Z archiwum lekarza
Mając na koncie występy na scenie, w filmie, telewizji i muzyce, Idina Menzel, lat 42, zdobyła nagrodę Tony za rolę zielonej dziewczyny Elphaby w musicalu Wicked i zdobyła nominację do nagrody Tony za postać Maureen w Rent. W telewizji grała biologiczną matkę Rachel, Shelby Corcoran, w hitowym serialu Foxa Glee. Menzel, znana z silnych i emocjonalnych występów, jest także autorką tekstów i nagrała cztery własne albumy. Od 2012 roku koncertuje, śpiewając klasyczny pop i ulubione utwory z teatrów muzycznych w takich miejscach jak nowojorska Carnegie Hall i Walt Disney Concert Hall w Los Angeles. W tym miesiącu zagrała w swoim pierwszym filmie animowanym Disneya, Frozen. Wczesną wiosną przyszłego roku ponownie połączy się z gwiazdorskim zespołem twórców teatralnych, z którym pracowała już wcześniej, w nowym musicalu If/Then. Menzel od 10 lat jest żoną aktora Taye Diggsa, z którym ma małego synka Walkera.
Jak pielęgnować siebie?
"Wraz z wystarczającą ilością snu i przyjmowaniem odpowiednich suplementów, paruję się -- w moim prysznicu parowym. Uważam, że jest to bardzo lecznicze, bardziej niż typowa "herbata i miód". Pozwalam, aby para dostała się do mojego gardła i mogę nawet rozgrzać swój głos i wokalizować. I paruję moją skórę, co jest świetne dla pozbycia się wszystkich tych rzeczy z mojej twarzy. Kiedy grałam Zieloną Czarownicę w Wicked, miałam tyle makijażu do zmycia - to była męka. Para naprawdę pomogła, a moja skóra wyglądała dobrze.
Jak zarządzasz swoim zdrowiem?
"Myślę, że chodzi o to, żeby być na bieżąco z każdą chorobą. Jeśli coś czuję, biegnę do lekarza".
Jaką masz radę na świetną pielęgnację skóry?
"Poza parą wodną, lubię Purify Clarifying Cleanser Kate Somerville".
Kiedy jesteś przepracowana i zestresowana, jak się zresetować i zrelaksować?
"Odkąd zostałam mamą, zmieniły się moje priorytety i spojrzenie na sprawy. Czasami, gdy czuję się trochę chaotycznie, staram się skupić na moim synu i tym, czego potrzebuje. To naprawdę pozwala mi zrozumieć nieistotność rzeczy, o których się stresuję.
"Na przykład, jeśli wychodzę na scenę i denerwuję się, tworzę ten obraz jego w mojej głowie i myślę: 'Nic z tego nie ma znaczenia - jeśli nawalę, albo ktoś mnie tam nie polubi - to nic w porównaniu z tym, czego potrzebuję, aby być wspaniałą matką."
Co jest Twoją zdrową przekąską i dlaczego?
"Jagody. Ponadto staram się być bezglutenowa, więc lubię batony od Pure".
Jaki jest Twój zdrowy obiad?
"Uwielbiam sushi. Jem dużo kurczaka, albo kawałek grillowanej ryby, np. tilapii, ze szpinakiem i brukselką."
Jakie trzy składniki są zawsze w Twojej lodówce i/lub spiżarni?
"Używam Earth Balance spread zamiast masła i zawsze mam mleko migdałowe. Trzymam mnóstwo świeżych owoców, jak te borówki, a także maliny i arbuza."
A kiedy jesteś na planie - co chowasz w swojej przyczepie?
"Nie jestem zbyt zdyscyplinowany i jeśli nie przyniosę własnych przekąsek, mogę zjeść niewłaściwe rzeczy. Trzymam jabłka i masło migdałowe".
Jak wygląda dla Ciebie idealny dzień, kiedy nie masz gdzie być i nie masz telefonów do zwrotu? Jak definiujesz me-time?
"Obejmuje dużo snu - jestem dużym śpiochem i uwielbiam mniam, ciepłą popołudniową drzemkę z moim synem i mężem w weekend. Jeśli jesteśmy w Los Angeles, możemy bawić się na naszym podwórku lub pójść do parku. W Nowym Jorku idziemy do Muzeum Historii Naturalnej lub czasem po prostu spacerujemy. Kiedy wychodzimy z Walkerem, odkrywamy miasto w nowy sposób, jego oczami."
Jak wygląda Twój reżim treningowy?
"Uprawiam jogę Bikram. Lubię też boksować i mam trenera. Traktuję sztukę bokserską poważnie, ale upewniam się, że nie dostanę ciosu w twarz. Zdarza mi się jednak uderzać dużych, twardych facetów, a oni ćwiczą obronę. To świetny trening dla rdzenia. Nie jestem tak świetny z Pilates, ponieważ uważam, że jest zbyt nudny i powolny, zwłaszcza gdy czuję się naprawdę wysportowany."
