Z archiwum doktora
Jedzenie określonych pokarmów lub przyjmowanie suplementów nie pomoże Ci kontrolować niedoczynności tarczycy. Ale mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, obniżyć stres i zapobiec chorobie.
Upewnij się, że przestrzegasz leków przepisanych przez lekarza. Naturalne metody leczenia nie zastąpią tych tradycyjnych.
Stosuj zdrową dietę
Nie ma specjalnego planu posiłków w przypadku choroby tarczycy. Jednak dobrze zbilansowana dieta może pomóc Ci czuć się dobrze i zapobiegać chorobom.
Najlepiej stosować się do zasad zdrowego żywienia zalecanych przez Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych, mówi Jeffrey Mechanick, MD, z Amerykańskiego Stowarzyszenia Tarczycy.
Kluczem do dobrego odżywiania jest równowaga, mówi. Nie jedz zbyt dużo jednego rodzaju żywności, nawet jeśli jest to zdrowy wybór lub coś, co słyszałeś może być dobre dla choroby tarczycy. Żadna konkretna żywność nie jest szczególnie dobra dla niej, mówi, a jedzenie zbyt dużej ilości jakiejkolwiek żywności nie jest dobre dla Ciebie.
Wybierz szeroki zakres owoców i warzyw. Jedz kolorowe, takie jak jagody i winogrona, które są wysokie w zdrowych przeciwutleniaczy.
Ograniczaj pokarmy zawierające tłuszcze nasycone, takie jak czerwone mięso. Co najmniej dwa razy w tygodniu spożywaj owoce morza, które są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3.
Żywność, która budzi wątpliwości
Niektóre produkty mogą mieć wpływ na leczenie lub pracę tarczycy:
Soja i kawa: Mogą obniżyć zdolność organizmu do wykorzystania leków hormonalnych.
Nie musisz ich całkowicie unikać, ale nie jedz ani nie pij ich w pobliżu czasu, kiedy przyjmujesz leki. Jeśli więc bierzesz tabletki rano, poczekaj z wypiciem sosu sojowego, mleka sojowego, tofu czy kawy do później pory dnia.
Kelp i wodorosty:?Być może słyszałaś, że powinnaś trzymać się od nich z daleka, ponieważ zawierają dużo jodu, który może zakłócać pracę tarczycy.
Ale eksperci nie zgadzają się z tym. Alan Christianson, NMD, współautor książki The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease, mówi, że większość wodorostów, takich jak nori, wakame i hijiki, jest bezpieczna i dobra dla ciebie. On robi ostrzeżenie przed kelp, który ma wyższe poziomy jodu. "Z kelpem, trudno jest nie dostać za dużo", mówi.
Mechanick mówi, że wszystko jest o umiarze. "To jest OK, aby je jeść", mówi. "Tylko nie przejadaj się nimi".
Jarmuż, brokuły, szpinak:?Te są również wysokie w jod, choć nie tak wysokie, że trzeba ich unikać. Ale idź spokojnie. Zbyt duża ilość może pogorszyć twój stan.
Suplementy
"Nie ma udowodnionej roli dla suplementów diety w leczeniu lub zarządzaniu prawdziwą niedoczynnością tarczycy", mówi Mechanick. Więc jeśli słyszałeś, że jakiś może ci pomóc, to prawdopodobnie nie jest to prawda.
Suplementy mogą również bałagan z leczenia i może być szkodliwe. Suplementy jodu, na przykład, mogą spowodować, że tarczyca będzie produkować zbyt dużo lub zbyt mało hormonów. Zbyt duża ilość zdrowej witaminy nie jest dla ciebie dobra. Suplementy błonnika mogą wchłaniać leki i uniemożliwiać działanie pełnej dawki w Twoim organizmie. Zioła mogą kolidować z lekami i mogą nie być bezpieczne lub skuteczne.
Nie przyjmuj suplementów bez rozmowy z lekarzem.
Leczenie uzupełniające
Niektóre z nich mogą obniżyć poziom stresu i pomóc Ci się zrelaksować. Nie mogą one jednak zastąpić konwencjonalnego leczenia. Stosuj je więc jako dodatek do regularnego leczenia, a nie zamiast niego.
Akupunktura: Może poprawić twoje objawy. Może również pomóc Twojemu organizmowi zareagować na regularne leczenie. Dodatkowo, jest to dobre dla twojego systemu odpornościowego, mówi Christianson.
Joga:To jest dobre dla relaksu, Mechanick mówi. To nie zostało naukowo udowodnione, ale może również poprawić przepływ krwi do tarczycy.
Medytacja:?To może również zrelaksować cię. Nie ma ryzyka tak długo, jak długo będziesz kontynuować regularne leczenie niedoczynności tarczycy.
Trzymaj się z dala od naturalnych produktów tarczycy. FDA nie reguluje ich działania. Co więcej, dawkowanie nie jest spójne.
Porozmawiaj z lekarzem o każdym leczeniu, które rozważasz, zanim je rozpoczniesz.
