Z archiwum lekarza
Nawet najbardziej dosadne, wygadane kobiety mają tendencję do zaciskania się, jeśli mają jeden z tych trzech potencjalnie wstydliwych problemów medycznych: nietrzymanie moczu, zespół jelita drażliwego (IBS) i zmniejszenie kobiecego libido seksualnego.
Jeśli jesteś jak wiele innych kobiet, wolisz żyć z czasami niepokojącymi objawami tych dolegliwości, niż poruszać ten temat podczas następnej wizyty u lekarza.
Prawdopodobnie jesteś zawstydzona, wierzysz, że niewiele innych osób ma ten problem, po prostu chciałabyś, żeby to minęło - lub wszystkie z powyższych.
Jednak wszystkie te dolegliwości mogą wpływać na Twoje relacje i poczucie dobrostanu. A leczenie może przynieść ulgę w objawach, a w niektórych przypadkach całkowicie wyeliminować ten stan.
Oto, co musisz wiedzieć o każdym z tych schorzeń, aby uzyskać pomoc i znów zacząć cieszyć się życiem.
Przezwyciężanie objawów nietrzymania moczu
W ostatnich latach nietrzymanie moczu wyszło z szafy dzięki amerykańskiej olimpijskiej łyżwiarce szybkiej Bonnie Blair i olimpijskiej gimnastyczce Mary Lou Retton, które publicznie przyznały się do swoich problemów z nietrzymaniem moczu i zwiększyły świadomość społeczną.
Nietrzymanie moczu może dotyczyć kobiet w każdym wieku, ale jest bardziej powszechne wraz z wiekiem. Nietrzymanie moczu nie jest jednak nieuniknioną częścią starzenia się.
Nietrzymanie moczu dotyka około 12 milionów dorosłych mieszkańców USA.
Objawy zależą od rodzaju nietrzymania moczu, jaki masz, według Haliny Zyczynski, MD, dyrektor oddziału Uroginekologii i Chirurgii Rekonstrukcyjnej Miednicy w Magee-Womens Hospital w Pittsburghu, Penn. Dwa najczęstsze rodzaje to wysiłkowe i naglące nietrzymanie moczu.
W przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu, często dochodzi do wycieku moczu, kiedy popychasz lub ciągniesz przedmioty, kaszlesz, kichasz, śmiejesz się lub ćwiczysz. Twoje mięśnie dna miednicy, które podtrzymują pęcherz, są osłabione - często z powodu porodu - i ta słabość powoduje wyciek.
W nietrzymaniu moczu, jak sama nazwa wskazuje, masz nagłą potrzebę oddania moczu i możesz nie być w stanie dotrzeć do łazienki wystarczająco szybko, by uniknąć wycieku moczu. Chociaż nie jest to całkowicie zrozumiałe, eksperci uważają, że mięsień pęcherza może dawać błędne wiadomości do mózgu, ponieważ pęcherz czuje się bardziej pełny niż jest w rzeczywistości. Możesz odczuwać potrzebę oddania moczu, nawet jeśli właśnie to zrobiłeś.
Jedną z opcji leczenia objawów nietrzymania moczu jest noszenie wkładek do majtek lub odzieży ochronnej, jeśli wyciek moczu jest niewielki. Możesz również zacząć wykonywać ćwiczenia Kegla, które wzmacniają mięśnie dna miednicy. Trening biofeedback jest czasami podawany w połączeniu z treningiem dna miednicy.
Wstrzyknięcie środka wypełniającego wokół szyi pęcherza i cewki moczowej może pomóc w zmniejszeniu wysiłkowego nietrzymania moczu, mówi Zyczynski. Inną opcją jest zabieg chirurgiczny, w którym pasek z naturalnej tkanki lub innych materiałów pomaga podtrzymać cewkę moczową.
Przezwyciężanie zespołu jelita drażliwego
Jak podaje Digestive Disease Clearinghouse przy National Institutes of Health (NIH), zespół jelita drażliwego (IBS) dotyka jednego na pięciu dorosłych Amerykanów. Problem ten częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Połowa z tych, którzy cierpią są dotknięte przed 35 rokiem życia.
Jak sama nazwa wskazuje, zespół jelita drażliwego nie jest zabawą. Charakteryzuje się on biegunką, zaparciem lub obydwoma tymi objawami w różnym czasie, a także skurczami, bólem i wzdęciami brzucha.
Jednak niewielu pacjentów omawia objawy zespołu jelita drażliwego ze swoim lekarzem, przynajmniej na początku, mówi Peter Galier, MD, profesor nadzwyczajny medycyny w UCLAs David Geffen School of Medicine i były szef personelu w Santa Monica-UCLA Medical Center "Jelita nie są najszczęśliwszym tematem do rozmowy", mówi.
Według NIH, nawet 70% osób cierpiących na IBS nie otrzymuje pomocy medycznej.
Eksperci nie znaleźli jeszcze konkretnej przyczyny IBS, chociaż niektórzy uważają, że ci, którzy cierpią, mają okrężnicę (jelito grube), która jest bardzo wrażliwa na pewne pokarmy i wysoki poziom stresu.
