Myślisz, że wiesz wszystko o swoim okresie? Kobiety mają około 450 okresów w ciągu swojego życia, co oznacza, że masz mnóstwo okazji, aby dowiedzieć się wszystkiego na ten temat.
Mimo to, miesiączka wciąż może Cię zaskoczyć - i to nie tylko pojawiając się wtedy, gdy najmniej się tego spodziewasz.
Czy znasz te pięć faktów na temat swojego comiesięcznego gościa?
1. Możesz zajść w ciążę podczas miesiączki.
Czas obalić ten odwieczny mit: miesiączka nie chroni przed ciążą. Istnieje kilka powodów. Po pierwsze, niektóre kobiety mogą krwawić, gdy ich jajniki uwalniają co miesiąc jajo, co nazywa się owulacją, i mylą to z miesiączką. Podczas owulacji jesteś u szczytu płodności. Jeśli więc uprawiasz seks w tym czasie, może to faktycznie zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Po drugie, możesz mieć owulację przed zakończeniem miesiączki lub w ciągu kilku dni po ustaniu krwawienia. Ponieważ plemniki mogą przebywać w Twoim ciele do 3 dni, uprawianie seksu podczas okresu może doprowadzić do zapłodnienia.
Używaj prezerwatywy lub innej formy kontroli urodzeń, aby zapobiec nieplanowanej ciąży, niezależnie od pory miesiąca.
2. Okres, który dostajesz podczas stosowania pigułek nie jest "prawdziwym" okresem.
Jasne, krwawisz podczas tygodnia, w którym bierzesz tabletki z cukrem. Ale technicznie rzecz biorąc, jest to miesięczne krwawienie z odstawienia. Różni się ono nieco od zwykłego okresu.
Normalnie owulacja występuje w środku cyklu miesiączkowego. Jeśli jajo, które uwalniają Twoje jajniki, nie zostanie zapłodnione, poziom Twoich hormonów spada, powodując zrzucenie wyściółki wewnątrz macicy, a Ty dostajesz okres.
Pigułki antykoncepcyjne zapobiegają jednak owulacji. W przypadku większości typów, bierzesz hormony przez 3 tygodnie, a następnie przez 1 tydzień przyjmujesz tabletki bez nich. Chociaż utrzymują one twoje ciało przed uwolnieniem jajeczka, zazwyczaj nie zapobiegają budowaniu wyściółki macicy przez cały miesiąc. Krwawienie przypominające miesiączkę w czwartym tygodniu jest reakcją Twojego organizmu na brak hormonów w ostatnim tygodniu stosowania pigułek.
3. Miesiączka zmienia się w ciągu całego życia.
Właśnie wtedy, gdy zaczynasz czuć, że możesz dokładnie przewidzieć, kiedy pojawi się twój okres, wszystko może się zmienić. Możesz za to podziękować zmianom hormonalnym, które zachodzą w ciągu całego życia.
Kiedy już dostaniesz swój pierwszy okres, twoje cykle mogą być dłuższe, co oznacza, że może upłynąć więcej czasu między jednym okresem a drugim. Typowy cykl dla nastoletniej dziewczyny może trwać od 21 do 45 dni. Z czasem stają się one krótsze i bardziej przewidywalne, średnio od 21 do 35 dni.
Zmiany hormonalne, które zachodzą w okresie perimenopauzy - lata przed menopauzą, kiedy organizm zaczyna produkować mniej estrogenów - mogą sprawić, że będziesz miała kłopoty. Czas od jednej miesiączki do drugiej może się skrócić lub wydłużyć, a krwawienie podczas okresu może być cięższe lub lżejsze. Ta faza może trwać nawet do 10 lat, zanim zaczniesz menopauzę i przestaniesz miesiączkować na dobre.
Stopniowe zmiany w życiu są normalne, ale nagłe, nietypowe problemy, takie jak bardzo obfite krwawienie lub brak miesiączki, nie są. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz, że coś wydaje się nie tak.
4. Tampony i podpaski nie są jedynym wyborem.
Masz więcej opcji, które pomogą Ci poradzić sobie z tym okresem w miesiącu.
Kubeczek menstruacyjny to elastyczny kubeczek, który mieści się wewnątrz pochwy i zbiera krew podczas okresu. Majtki menstruacyjne są superchłonne i możesz je nosić samodzielnie w lżejsze dni lub z tamponem w cięższych okresach. Podpaski wielokrotnego użytku można prać i zakładać ponownie.
Produkty te mogą być oszczędne, ponieważ można je ponownie wykorzystać, a także wytwarzają mniej odpadów. W niektórych przypadkach dają więcej czasu między zmianami. Na przykład, tampon trzeba zmieniać co 4 do 8 godzin, ale z kubeczkiem menstruacyjnym możesz wytrzymać do 12 godzin, zanim go opróżnisz.
Istnieją plusy i minusy wszystkich tych opcji, podobnie jak w przypadku tamponów i podpasek. Możesz jednak znaleźć taką, która będzie dla Ciebie najlepsza - wystarczy trochę prób i błędów.
5. PMS jest nadal tajemnicą.
To 1 lub 2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki, a tu pojawiają się wypryski, ospałość, zachcianki, wzdęcia i wahania nastroju. Brzmi znajomo? Każda kobieta jest inna, ale dla wielu PMS jest faktem.
Ale lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego tak się dzieje. Wydaje się, że jest to mieszanka zmian hormonalnych zachodzących podczas cyklu miesiączkowego, zmian chemicznych w mózgu oraz innych problemów emocjonalnych, takich jak depresja, które mogą pogorszyć objawy PMS.
Co więcej, po wystąpieniu miesiączki ten rollercoaster może trwać nadal. Jedno z badań wykazało, że bóle związane z okresem, takie jak skurcze, wzdęcia, bóle pleców i głowy mogą zaburzać myślenie, ponieważ ból może utrudniać skupienie się na wykonywanych zadaniach. Nie chodzi o to, że nie możesz ich wykonać - możesz. Może się tylko wydawać, że wymaga to więcej pracy.
Zmiana stylu życia to zazwyczaj najlepszy sposób na przejęcie kontroli nad PMS. Dąż do uzyskania około 30 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu, uzyskać 8 godzin snu na noc i dont palić. Twoja dieta też ma znaczenie, więc jedz owoce, warzywa i pełne ziarna, a jednocześnie ogranicz sól (witaj, wzdęciu) oraz cukier, kofeinę i alkohol.
Powiadom swojego lekarza, jeśli PMS uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych czynności lub jeśli masz objawy depresji lub niepokoju. Możesz mieć poważniejszy stan zwany przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym (PMDD), który wymaga pomocy medycznej.