The Good Wife -- obecnie w piątym sezonie -- mierzy się często. W swojej roli Alicii Florrick, adwokata układającego swoje życie na nowo po tym, jak jej mąż zostaje złapany w polityczny skandal, Margulies, 47, loguje 14-godzinne dni w pracy przed powrotem do nowojorskiego mieszkania, które dzieli z mężem, prawnikiem Keithem Lieberthalem, i ich 5-letnim synem, Kieranem. "Sprawianie, że to wszystko działa jest zdecydowanie krzywą uczenia się, ale jestem w tym coraz lepsza", mówi Margulies. "Uczę się odpuszczać drobiazgi".
Na przykład? "Lubię porządek w domu, bo moje życie jest tak chaotyczne, ale kiedyś wewnętrznie krzyczałam na siebie za ścielenie łóżka, kiedy mogłam robić coś innego" - wyjaśnia. "Teraz mówię: 'Lubię ścielić swoje łóżko i lubię wchodzić do ścielonego łóżka pod koniec dnia'. To jest to, kim jestem, a jeśli nie potrafisz znaleźć równowagi między śmianiem się z siebie a akceptacją siebie, to jaki jest tego sens?"
Julianna Margulies: The Early Years
Margulies została wychowana przez rodziców dobrze zorientowanych w sztuce podążania z prądem. Jej ojciec, copywriter reklamowy, i matka, nauczycielka tańca, przenosili Margulies i jej dwie starsze siostry między Francją, Anglią i Stanami Zjednoczonymi. "Niektórzy ludzie patrzyli na moje życie i mówili: 'Och, miałaś idealne dzieciństwo, z egzotycznymi, intelektualnymi rodzicami, którzy podróżowali wszędzie'. Ale ja nie czułam wtedy, że to takie wspaniałe mieć rozwiedzionych rodziców, którzy mieszkali w osobnych krajach."
Mając na uwadze stabilność, Margulies ukończyła Sarah Lawrence College i dała sobie czas do 25 roku życia, aby zaistnieć jako aktor, zanim zacznie szukać innej kariery. "Piękno mojego dzieciństwa polegało na tym, że wiedziałem, że mogę wybrukować chodnik i zawsze być w porządku, ponieważ wiem, jak sprawić, by coś działało", mówi. "Ale wiedziałem też, że nie jestem osobą, która mogłaby znieść życie z odrzuceniem lub szczęśliwie żyć na futonie bez klimatyzacji. I wtedy dopisało mi szczęście. Po półtora roku płaciłam czynsz i ubezpieczenie zdrowotne".
Przez następną dekadę Margulies zdobywała nagrody i uwagę, a także zdrowe konto bankowe, dzięki nagrodzonej Emmy roli Carol Hathaway w serialu medycznym NBC "ER". Jednak po 6 latach odrzuciła ofertę producentów, którzy proponowali jej kontrakt na 27 milionów dolarów, decydując się na powrót do Nowego Jorku i spróbowanie swoich sił w teatrze i niezależnych filmach. Tam poznała swojego męża, z którym przeżyła burzliwe zaloty i wyszła za niego, gdy była w 7 miesiącu ciąży.
"Darem posiadania Kierana, gdy byłem starszy, jest to, że widzę rzeczy inaczej i kocham to", mówi. "Wiem, że jestem w branży, w której wiek nagle wydaje się być złą rzeczą, ale im jestem starsza, tym bardziej obejmuję to, co daje mi i mojej rodzinie".
Kiedy Margulies zgodziła się wystąpić w The Good Wife, jej syn miał 13 miesięcy. "Byłam wrakiem," przyznaje, "ale Kyra Sedgwick wysłała mi maila, w którym napisała, 'Mój pierwszy dzień pracy [w The Closer], moje dzieci były jeszcze w szkole i moje poczucie winy było druzgocące. Ale prezentem, który dałam mojemu mężowi i dzieciom, był ich własny związek'. To była jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek przeczytałam" - mówi Margulies. "Kiedy jestem w domu, robię wszystko. Kiedy mnie nie ma, mój mąż może nie robi tego po swojemu, ale daje radę. Musisz być gotowy, aby pozwolić dzieciom mieć własne relacje z ojcem, gdy nie ma cię w pobliżu. Jasne, kąpiel może się nie zdarzyć - mówi ze śmiechem - ale dzieci nie pracują w kopalni węgla."