Najbardziej prawdopodobne, aby być dotknięte są ludzie z hard-driving osobowości i tych w ekstremalnym stresie. "Wszystkie objawy mają tendencję do nasilenia przez stres", mówi Galier.
Kiedy objawy zespołu jelita drażliwego naprawdę przeszkadzają w codziennych czynnościach, kobiety są bardziej skłonne poruszyć ten temat ze swoim lekarzem, mówi Galier. Niektóre osoby szukają pomocy, ponieważ obawiają się, że objawy IBS są oznaką lub mogą prowadzić do raka jelita grubego - choć nie jest to prawdą.
Redukcja stresu jest kluczową częścią leczenia, według Galiera. Czasami zaleca on biofeedback, aby pomóc pacjentom nauczyć się redukcji stresu.
Leki, które rozluźniają mięśnie jelit mogą pomóc złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Leki zatwierdzone tylko dla objawów IBS są dostępne, ale ludzie biorący je muszą być ściśle monitorowane, aby obserwować efekty uboczne.
Zmiany w diecie mogą również pomóc. Dodanie większej ilości błonnika, na przykład, może przynieść ulgę, jeśli zaparcia są głównym objawem IBS. Jedzenie mniejszych posiłków może również złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego, podobnie jak unikanie napojów zawierających kofeinę.
Galier radzi, aby najpierw zająć się psychologicznymi aspektami IBS, skupiając się na redukcji stresu. Następnie popraw swoją dietę i przejdź do leków tylko wtedy, gdy jest to konieczne. "Jeśli ćwiczysz, oglądać swoją dietę i zminimalizować swój stres, można często być OK bez leków," mówi. Ale, dodaje, "niektórzy robią to wszystko i nadal potrzebują leków".
Zwiększanie kobiecego libido
Około 35-45% kobiet w USA ma problem z opóźnionym pożądaniem seksualnym w pewnym momencie swojego życia, mówi Beverly Whipple, PhD, RN, profesor emerita w Rutgers, State University of New Jersey. Whipple jest znana ze swoich badań nad seksem i współodkrycia punktu G, obszaru w genitaliach, który, jak wierzą niektórzy, po stymulacji może wywołać podniecenie i orgazm.
Z wiekiem opóźnione pożądanie seksualne jest bardziej prawdopodobne, mówi Whipple, która woli termin brak pożądania od braku libido. Nagle, lub z czasem, kobiety po prostu nie mają takiego zainteresowania seksem, jak kiedyś.
Kobiety często decydują się na pomoc, gdy zdają sobie sprawę, że brak pożądania wpływa na ich związek, mówi Whipple. Podczas leczenia kobiety ze zmniejszonym libido, lekarz prawdopodobnie najpierw weźmie szczegółowy wywiad medyczny.
"Wiele leków może wpływać na brak pożądania", mówi Whipple, w tym leki przeciwdepresyjne, leki uspokajające i doustne środki antykoncepcyjne. "Jeśli twoje jajniki zostały usunięte, może to wpłynąć na pożądanie".
"Stres obniża testosteron zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, a to wpływa na pożądanie" - mówi. Nietrzymanie moczu może zmniejszyć pożądanie seksualne, zbyt, mówi.
Wykluczenie lub leczenie problemów medycznych, które mogą wpływać na pożądanie, takich jak cukrzyca, i wyeliminowanie leków (lub przełączenie na inne leki) może pomóc przywrócić pożądanie.
Komunikacja z partnerem o tym, co może zrobić, aby pomóc Ci czuć się pobudzony może zwiększyć libido kobiet też, Whipple mówi.
Suplement diety, który zawiera żeń-szeń, multiwitaminy, minerały i miłorząb japoński, może pomóc zwiększyć kobiece libido, Whipple znalazł w niedawnym badaniu opublikowanym w Journal of Sex and Marital Therapy.
Inną opcją jest olejek botaniczny, który, jak wskazują niektóre badania, poprawia pożądanie, gdy jest wmasowywany w kobiece genitalia.
Po prostu zmiana rutyny może pomóc zwiększyć pożądanie. Spróbuj uprawiać seks w różnych pozycjach lub o różnych porach dnia.
Poruszanie tematu
Poruszanie z lekarzem drażliwych tematów, takich jak problemy z pęcherzem, jelitami i libido, nie jest łatwe, ale może przynieść ci ogromną ulgę. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:
-
Bądź bezpośredni, jasny i szczery. Spróbuj przypomnieć sobie, że choć te tematy są drażliwe, lekarz jest przeszkolony do radzenia sobie ze wszystkimi rodzajami dolegliwości fizycznych i nie będzie cię osądzał ani zawstydzał.
-
Przygotuj się do rozmowy z lekarzem, notując, kiedy pojawiły się objawy, jak bardzo są nasilone i jak bardzo problem przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Miej także listę leków, które przyjmujesz. Skupienie się na tych praktycznych szczegółach może pomóc Ci przezwyciężyć zakłopotanie.
-
Zachowaj perspektywę swojego problemu. Żadne z tych schorzeń nie zagraża życiu, a wszystkie mogą być wspomagane przez szereg zabiegów. I pomyśl, jak wspaniale będziesz się czuł, kiedy nie będziesz musiał już żyć z objawami!