Co najbardziej i najmniej lubisz w swojej rutynie fitness?
"Boks jest świetny, gdy mam dużo agresji, ale wiem, że coś powolnego -- jak Pilates - pomogłoby mi dać ciało, którego naprawdę chcę, jak ciało tancerki".
Bez jakich trzech kosmetyków do makijażu nigdy nie wychodzisz z domu, gdy jesteś w podróży?
"Nie używam zbyt wiele makijażu, kiedy nie pracuję. Kiedy to robię, używam tuszu do rzęs L'Oreal Voluminous w kolorze czarnym, a także korektora i kremu nawilżającego od Laury Mercier."
Gdybyś mogła odwiedzić dowolne jedno miejsce na ziemi, gdzie byś się wybrała i dlaczego?
"Właśnie byłem na Fidżi, ale chciałbym też zobaczyć Tahiti lub Bora Bora, również na południowym Pacyfiku. Myślę, że chodzi o piękno wody, oceanu, piasku i ludzi - tak ciepłych i przyjaznych. Dodatkowo, tamten rejon jest naprawdę odległy -- relaks na wakacjach zajmuje mi kilka dni, więc im bardziej odległe miejsce, tym bardziej mogę uciec. Ta część świata jest naprawdę romantyczna".
Co zawsze trzymasz w swojej torebce?
"Mam ekstrakt ze Stevii, do stosowania zamiast cukru, a także dezodorant oraz szczoteczkę i pastę do zębów".
Jaka jest najlepsza rada dotycząca życia/pielęgnacji skóry/fitnessu/zdrowia, jaką kiedykolwiek dostałaś?
"Zjedz te M&M'S, to zobaczysz je na swoim derriere".
Kiedy próbujesz zrzucić 5 kilogramów, co jest pierwszą rzeczą, która idzie i dlaczego?
"Pierwszy jest napój gazowany, taki jak Diet Coke lub piwo imbirowe. Chcę też unikać cukru, więc nawet jeśli staram się mieć naturalne napoje gazowane, to tak naprawdę nie są one o wiele lepsze, gdy są zrobione z cukru trzcinowego."
Co dodajesz jako pierwsze i dlaczego?
"Czekolada".
Jaka sprawa jest Ci bliska i droga?
"To fundacja i obóz sztuk performatywnych, który stworzyłam w 2010 roku, A BroaderWay. Wraz z mężem rozpoczęliśmy go z bliskimi przyjaciółmi z college'u. Zapraszamy dziewczęta z centrum miasta do Berkshire Mountains w kraju, a oni śpiewają i tańczą i pływają przez 10 dni. Potem mamy koncert, który zawiera ich poezję, teksty, myśli i uczucia. Odbywa się on w Nowym Jorku dla ich przyjaciół i rodziny.
"To jest nasze trzecie lato i chcemy się rozwijać i rosnąć, mimo że dostaliśmy świetną radę o 'pójściu powoli'. Mamy te same 30 dziewcząt, które zaczęły z nami, gdy miały 12 lat i kończą 14, plus wprowadzamy 15 10-letnich dziewcząt w tym roku. Chcemy, żeby to był 4-letni program. Nacisk kładziemy na budowanie poczucia własnej wartości, rozwijanie cech przywódczych, dążenie do osiągnięć osobistych i społecznych."
Powiedz nam więcej o nowym filmie i serialu.
"Jestem tak podekscytowana tym, że po raz pierwszy w Frozen zagram postać z Walt Disney Animation Studios. Ma na imię Elsa, Królowa Śniegu, i jest blondynką". Data premiery to 27 listopada.
"Następnie wystawiamy nowy spektakl na Broadwayu, który został opracowany dla mnie w ciągu ostatnich kilku lat. Nazywa się "If/Then". Otwieramy 5 listopada w Waszyngtonie, bez wszystkich krytyków. Potem zaczynamy przedpremierowe pokazy 4 marca w Nowym Jorku. Gram Elizabeth, która kończy 40 lat i zaczyna od nowa, przeprowadza się z powrotem do Nowego Jorku i dokonuje nowych wyborów, doświadczając zderzenia szansy i wyboru - chodzi o los.
"Uwielbiam proces bycia w pokoju z kompozytorami, kiedy rozwijają spektakl. Ponownie spotykam się z moim reżyserem z Rent, Michaelem Greifem, moim producentem z Wicked, Davidem Stone'em, kompozytorem Tomem Kittem oraz autorem tekstów i książki Brianem Yorkeyem, obaj z musicalu Next to Normal. To takie miłe, kiedy piszą postać wokół ciebie, więc część ciebie jest tak organiczna, jak tylko może być na scenie."
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine."?
