Fizykoterapia dna miednicy to leczenie problemów związanych z dnem miednicy. Ta specjalistyczna terapia obejmuje ćwiczenia, które mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak ból, dyskomfort i zakłócenia jakości życia.
Dno miednicy
Każdy ma dno miednicy. Składa się ono z mięśni, które podtrzymują drogi moczowe i rodne. Ta grupa mięśni kontroluje również twój pęcherz i jelita.
U kobiet, dno miednicy utrzymuje twój pęcherz na miejscu z przodu, a pochwę i odbytnicę z tyłu. Twoja macica jest utrzymywana w miejscu na szczycie dna miednicy przez mięśnie, ścięgna i tkankę łączną. U mężczyzn, dno miednicy pomaga utrzymać jelita, pęcherz, cewkę moczową i odbytnicę na miejscu.
Mięśnie dna miednicy przyczepiają się do twojej kości ogonowej i łonowej. Jeśli mięśnie dna miednicy są słabe lub nie działają tak jak powinny, nazywa się to dysfunkcją dna miednicy.
Dysfunkcja dna miednicy
Kiedy masz dysfunkcję dna miednicy, twoje mięśnie miednicy nie mogą się zrelaksować lub współpracować ze sobą w sposób, w jaki powinny. Jeśli mięśnie te nie mogą się rozluźnić, a jedynie napinają się, możesz mieć:
-
Zaparcia
-
Częste siusianie
-
Problemy z kontrolowaniem stolca lub moczu, prowadzące do wycieków
-
Ból podczas stosunku u kobiet
-
Zaburzenia erekcji u mężczyzn
Czasami eksperci nie są pewni, co powoduje dysfunkcję dna miednicy. Ale rzeczy, które mogą ją wywołać to:
-
Operacje w obrębie miednicy
-
Starzenie się
-
Ciąża
-
Nadwaga
-
Nadużywanie mięśni miednicy
-
Poważne urazy okolicy miednicy
Terapia fizyczna
Fizykoterapia dna miednicy to specjalistyczny rodzaj terapii fizycznej mający na celu złagodzenie objawów dysfunkcji dna miednicy i pomoc mięśniom w ich prawidłowej pracy. Obejmuje ona kilka ćwiczeń, które pomagają twoim mięśniom miednicy zrelaksować się i wzmocnić.
Kiedy rozpoczniesz terapię dna miednicy, fizykoterapeuta (PT) dowie się więcej o twoich objawach. Twój PT sprawdzi twoje mięśnie rdzenia, żeby zobaczyć, jak są silne, wraz z tym, jak dużą wytrzymałość rdzenia masz. Twój PT będzie również kazał ci spróbować pewnych czynności i pozycji, aby sprawdzić koordynację twoich mięśni dna miednicy.
Twoja ocena pomoże twojemu PT stworzyć plan terapii fizycznej dna miednicy, który najlepiej odpowiada twoim potrzebom. Twoje leczenie prawdopodobnie będzie obejmowało zarówno terapię wewnętrzną, jak i zewnętrzną. Ale nie rozpoczną oni terapii wewnętrznej, dopóki nie będziesz gotowa, ponieważ może to być niewygodne dla niektórych osób.
Celem terapii fizycznej dna miednicy jest złagodzenie twoich objawów, abyś mógł wrócić do swojej codziennej rutyny. Obejmuje to bycie w stanie lepiej kontrolować swój pęcherz lub brać udział w sporcie i ćwiczeniach, które lubisz.
Fizykoterapia może również złagodzić dyskomfort i ból, który kobiety mogą odczuwać podczas seksu. Niektóre ćwiczenia mogą pomóc im stać się bardziej świadomymi swoich mięśni i mieć lepsze orgazmy.
Techniki i ćwiczenia
Terapia fizyczna dna miednicy może obejmować techniki lub ćwiczenia takie jak:
Terapia punktów spustowych. Technika ta polega na wywieraniu nacisku na miejsca na ciele, wewnętrznie lub zewnętrznie, zwane punktami spustowymi. Twój lekarz lub PT może również wstrzyknąć znieczulenie w ten obszar.?
Kegels.Kegels to popularne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni dna miednicy poprzez ich kurczenie i rozluźnianie. To ćwiczenie może pomóc złagodzić ból podczas seksu i kontrolować nietrzymanie moczu. Twój PT może nauczyć cię, jak zrobić Kegels tak, że można uzyskać jak najwięcej z tego ćwiczenia.
Stymulacja elektryczna. Ta technika pomaga zmniejszyć ból miednicy i skurcze mięśni. Twój PT może to zrobić w gabinecie lub nauczyć cię, jak to zrobić w domu za pomocą specjalnego sprzętu.
Biofeedback. Ta technika wykorzystuje urządzenia do sprawdzania skurczów twoich mięśni dna miednicy. Twój PT najprawdopodobniej wykorzysta biofeedback, aby zobaczyć, jak idą twoje ćwiczenia i obserwować poprawę. Mogą oni umieścić elektrody na zewnątrz twojego ciała, np. pomiędzy pochwą lub odbytem. Mogą też użyć wewnętrznej sondy do pomiaru napięcia i rozluźnienia twoich mięśni dna miednicy. Wyniki są wyświetlane na ekranie komputera, a Pani PT omówi je z Panią.