Margulies o sztuce dbania o siebie
Dzielenie się odpowiedzialnością za rodzicielstwo było kolejną ważną lekcją w nauce odpuszczania. "Jako młodsza osoba myślałam, że muszę wszystko robić sama. Ale w takim razie dlaczego mamy przyjaźnie i rodzinę? Nie można zrobić wszystkiego samemu i głupio jest próbować."
Aby utrzymać swoją energię, Margulies dba o swoje ciało. Potrzeba zdrowej diety została zaszczepiona przez jej rodziców, którzy nauczyli swoje dzieci znaczenia codziennego spożywania białka i liściastej zieleniny. "Nie jestem zwolenniczką odmawiania sobie czegokolwiek -- myślę, że ludzie, którzy to robią, kończą na obżarstwie i nie są szczęśliwi", mówi. "Ale ja jem dla energii".
Oznacza to grecki jogurt z jagodami lub omlet z białek z pomidorem i szpinakiem na śniadanie, a następnie napój imbirowo-marchewkowo-jabłkowy/buraczany, gdy dotrze na plan. Lunch i kolacja składają się z sałatki i chudego białka, np. łososia. Między posiłkami podjada migdały, warzywa i owoce, unikając chleba i cukru.
Rezygnuje z napojów gazowanych na rzecz wody, choć zdarza jej się wypić poranną kawę i od czasu do czasu wypić kieliszek wina w tygodniu. "W sobotnie wieczory wychodzimy z mężem na stek, martini i deser. Nic szalonego, ale upewniam się, że dobrze się bawię!".
Aby pozostać na dobrej drodze, Margulies robi ekstra z tego, co gotuje na obiad, zaopatrując lodówkę w resztki łososia i rozebraną sałatkę. "I w drugiej kolejności kupuję owoce lub warzywa, myję je, kroję i wkładam do lodówki, aby były gotowe do jedzenia", mówi. "Kiedy jesteś głodny, weźmiesz to, co jest tam, czy to wstępnie przygotowana sałatka, czy śmieci".
Margulies dopasowuje również ćwiczenia do swojego harmonogramu. "Kiedy nie pracuję, pójdę na siłownię 5, 6 dni w tygodniu na 90 minut", mówi, dodając, że liczy na playlisty z lat 80-tych, aby zasilić przez 45 minut cardio przy użyciu bieżni i maszyn schodowych, a następnie ciężarków kablowych. "Wolę być długi i chudy", mówi. "Więc pracuję nad moimi ramionami z 4-funtowymi ciężarkami i robię wiele pompek trzymających, schodząc na łokcie i licząc do 30. To niesamowita praca ab!"
Kiedy The Good Wife jest w produkcji, Margulies pracuje w każdej aktywności fizycznej, jaką może. "Moja garderoba jest na trzecim piętrze, więc będę chodzić po schodach po dwa na raz," mówi. "Albo będę się pochylać do tyłu nad piłką lekarską, aby krew pędziła do mojej głowy. A jeśli mam 10 minut, zamknę drzwi i będę uprawiać jogę. Niezależnie od tego, jaką masz formę wyciszenia umysłu, 10 minut może uratować ci życie".
Więcej porad dotyczących zdrowego trybu życia od Julianny Margulies
Zapracowana aktorka i matka mówi, że jest zaangażowana w zdrowy styl życia, utrzymując go w prostocie, zabawie i spójności. Na przykład:
-
"Nie wychodzę z domu bez kremu przeciwsłonecznego. Nakładam RevitaLift firmy L'Oral, a następnie krem na dzień Intensive 3-in-1 Day Cream z filtrem SPF 30 od dermatologa Patricii Wexler oraz serum ujędrniające od facialistki Tracie Martyn. Na usta używam australijskiego produktu o nazwie Lucas' Papaw Ointment".
-
"Ćwiczyłem kiedyś z trenerem do filmu i powiedział: 'Cokolwiek trzeba, aby zmusić się do pójścia na siłownię, czy to nowe trampki, czy playlista, zrób to'. Dla mnie to Pandora na moim iPhonie i jej niekończące się listy muzyczne, zwłaszcza treningi z lat 80."
-
"To rzadki wyjątek dla mnie, aby mieć deser lub węglowodany, ponieważ nie dają mi energii, ale nie patrzę na to jak na bycie na diecie -- patrzę na to jak na sposób, w jaki żyję. I raz w tygodniu, to jest w porządku! Trzeba się cieszyć."
