The Fire Inside
1/16
Słowo "zapalenie" pochodzi od łacińskiego "podpalać". W niektórych stanach, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, odczuwamy ciepło, ból, zaczerwienienie i obrzęk. Ale w innych przypadkach - takich jak choroby serca, Alzheimer czy cukrzyca - nie jest to tak oczywiste. Gdybyś nie szukał go za pomocą testów, nie wiedziałbyś nawet, że tam jest.
Nie zawsze jest źle
2/16
Stan zapalny jest w rzeczywistości dobry na krótką metę. Jest częścią naturalnej reakcji układu odpornościowego, która ma na celu wyleczenie urazu lub zwalczenie infekcji. Po tym czasie powinien się zatrzymać. Ale jeśli stanie się długotrwałym nawykiem w twoim ciele, może to być dla ciebie złe. Długotrwały lub przewlekły stan zapalny występuje w wielu chorobach i dolegliwościach.
Czy może to prowadzić do ataku serca?
3/16
Zapalone tętnice są powszechne wśród osób z chorobami serca. Niektórzy badacze uważają, że kiedy tłuszcze gromadzą się w ścianach tętnic wieńcowych serca, organizm odpowiada chemią zapalną, ponieważ postrzega to jako uszkodzenie serca. To może wywołać skrzep krwi, który powoduje atak serca lub udar.
Połączenie z cukrzycą
4/16
Zapalenie i cukrzyca typu 2 są ze sobą powiązane. Lekarze nie wiedzą jeszcze, czy jest on przyczyną choroby. Niektórzy eksperci twierdzą, że otyłość wyzwala stan zapalny, który utrudnia organizmowi wykorzystanie insuliny. To może być jeden z powodów, dlaczego utrata dodatkowych kilogramów i utrzymanie ich off jest kluczowym krokiem do obniżenia szansy na uzyskanie cukrzycy typu 2.
Związane z chorobą Alzheimera
5/16
Przewlekły stan zapalny mózgu jest często widoczny u osób z tym typem demencji. Naukowcy dont jeszcze zrozumieć dokładnie, jak to działa, ale zapalenie może odgrywać aktywną rolę w chorobie. Eksperci badają, czy leki przeciwzapalne będą ograniczać Alzheimera. Jak dotąd, wyniki są mieszane.
Może zaszkodzić twoim jelitom
6/16
Przewlekły stan zapalny jest związany z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna, które są rodzajami zapalnych chorób jelit. Dochodzi do niego, gdy układ odpornościowy twojego organizmu błędnie atakuje zdrowe bakterie w jelitach i wywołuje stan zapalny, który utrzymuje się wokół. Możesz mieć objawy takie jak ból brzucha, skurcze i biegunka.?
W RZS szkodzi
7/16
Wiele osób uważa, że zapalenie stawów to choroba zwyrodnieniowa stawów, w której tkanka wyściełająca stawy, chrząstka, ulega zniszczeniu, zwłaszcza z wiekiem. Reumatoidalne zapalenie stawów jest inne. W RZS układ odpornościowy atakuje stawy organizmu, powodując stan zapalny, który może je uszkodzić - a nawet serce. Objawy to ból, sztywność i czerwone, ciepłe, spuchnięte stawy.
Czy to część fibromialgii?
8/16
Stan ten może powodować ból, tkliwość i zmęczenie. W przeciwieństwie do RZS, zapalenie w fibromialgii nie atakuje stawów. Ostatnie badania sugerują jednak, że zapalenie mózgu może być związane z fibromialgią. Potrzeba więcej badań, aby udowodnić to połączenie.
When It Happens Fast
9/16
Czasami zapalenie pojawia się nagle, gdy organizm walczy z infekcją. Może to być cellulitis, infekcja skóry, lub zapalenie wyrostka robaczkowego, które dotyka wyrostka. W takiej sytuacji należy udać się do lekarza, aby szybko zastosować odpowiednie leczenie.
Twoja dieta ma znaczenie
10/16
Rodzaj spożywanych pokarmów ma wpływ na to, jak wiele stanów zapalnych występuje u Ciebie. Spożywaj dużo owoców, warzyw, pełnych ziaren, białka pochodzenia roślinnego (jak fasola i orzechy), ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 (jak łosoś, tuńczyk i sardynki) oraz zdrowszych olejów, jak oliwa z oliwek. Jedz również pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt (sprawdź tylko, czy nie ma w nim zbyt dużo cukru). Ogranicz tłuszcze nasycone, znajdujące się w mięsie, pełnotłustych produktach mlecznych i żywności przetworzonej.
Bądź aktywny
11/16
Nawet jeśli cierpisz na chorobę taką jak RZS, w której problemem jest stan zapalny, ćwiczenia fizyczne nadal są dla ciebie dobre. Jeśli zrobisz z tego nawyk, opłaca się to na wiele sposobów. Na przykład, pomaga trzymać się zdrowej wagi, co jest kolejnym dobrym sposobem na utrzymanie stanu zapalnego w ryzach. Zapytaj swojego lekarza, jakie rodzaje aktywności są dla Ciebie najlepsze.
Wyśpij się!
12/16
Mama miała rację: Musisz odpocząć. Badania pokazują, że kiedy zdrowi ludzie nie śpią, mają więcej stanów zapalnych. Dokładnie jak to działa isnt jasne, ale może to być związane z metabolizmem. To jeszcze jeden powód, aby sen stał się priorytetem!
Palenie pogarsza sprawę
13/16
Zapalenie papierosa to pewny sposób na podniesienie stanu zapalnego. Jak większość ludzi, którzy próbują rzucić ten nałóg, może ci to zająć kilka prób, zanim rzucisz na dobre - ale próbuj dalej! Powiedz swojemu lekarzowi o swoim celu i poproś o radę.
Przyprawy są obiecujące
14/16
Korzeń imbiru ma właściwości przeciwzapalne. Podobnie jak cynamon, goździki, czarny pieprz i kurkuma (która nadaje proszkowi curry pomarańczowo-żółty kolor). Naukowcy badają, jak wiele potrzeba, aby wywołać różnicę. Przyprawy te można bezpiecznie stosować w żywności. Jeśli chcesz spróbować ich w suplementach, zapytaj najpierw swojego lekarza. Może on sprawdzić, czy mogą one wpływać na przyjmowane przez Ciebie leki lub występujące u Ciebie schorzenia.
Co warto wiedzieć o NLPZ
15/16
Wiele osób przyjmuje NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), aby poskromić stan zapalny i złagodzić ból. Niektóre z tych leków wymagają recepty. Inne, jak ibuprofen i naproksen, są sprzedawane bez recepty. Działają one dobrze, ale jeśli bierzesz je regularnie, powiedz o tym lekarzowi, ponieważ mogą powodować problemy żołądkowe, takie jak wrzody lub krwawienie. Niektóre rodzaje NLPZ mogą zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru, więc porozmawiaj z lekarzem o najbezpieczniejszych opcjach.
Czy suplementy pomagają?
16/16
Kwasy omega-3 zawarte w rybach takich jak łosoś i tuńczyk mogą zmniejszyć stan zapalny. Olej rybny również może pomóc. Ludzie, którzy są niskie na witaminy D również mają tendencję do posiadania więcej stanu zapalnego niż inni. Jego jeszcze nie jasny jeśli biorąc więcej witaminy D naprawia to. Pamiętaj, że dobrze jest najpierw zapytać swojego lekarza.