Margulies i projekt ALS
Jedną z rzeczy, na którą Margulies zawsze znajduje czas jest Projekt ALS. Organizacja ta została założona w 1998 roku przez producentkę teatralną i filmową Jenifer Estess oraz jej siostry, Valerie i Meredith, po tym jak u Jenifer w wieku 35 lat zdiagnozowano stwardnienie zanikowe boczne. Choroba ALS, znana również jako choroba Lou Gehriga, atakuje komórki nerwowe w rdzeniu kręgowym i mózgu. Osoby cierpiące na to schorzenie w końcu tracą zdolność poruszania mięśniami, które są kontrolowane przez te komórki nerwowe lub neurony ruchowe, a z czasem stają się niezdolne do poruszania się, jedzenia, mówienia i oddychania.
"Jenifer zwykła mi mówić: 'Mój umysł jest ostry jak sztyft, ale moje ciało się wyłącza i to jest tortura,'" wspomina Margulies. "Patrzyłam, jak walczy o to, by chodzić, a potem 6 miesięcy później nie mogła rozczesać włosów, bo nie mogła podnieść rąk. W końcu miała rurkę do oddychania".
Jej przyjaciółka zmarła w 2003 roku, ale Project ALS jest teraz wiodącą siłą w poszukiwaniu lekarstwa. Z misją finansowania najlepszych naukowców i zachęcania ich do współpracy, Project ALS otworzył jedyne na świecie prywatnie finansowane laboratorium badawcze komórek macierzystych, nazwane na cześć Estess i mieszczące się na Uniwersytecie Columbia.
Komórki macierzyste, znajdujące się w pępowinie, łożysku i szpiku kostnym, mogą być "nauczone", aby stać się dowolną komórką w organizmie. W Laboratorium Estess naukowcy odkryli, jak stworzyć neurony motoryczne z komórek macierzystych, co może doprowadzić do wyleczenia nie tylko ALS, ale także innych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Parkinson, Huntington czy Alzheimer.
Dla Margulies, stawanie w obronie sprawy jest niezbędną częścią poczucia spełnienia, wraz z dawaniem z siebie wszystkiego rodzinie i karierze. "W pewnym momencie musisz wybrać życie, które chcesz mieć, wziąć za nie odpowiedzialność i zdać sobie sprawę, że tworzysz swoje własne życie poprzez dokonywanie wyborów" - mówi.
"Nie podoba Ci się to, co mówi do Ciebie Twoje ciało? Udaj się na siłownię. Chcesz zostać aktorem? Daj sobie szansę". Dla mnie to była długa droga do zrozumienia, czego chcę. Ale naprawdę wierzę, że ciężka praca doprowadzi cię do miejsca, w którym, jeśli czegoś chcesz, możesz to mieć."
Inne badania nad ALS
Projekt ALS zebrał blisko 70 milionów dolarów, aby pomóc znaleźć lekarstwo na ALS. Choroba ta dotyka około 30 000 Amerykanów. Oto kilka sposobów, w jakie naukowcy pracują nad lepszym zrozumieniem ALS.
Badanie wpływu ALS na ścieżki nerwowe: Naukowcy używają komórek macierzystych do modelowania ALS w szalce Petriego, dzięki czemu mogą badać, jak choroba wpływa na ścieżki nerwowe w organizmie. Nadzieją jest zrozumienie choroby na tyle dobrze, aby odwrócić jej przebieg.
Wprowadzanie komórek zastępczych: "Możemy teraz uzyskać komórki macierzyste do życia w rdzeniu kręgowym, ale uzyskanie ich wzrostu i ponownego połączenia z docelowymi mięśniami jest wyzwaniem", mówi Valerie Estess, dyrektor badań w Project ALS. Celem długoterminowym jest możliwość zastąpienia umierających neuronów ruchowych zdrowymi.
Identyfikacja markerów:? Naukowcy pracują również nad identyfikacją biomarkerów, takich jak białko w neuronach ruchowych, które zmienia się w wyniku choroby. ALS jest często diagnozowane dopiero po wystąpieniu objawów u danej osoby. Biomarkery specyficzne dla ALS pomogłyby lekarzom zidentyfikować chorobę wcześniej.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine."?
